今天中午！钱塘全面开启、全国率先！

在今年全国两会上，有人大代表建议，在全国尽快实施中小学“午休舒心躺睡”工程，该话题一度登上社交网络热搜。2023年，钱塘区十大民生实事发布，将全区5.7万名学生实现午休“舒心躺睡”列入其中，更是在全国率先实行全部中小学午休躺睡。

“五一”假期后的第一个上学日

全区各中小学正式上线“躺睡”模式

情况怎么样？

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“舒心躺睡”

钱塘各校玩出新花样

“幸福就是闻着书香，听着故事入睡……”伴随着悠扬的音乐声，幸福河小学的孩子们逐渐进入了梦乡。

作为钱塘推行“躺睡”较早的学校之一，幸福河小学“舒心躺睡”可谓是玩出新花样。上海外滩、蒙古草原、杭州乐园……形式不一的午休主题教室，成了孩子们的午睡乐园。

作为全国中小学的“躺睡先锋”，幸福河小学入选教育部第五批“双减”优秀案例、《2021中国基础教育年度报告》典型案例、浙江省首批“双减”优秀案例，还获得了浙江省年度双减“十佳样本”荣誉。

除了幸福河小学，钱塘其余各中小学的“舒心躺睡”也是亮点十足。钱江小学开设了50分钟的“舒心躺睡课”，将睡眠升级为一门课程，实施“四动一休，五育融合”的课程，培养身心两健的“葫芦娃”。

学校的“舒心躺睡课”包括餐后运动、睡前运动、睡后运动、课外运动、健康休息等五大内容。学生们通过饭后操场散步、做瑜伽、跳舒缓韵律操，帮助消化吸收；睡前移桌椅、扫地、拖地、铺折叠床，学习劳动技能，培养自主管理能力；睡后吹奏舒缓的葫芦丝，放松心情，提神醒脑；课外开展个性化眼罩设计等项目化活动，培养孩子们的学习能力、审美情趣和健康意识；同时，学校制定了管理制度，细化操作程序，让学生“睡得香”。

崇德实验学校因“室”制宜，因“人”定策，呵护“小”睡眠，守护“大”健康。“崇德不倒娃”们把自己装进一方天地，在园林式的校园里，听鸟唱虫鸣，看树影婆娑，躺在帐篷里或床垫上，听着“大自然的声音”入睡。

河庄小学的体育馆内，百余名学生正盖着被子安然躺睡。为了让同学们更好地入睡，学校还专门准备了眼罩。

前进小学的孩子们在“舒心躺睡”的第一天，制定了一份“躺睡公约”，“不带零食，不损坏帐篷，保持教室整洁……”，在“躺睡公约”下，孩子们有序进入了睡眠。

实现“躺睡”的背后

钱塘做了这些准备

要实现“躺睡”，空间是一个令很多学校头疼的问题。分“级”考量专用教室成“午睡间”——这样的形式在钱塘各个学校普遍推行。

“我们把普通教室和空置教室、图书馆等空间利用起来，统一购买午休地垫，采取低段学生在专用教室午休，中高段学生在教室中午休相结合的形式，今天首日实行得很顺利。”杭州启成学校相关负责人表示，学校“舒心躺睡”前期经过了一系列的准备工作，“想让每一个孩子都能在校园安心午睡，健康成长”。云帆小学在准备过程中统计了各班级学生午睡垫的厚度以及形式，在空间安排上也采取了充分利用空置区域的方式。“我们充分利用音乐教室，专门打造了海陆空主题和护眼专题躺睡室。此外，我们还统一定制了会变身的小抱枕，让大家安睡。”云帆小学相关负责人表示。

值得一提的是，学校的硬件设施也在陆续更新。河庄小学在体育馆等公共区域加装空调硬件设备，依据不同年龄、不同年级、不同色调，为孩子们定制各式各样的睡垫、采购眼罩，让孩子们喜欢上躺睡，同时也便于舒心入睡。

区教育局相关负责人表示，为了让钱塘的每个孩子都拥有健康体魄，钱塘陆续推出“365健康跑”“食育课程”“舒心躺睡”等，让孩子们锻炼好、吃好、睡好。接下来，钱塘各学校将进一步深化“舒心躺睡”工程，做好制度配套及精细化管理，确保每个孩子都能享受优质、贴心、舒心的午休服务。

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来源：区教育局、区融媒体中心编辑：栗杰、黄婧雯、严巍一审：吴东格二审：糜利萍终审：张慧卿
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