微信号 bnupsychology 功能介绍 京师心理大学堂，北师大心理学部出品，奉行“打造中国最专业的心理学科普平台”的项目定位，努力将北师大心理学百年积淀奉献于社会，凝聚师生力量传播科学知识，让心理学走进千家万户。 大学堂 ﹀ ﹀ ﹀ 他要达成所有成就，他要收集全部奖杯，他没得到三颗星就从头再来，他决不能承受能完美的不完美。 ——某网站 随着手机游戏行业的兴起，人们对手机的依赖逐渐加深，很多人甚至发现自己已经无法离开这个便携式游戏机，而游戏用户的“强迫心理”体现的也更为显著。看看下面这些强迫心理的表现，你的膝盖中了几箭？     （本文所述“游戏强迫心理”意指在沉浸在游戏中，难以控制自己做出一系列重复或仪式性的行为。因为不存在过度的焦虑和痛苦，所以并不等同于心理学意义上的“强迫症”哦~） 修改强迫： “我的世界里，决不允许异类存在。” 在《植物大战僵尸》中，你会不会强迫自己同一排上种满相同种类的植物呢？如果一不小心种错了一个，会不会忍痛铲掉这株无辜的植物呢？那你可能就有“修改强迫”的心理啦！修改强迫是指注重游戏中的细枝末节，对于一些不影响结果的细节，也会忍不住去修改。例如角色扮演冒险游戏中的某些玩家，探险一圈回来之后，一定要将背包里的东西整齐地收拾好。这种修改强迫可以说是平时生活中就养成的一种习惯。 看到这样的画面，多少人会像小编一样铲掉那株当初不得已种下的豌豆射手 美化强迫： “不管什么游戏，都要玩得最‘漂亮’” 顾名思义，美化强迫是指明知道该游戏中的外观属性没有实际意义，但仍花费虚拟金钱或者下载各种补丁美化游戏。例如很多《模拟人生》的玩家会到论坛里下载各种肤色补丁、身材补丁、房屋补丁等，活生生把一个沙盘游戏玩成了化妆游戏。 看这满满当当的文件夹，像不像你当年跑遍论坛收集的美化模型？ 高分强迫： “看我满屏的‘三颗星’！” 高分强迫即热衷于追求游戏中领先的地位。例如《割绳子》这样每关都具有评分的游戏中，每一关都一定要得到三颗星的成就，否则就重新来过。这样的玩家往往具有过人的天赋，支持其取得高分。也有技不如人却想在游戏中出人头地的玩家，会将修改器、攻略都事先准备好再开始游戏，这也是高分强迫的一种表现。 什么？有一关是两颗星？不行！消灭它！ 探索强迫： “让我来发掘所有的可能！” 一定要走遍地图的每一个角落，一定要尝试所有对话的后果，一定要打出所有隐藏结局……诸如此类的心态都属于探索强迫。为了探索出所有的可能性，玩家常常在每一个分支处存档，尝试着所有的顺序、次数。最后看着满满的存档文件夹，是不是很有满足感呢？ 和谁先说话都能影响结局，到底在玩冒险游戏还是恋爱游戏啊？ 收集强迫： “还差一个人物？倾家荡产抽到他！” 在具有“成就系统”的游戏中，玩家经常会表现出收集强迫。例如在《阴阳师》中非要收集所有的人物、跑酷游戏中锲而不舍地重来只为得到“跑过1000米”的成就……这些对于有收集强迫的玩家来说，可能是比游戏更重要的存在。 呜呜呜~还有三个成就就是拿不到好焦虑~ 破坏强迫： “虚拟世界任我行！” 把酒馆里的桶子挨个踢爆，把原野上的草全都割尽……玩家似乎受到内心野性的控制而在游戏中为所欲为。这便是破坏强迫，一种略带暴力、多见于男性玩家的游戏强迫心理。 警惕性高的玩家可能会形成存档强迫。他们多半是吃过没存档就死机的亏，于是养成了一步一存档的习惯。仪式性强迫则因人而异，它是玩家自己养成的一些仪式化动作习惯，例如一定要在走到同一个地方退出游戏，射击类游戏一定要蹲下来射击等等。 相信读到这里，很多读者都中枪了吧~那么究竟为什么我们会“患上”这样的“强迫心理”，玩起游戏就停不下呢？ 这一局成绩又进步了一点，再玩一次说不定就能通关，我怎么这么棒棒……我们玩起游戏就停不下来，就是进入了一种“沉浸”的状态。心理学家Csikszentmihalyi的“沉浸理论”（Flow Theory）认为：“沉浸”是一种“个人的精神力完全投注在某种活动上的感觉”。游戏设计者陈星汉认为，在设计游戏时，当游戏的难度和玩家的能力达到平衡的时候，就更能吸引玩家全神贯注投入其中，得到极大的满足感，使玩家更容易“沉浸”在游戏中。如果游戏难度过大，玩家便会脱离这种状态，产生焦虑感；反之如果游戏难度过小，玩家也会脱离沉浸，感到沉闷。 将该理论应用到游戏强迫心理中，结果也是相同的： 游戏的强迫心理压力与玩家的强迫心理需求达到平衡状态，玩家便很容易进入沉浸状态，体会游戏的乐趣。 游戏的强迫心理压力过大，例如设置了很多以普通玩家的水平根本拿不到的成就，玩家便会觉得游戏“太变态”，产生焦虑情绪而放弃游戏。 游戏的强迫心理压力过小，例如普通玩家一直玩到二十多关都轻松地拿到三颗星，玩家便会觉得游戏“索然无味”，因为无聊而转向做其他事情。 当我们在玩一款“吸引人”的游戏时，往往是因为这个游戏给了玩家足够并且适当的强迫心理压力，满足了用户的心理需求。 那么，我们要怎样才能识破游戏设计者的“奸计”，及时刹车放下游戏呢？ 要控制游戏的沉浸度，首先即有意识地控制游戏时间。对于游戏上瘾这个问题，与其堵不如疏导。在玩游戏的时候可以增加一些对时间的控制，例如设个闹钟或定时关机，这样在等待开机关机的过程便可以轻松地脱离出游戏的沉浸区域，以此避免因一直玩游戏而忘记吃饭、洗澡等日常的生活。也可以拜托一位“意志坚定”的朋友，坚决地夺过你的手机、平板，让你在一分钟之内都无法碰到它。（不过如果友谊的小船因此翻船，小编也概不负责哦~） 产生适当的反强迫心理。人的强迫心理在被游戏激发的同时，又会本能的对抗游戏的束缚。当玩家意识到游戏设计师在将他们的想法强加在自己身上的时候，他便会意识到游戏中有着和现实生活一样大的压力，便会产生逆反心理。因此建议玩家在玩游戏的同时有意识地去思考：我现在追逐的这个成就，是不是游戏设计师想要延长我的游戏时间才设置的？多这样反省反省，相信会有一定的作用。 调整强迫心理压力。根据“沉浸理论”，当强迫心理压力大于心理需求时，玩家会产生焦虑而脱出游戏。因此小编建议沉迷游戏的读者：上网去看大神们的游戏视频。当你看到大神们打出你望尘莫及的操作，得到你一辈子也得不到的分数时，相信你便会“呵呵”一笑，放下对游戏的执念。（如果你就是大神的话，那另当别论~）。      各位读者，下次再沉迷抽卡、完成成就无法自拔的时候，是不是该稍微反省一下，自己是不是中了游戏设计者们的“奸计”？开个玩笑，其实游戏并不需要那么严肃，只要没有影响到正常生活，不管有没有所谓的“游戏强迫心理”，玩得开心就好，不是吗？（当然，影响生活的话还是趁早卸载吧XD） 与正文对游戏的看法不同，学堂君认为游戏之所以值得我们去玩正是因为它们能满足我们那些看似强迫的体验需求。 我没法在现实中让自己和周围的环境完美无缺，没法在现实中体验和探索人生的各种可能性，但在游戏中我可以获得这种体验。或许有读者会认为这是一种YY，并不真实存在，但转念想想所有的体验是不是都可以说是YY呢——那些快乐和满足，只存在于我自己的脑海中，谁也抓不到它们～一部分人可能因为一些客观原因没法在现实中获得一些难得的体验（控制感、成就感、完满感），但是游戏能给予这些人这样的体验，从这个角度看，游戏似乎还在某种意义上促进了社会的平等呢。 （顺便安利一下陈星汉的作品，一定会改变你对游戏的认知❤️） 参考文献： [1]雷婷. (2014). 基于强迫心理的手机游戏设计研究. (Doctoral dissertation, 华中师范大学). [2]Chen, J. (2007). Flow in games (and everything else). Communications of the Acm, 50(4), 31-34.   作者 | Saki 编辑 | 959 （本文由京师心理大学堂编译，欢迎转发至朋友圈，如需转载请联系后台，征得作者同意后方可转载） 点击以下关键词查看更多内容 测验 | 催眠 | 星座 | 失恋 | 双性化 | 同性恋 | 男女友情 学霸 | 单身 | 熊孩子 | 女博士 | 老年人 假期 | 双十一 | 职业生涯 | 北极研究 听觉 | 视觉 | 记忆 | 睡眠 | 痴呆 精神分裂症 | 抑郁症 | 自杀 赞赏 长按二维码向我转账 受苹果公司新规定影响，微信 iOS 版的赞赏功能被关闭，可通过二维码转账支持公众号。 微信扫一扫关注该公众号