美好的一天始于几件事,清新口气、肚子清仓、美味早餐,但很多人却止于“清仓”,每天进仓多,出仓却很少很少,好的、坏的营养都吸收得满满的,这就是所谓便秘!
便秘主因一共三点:
第一,太硬太干,卡住了。
第二,管子不蠕动,排不出去。
第三,管子变形了,卡住了。
可能2,3天甚至更多天排便一次,而且很不顺畅,干结如羊屎蛋、驴屎蛋。
为什么干呢?
缺“水”。
有人说,我就是这样,也喝了很多水,然而并没有什么用,作用微小。
这里的“水”,指的是津液,就是身体内部流通的水。
津液和我们喝的水,区别大大的。
打个比方,水是人民币,津液是美元。
国际贸易大部分不收人民币,必须兑换成美元才能花。
我们喝水进去,由身体加工转换成津液,就是把人民币兑换成美元的一个过程。
原因之一,肠胃积热,用来润滑肠道帮助排便的津液被蒸干了,所以排便卡住了。
一般这种情况,会口干口臭,尿黄尿少,舌头红红的,舌苔黄黄的,心烦。完整的呈现内热熏蒸的所有问题。
肺与大肠相表里,大肠的热很多时候会传导到肺的。同样的,润肺也会对大肠的传导功能起到作用。
原因之二,阴虚,津液生产的不够,所以排便卡住了。
这种情况,具备各种阴虚的症状。比较瘦,脸上不正常的红润,失眠,头晕耳鸣,腰膝酸软,有的会潮热盗汗,舌头红,舌面发干等等。
原因之三,血虚,同样是津液缺乏,所以排便卡住了,属于阴虚的进阶版。
血虚是已经伤形了。属于是阴阳俱损的状态。
一般这种情况,会有这些状况:面色暗,心悸气短,失眠多梦,健忘,唇无血色,舌头血色淡,有的舌苔白。
有些人可能因为身体器官的问题,有些人却可能因为习惯。
比如,上厕所玩手机!
出于偷懒、轻松的需要,很多人习惯蹲坑就玩手机,所以他们如厕的时长就会是几页微博、一个视频或一场游戏,往往就错过了便意,最后只是提上裤子,连扯掉的纸巾都没用武之地。
建议:上!厕!所!别!拿!出!来!
上厕所吸烟或憋创意
烟瘾难耐,四处又禁烟的时候,很多烟枪就喜欢跑厕所偷偷来一根,还有些人喜欢在厕所“静静的“憋创意,同样会容易错过便意,多次”放空枪“,就容易让机体形成习惯。
建议:吸烟有害健康,想创意换个时间换个地方,想偷懒换个借口。
排便意识不强
医学上认为一周排便少于3次,每天排便量少于30g就是便秘。有些人三四天都没便便还觉得正常,正所谓意识决定行动,如果你想都不想,肠子怎么可能会通畅?
建议:选择每天都能空闲的时段,逐渐形成排便习惯
忍一忍,总有事在忙
开会、应酬、拍拖、时间太赶,总有各种各样的事情,妨碍着你上厕所,从早到晚,都是“忍一忍”,最后只能是忍无可忍,堵上了!
建议:如无大事,先做“大”事
喝水太少
正常人一天大概要喝8杯水,有些人却像骆驼一样,一天一杯节约用水,身体缺水,大便中的水分就会被大肠吸收,造成大便干燥,硬结的大便就难以润滑地通过直肠和肛门,甚至对肛门造成伤害。
建议:每天主动拜访饮水机!
太极桐君阁推荐你使用麻仁丸,润肠通便起效快,不伤肠道不腹泻!
麻仁丸千年古方,工艺独特,油粉分离,不损伤肠粘膜,便秘患者首选用药!
Ma Ren Wan 麻仁丸
功能主治:
本品润肠通便。
用于肠热津亏所致的便秘,症见大便干结难下、腹部胀满不舒;习惯性便秘见上述证候者。
组方分析
火麻仁:具有润肠通便之功效。常用于血虚津亏,肠燥便秘。
苦杏仁:杏仁味苦下气,且富含脂肪油。脂肪油能提高肠内容物对黏膜的润滑作用,故杏仁有润肠通便之功能。
大黄:泻下攻积,清热泻火,凉血解毒,逐瘀通经,利湿退黄。用于实热积滞便秘。
枳实:积滞内停;痞满胀痛;大便秘结;泻痢后重。
厚朴:行气消积;燥湿除满;对食积气滞、腹胀便秘、湿阻中焦等疾病有治疗作用。
白芍:头晕目眩,胸腹胁肋疼痛、四肢孪急、泻痢腹痛。
除了改正以上习惯,还可以通过以下手段来改善便秘。
一、调理肠胃
适当补充消化酶和益生菌,消化酶调理胃,益生菌调理肠道,解决硬件问题,日常多喝酸奶也可以!
二、洗洗肠
便秘严重者,可适当食用润肠通便的保健品,比浣肠要方便,但不建议过于依赖,通畅即停。
三、日常多吃润肠食品
蜂蜜有润燥润肠的功效,熟香蕉(青香蕉反而会加重便秘)、苹果及红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮食品都可以防治便秘,晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,能加强通便作用。
总之,我们是人类,不是屎壳郎,没必要把便便收集在肚子里,这不符合“食量守恒定律“(刚创的),也不想一口吃成大胖纸,赶紧认真蹲起来!