今天我们来谈谈楼管大叔（妈）的夜生活
大学堂
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等了这么多天
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终于放假啦~
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今天是欢乐的假期第一天，想必你的夜生活精彩万分，但首先让我们谈谈楼管大叔大妈们的夜生活：
众所周知，楼管们在他们年轻的时候，也必定有过一段和我们一样浪一样疯癫的经历。但随着年岁的增长，他们渐渐明白，站在一旁静静地看着年轻人装逼，也是一件极可乐的事情。因为他们知道这些装逼的少年迟早也要长成他们这样的年纪。
出于培养社会主义优秀接班人的考虑，深夜的宿舍大门必须由楼管打开，而学生自己不能刷卡进入。楼管大叔大妈们不得不从梦中醒来，为晚归的学生开门。但是，除了睡一半被吵醒有点恼人之外，楼管真的没有受到其他影响了吗？
并不是这样的。TA的梦已被打断，甚至部分地剥夺。而且梦，很重要。
早在1953年之前，许多学者就注意到了婴儿或成人在睡觉的时候眼睛会缓慢地摆动。
而阿瑟瑞斯基等人却发现，这种眼动模式有一种很少被人研究到的快速而跳动的特殊的状态。他推测，这种特殊的眼动模式和做梦有着某种联系。于是他们招募了20名被试，开始了他的实验。
实验非常简单：在被试快速眼动睡眠(REM)阶段或眼睛停止快速运动后的半小时至三小时内叫醒被试，令其报告是否有做梦。
结果发现，被试在27次快速眼动期间的叫醒中，有20次做了梦并能描绘梦的细节；而剩下7次中有的完全没感到做梦，但也有人觉得做梦了只是无法回忆起具体内容。相比之下，在23次非快速眼动期的叫醒中，有19次被试都完全不记得有做梦。也就是说，大部分REM睡眠中，人都在做梦。
阿瑟瑞斯基等人在他的论文里不止证明了这个，还同时记录了REM睡眠的出现规律。在他们的实验中，最早的快速眼动睡眠也要在上床后1小时40分钟才出现，平均持续二十分钟；而第二次则最快在第一次快速眼动睡眠结束后1小时20分钟左右再次出现。
那么，对于需要为晚归同学开门的楼管来说，在他们刚入睡的两三个小时内是很难保持完整的睡眠的。似乎，他们很难做一个完整的梦，甚至开始一个梦。那么不做梦会给人的生理和心理带来什么影响呢？
阿瑟瑞斯基的论文发表后，另一名名叫迪蒙特的心理学家结合其他人的研究，发现这种特殊的睡眠模式是一定会出现的，而且一般以90分钟为一个周期，一次持续约20分钟。于是他开始想：做梦是必须的吗？是否与我们的生存息息相关？
这个研究中的实验设计虽然相比阿瑟瑞斯基的会显得复杂，但每一阶段都必不可少。实验的被试在实验期间被要求在实验室中过夜睡觉，同时他们的眼动情况和脑电波会被监测，用以判断是否进入了REM睡眠。被试在最初的几夜允许被无打扰地睡眠，但会被连接上一下必要的仪器已收集基线数据。不妨将这个阶段称为“基线睡眠阶段”。
之后便是连续五夜的REM睡眠剥夺，或者说是睡梦剥夺：只要被试的生理指标表明了被试开始做梦了，在一旁监视的实验人员就会把他叫醒，要求被试在床上保持清醒地坐几分钟。
睡眠剥夺阶段结束后，被试可以连续几晚不被打扰地睡到天亮（但还是要接上各种收集信号的线），这个阶段被称为“恢复阶段”，用以观察被试睡眠模式的变化。
当然，若只有以上的操作还不行，因为我们依然无法证明被试生理或行为上的改变究竟是由于睡梦的剥夺引起的，而不是因为被不断叫醒引起的。因此，实验者执行了十分关键的下一个阶段（姑且称之为控制唤醒阶段）：该阶段中被试也会被从睡眠中唤醒，叫醒次数与该阶段持续天数与睡梦剥夺阶段完全相同，唯一的区别就是被试只有在梦完全结束后才会被叫醒。最后，被试又得到了几晚的恢复，并且观察睡眠模式的改变。
从总体上，实验得到了以下结果：在睡梦剥夺阶段期间，被试每晚尝试做梦的次数变多了；在第一个恢复阶段，被试每晚做梦的时间的比例相比基线数据大幅提高，并在统计上达到了显著差异；而在第二个恢复阶段，被试每晚做梦的时间与基线数据没有显著差异。
这个结果初步回答了研究者提出的问题：做梦确实是必须的，若我们没有做梦，在接下来的睡眠中我们就会做更多的梦，因为我们的身体要把之前缺了的梦给“补”回来。然而，我们更关心的是，睡梦剥夺如何对我们能意识到的身体健康和精神状态造成了影响？
在实验中，一名被试在3天的睡梦剥夺后便“以明显是编出来的借口慌忙地离开了研究”，还有两名被试在4天的睡梦剥夺后坚持不再进行最后一晚的睡梦剥夺了，足以反映睡梦剥夺带来的应激有多大。在睡梦剥夺期间，被试表现出了诸如焦虑、易怒、注意力难以集中等变化，至少一名被试表现出了严重的焦虑与烦躁。另外，有5名被试食欲显著增加，其中有三人增重了3到5磅。然而，这些变化当被试一被允许做梦后，便迅速地消失了。
最后，迪蒙特总结道：如果梦的压抑达到了足够长的时间，那么很有可能会发生严重的人格崩溃。
通过这个研究，我们明白了做梦对人的生理以及心理健康确实是必不可少的。同时，我们也在一定程度上解答了上面的问题：楼管们受到的影响比原本预期的可能要更大。
在夜里被频繁吵醒，对楼管们来说不仅可能导致负面情绪的产生，更可能使他们长期处于一种较不健康的睡眠模式。尽管他们在下半夜拥有一段较完整的睡眠的可能性还是比较大的，但根据迪蒙特的研究，由于REM反弹，他们在下半夜的睡眠可能几乎全都是在进行REM睡眠。
至于这种睡眠模式是否会使得楼管们像实验中的被试一样产生如此多的不良生理影响，我们通过亲自询问得到的答复是“（并不会）”——多么善良淳朴而充满撒谎语气的答案啊！己所不欲勿施于人，但愿当你下次在外面夜游时，不要忘了有个可能会被你吵醒的人。
祝
各
位
假
期
愉
快
早点回家
参考文献
Aserinsky, E., &Kleitman, N. (1953). Regularly occurring periods of eye motility, and concomitant phenomena, during sleep. Science, 118, 273-274.
Dement, W. (1960). The effect of dream deprivation. Science,131,705-1707.
作者 | 无证鱼
编辑 | Iclisher
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