晚餐与体重和寿命的关系，吓得我住嘴了

快乐，是一种滋补。

晚餐决定你的体重和寿命！美国一位健康专家说：晚餐的作用，四分之一是维持生命，四分之三是维持医生的收入。

科学家最新研究发现：很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。

晚餐吃错了，很多疾病找上身1

晚餐与肥胖

2

晚餐与糖尿病、脂肪肝

3

晚餐与肠癌

4

晚餐与尿路结石

5

晚餐与高血压

6

晚餐与动脉粥样硬化及冠心病

7

晚餐与急性胰腺炎

8

晚餐与老年痴呆

9

晚餐与睡眠质量

吃好晚餐，向健康看齐

营养专家总结的、以下四个健康吃晚餐的方法，可以让你的晚餐吃得更健康：

① 晚餐吃少，定量为好，不暴饮暴食。

② 晚餐时间在7点之前最有益健康。

③ 晚餐多吃素食，少吃荤食。

④ 少吃高脂、高热、高钙、易胀气食物。

内容来源：扬子晚报