速看！一考试就紧张？这位狙击手小哥哥有妙招
某不知名粉丝
胖央，在吗？
胖央本央
在呀，找我什么事儿？
某不知名粉丝
我是一名刚参加完高考的预备大学生。我心情有点差，因为平时学习成绩挺好的，可是一到考试就紧张，总是没法正常发挥。也不知道这次结果如何......我就想问问你，考试恐惧症要如何克服？
平时学习很努力，可一到考试就紧张，一紧张，考试结果就不尽如人意......那么要如何应对这种状况呢？今天，小编就带大家走进训练场， 看看有相同经历的兵哥是如何在比武中，克服紧张情绪，勇破纪录的吧！
葛秀鑫，是一名入伍8年、经验丰富的狙击手。因为射击能力出众，他成了唯一一名代表全旅参加陆军“特战奇兵-2019”超限狙击课目考核比武的选手。
然而在比武临近时，表现一向优秀的葛秀鑫却因为紧张，频频失误：在击发瞬间，他会不由自主猛扣扳机（食指的突然加速，导致肌肉紧张，最终造成射击动作变形）。为了避免这样的错误一再发生，葛秀鑫必须克服紧张情绪，那么他将如何克服呢？
1、和家人聊天纾解压力
图为葛秀鑫在和母亲通话
家人永远是最温暖的存在，和家人的适当沟通能缓解不少压力。自进入集训队以来，葛秀鑫就一直没和家人联系过。虽然这次通话，他也只是与母亲闲聊了几句，但放下电话后的他却轻松了不少。所以当你考前情绪紧张，无法纾解时，不妨学学这位狙击手小哥哥：加强和家人间的沟通交流。
2、练习专注力
专注，是做好每一件事的前提，当你全神贯注地做事时，紧张情绪也将不复存在。对于狙击手来说，他们的“入门”第一课，就是要学会沉心静气、全神贯注地锁住目标。葛秀鑫训练专注力的办法就是垒弹壳。垒弹壳不仅能锻炼手指的灵活性，还能磨炼心态。所以当你考前情绪紧张，无法纾解时，不妨学学这位狙击手小哥哥：提高自己的专注力。
3、打好基本功
图为葛秀鑫在练习射击科目
在教练的悉心指导下，葛秀鑫迅速调整状态，进行射击训练。教练针对葛秀鑫猛扣扳机的问题，对他展开空枪实弹结合训练（指听从教练口令，在不装实弹的情况下，瞄准目标靶射击）。在成功调整射击方式后，他心里的紧张情绪也逐渐消散。所以当你考前情绪紧张，无法纾解时，不妨学学这位狙击手小哥哥：有针对性地练习，打好基本功。
怎么样？兵哥的小妙招都记下来了吗？
不妨去试试效果
胖央在这儿等您留言反馈！
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编辑：许怡
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