最热的时候到了，这件事比避暑更重要，很多人却不知道
最热的时候到了
你认为最应该做的事
是避暑？
错了！
其实是“养心”
中医常讲：
“春养肝、夏养心、秋养肺、冬养肾”。
中医有“心通于夏气”之说，
一年之中，心与夏的关系最大，
夏季心脏负担重。
每日午睡半小时者比不睡者冠心病死亡率少30%。其原因与午睡时血压下降、心率减慢，与白天的血压高峰出现一段低谷有关。
不过，午睡时间不宜过长，一般半小时到一个小时足够。
冬瓜
冬瓜含水量高达96%；钾元素含量也相当高，每100g含钾量为130mg，属典型的高钾低钠型蔬菜。
不仅能补水，也能补钾，补充钾元素可以将体内多余的钠排出，保护心脏功能。
苦瓜
适当吃一些苦瓜，能去暑热、增加食欲。苦瓜维生素C的含量为56毫克/100克，是丝瓜和南瓜的10倍以上，而且也是种高钾蔬菜。
菊麦养生茶
夏天心火旺，很适合菊麦养生茶。该茶药性平和。
三叶茶
用荷叶、竹叶、薄荷叶冲泡成的三叶茶，特别适合夏天养心清暑，味道微苦，有清心火、养心和消暑的作用。
藕粉羹
藕粉清热凉血、健脾开胃，喝点藕粉羹可消暑、去心火，特别适合夏季睡不好觉的人。
1、内关穴
伸开上臂，在前臂前区，从腕横纹同上量3横指，两条索状筋之间，即是内关穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏内关穴。按摩时用左手拇指指尖按压右内关穴，按揉10～15分钟，每日2～3次；再用右手以相同的方法按压左侧的内关穴，反复按揉即可。
2、少府穴
少府穴是心脏排毒要穴。少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之间，握拳时小指与无名指指端之间。
按压这个养生穴位不妨用些力，左右手交替。可有效为心脏排毒。
3、伏兔穴
正坐屈膝成90度，以手腕掌第一横纹抵患者膝髌上缘中点，手指并拢压在大腿上，当中指到达处是穴。
用手指指腹垂直按压、拿捏穴位。
4、天泉穴
位于掌心向上、握拳、屈臂时在大臂上凸起的肌肉上方2寸的位置。此穴名的意思就是心脏之血会像高山流水一般源源不断供给全身。
经常感觉胸闷气短，诊断心脏供血不足的人可在晚上7点到9点之间，在天泉穴按摩或刮痧，能缓解症状。
番茄
番茄，有清热解毒、凉血平肝之效。酸味能起到敛汗、止泻、祛湿的作用，可以预防流汗过多而导致耗气伤阴，有助于健胃消食。
红苹果
红苹果入心，对于保护心脑血管健康的作用更强。可以降低血脂，减少血液中胆固醇的含量。
红豆
古代李时珍把红豆称作“心之谷”，既能清心火，也能补心血。可谓消肿利尿、补血、强心、健脾样样都行。
樱桃
中医认为樱桃可以补心气，养心血。樱桃不仅使血脉能够畅通，还能温暖心阳。
桑葚
桑葚具有补血滋阴，生津止渴，润肠燥等功效，还可有效扩充血容量，缓解高血压。
（编辑：胡彦 来源：网络）
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