晕车和车里气味有关？该如何缓解？五一出行，教你6招减轻眩晕感！​

晕车，是一种别人体会不到的痛苦

应该有很多人都经历过晕车

只要一坐上车

就会出现恶心、呕吐、眩晕等症状

外面再美的风景都难以欣赏

甚至有不少人因为晕车

连带着对坐车都非常排斥

五一出行，大家肯定少不了

搭乘私家车或其他公共交通工具

接下来，就教大家

出行6招减轻眩晕

人为什么会晕车、船、飞机？

晕车，是晕动症的一种，主要症状包括头痛、头晕、恶心、呕吐等。人的耳朵不仅用来听声音，内耳中还有主管人体平衡的前庭感受器。气味、通风、颠簸等因素都会作用于前庭器。

（温馨提示：不要一直盯着看，小心晕！）

造成人晕车的根本原因是，人体感受器与前庭器通过人体中枢神经传递给大脑的信号不一致，就会产生眩晕。

比如：在乘车时，前庭感受器将身体随着汽车前行的信息发送给大脑，但是眼睛看到的景象却是静止的，这种不一致的信息显然会让大脑混乱。大脑短期内处理不了，就会下达晕车指令。

万一遇到堵车或者司机车技不行，一脚油门跟着一脚刹车，在车里的你被上下前后左右，疯狂摇动，耳朵里的前庭器官在短时间里接收的信息太多，它也弄不清楚你到底在不在动，大脑更晕了，你自然也就晕了。

哪些情况会加重晕车？

乘车时看书、看手机

乘车时看书、看手机、窗外比较近的物体在眼前快速晃过，都会增加对前庭的刺激。

看向左右两边

汽车往前移动，如果我们看向两边，那么耳朵、大脑正好就和前进的方向形成了一个错角，长期保持这个姿势，会导致不良反应的产生。

车厢密闭

车厢密闭使空气不流通，或汽油味重，都会使人产生不适感，从而增加晕车的几率。

汽车急开急停

如果司机将汽车开得很猛、速度很快、过于摇晃、急开急停，都容易加重晕车。

乘车时的状态

过饥或过饱，或者睡眠差、过度劳累时容易晕车。

五一出行，教你6招减轻眩晕

01

双眼注视前方

眼睛里所看到的画面是运动的，我们乘车时知道司机接下来会做怎样的驾驶动作，平衡感受器也跟视觉器官所感受到的情况相一致。这样就不容易晕车。

02

保持车内的通风

感到憋闷时先开窗通风，或停车下车走走，车内不要放刺鼻的香水、香包等物品。

03

尽量坐前排

坐在车后排座时，我们无法保证宽阔的视野，眼睛无法认定自己是在运动还是静止，晕车就更容易产生。

04

转移注意力

可以听歌、聊天或睡觉来转移注意力，但不要看手机、看书。行车途中尽量不要吃零食。

05

闻新鲜的橘皮

将新鲜橘皮（柚子皮、橙皮）表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔用手指挤压，皮中便会喷射出带芳香味的油雾。

06

药物预防

服用晕车药，需要根据种类选择合适的时机。

• 短途行车（3~4小时以内）者，推荐使用唑吡坦或佐匹克隆，它们起效快，作用时间短。可以上车前10分钟服用。
• 较长时间旅行者（如十几个小时的飞机），推荐使用地西泮这种维持时间久的药物。需要上车前30分钟服用。

对于大部分晕车的人来说，服用晕车药后最常见的不良反应是困倦，这种情况属于药物正常的药理作用，无需担心，当药物被身体代谢排泄后，不适感就会消退。

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来源：生命时报

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