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时令 | 今日春分
《中国天文年历》显示，
今天零时15分迎来农历二十四节气中的
——春分。
此时节，阳光明媚，春意融融，
雨霁风光，万物竞生，
正是“春色惹人醉，杨柳万千条”的大好时节。
先来认识下春分
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在每年阳历3月21日左右，
太阳到达黄经零度，为春分。
春分有两层意思：
一是指一天时间昼夜平分，各为12小时；
二是古时以立春至立夏为春季，
春分正当春季三个月之中，平分了春季。
我国古代将春分分为三候：
“一候玄鸟至；二候雷乃发声；三候始电。”
意思是说春分日后，
燕子开始从南方飞回来，
下雨时天空会打雷并发出闪电。
春分三候所代表的花信为：
“一候海棠，二候梨花，三候木兰。”
三花一开，春花万枝，
百花争宠，满园春色。
昨天下午，市区最高气温仅为9.2度
不过随着春分节气的到来
本市气温将逐渐回暖
到了周末，最高气温有望升至20度+
周末逛桃花节（攻略），真是再合适不过了
天气预报
周三（3月21日）
06:13日出，18:23日落
白天到夜间：晴转阴
微风，13到3℃
周四（3月22日）
白天到夜间：阴转晴
微风，14到3℃
周五（3月23日）
白天到夜间：晴转多云
微风，14到4℃
3月24日 星期六
白天到夜间，多云转晴，
西北风3-4级，18到4度
3月25日 星期日
白天到夜间，晴间多云，
微风，20到7度
这些春分民俗你知道吗？
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1
竖蛋“春分到，蛋儿俏。”选择一个光滑匀称、刚生下四五天的新鲜鸡蛋，轻手轻脚地在桌子上把它竖起来。虽然失败者颇多，但成功者也不少。春分，是玩竖蛋游戏的最佳时光。据史料记载，在四千年前，中国就有了在春分这天“竖蛋”的传统，当时是为了庆祝春天的来临，“竖蛋”活动不仅在春分时才有，秋分时同样流行，“竖蛋"活动寄寓了人们对生命、生育的敬畏和崇敬之情”。
2
送春牛把二开红纸或黄纸印上全年农历节气，印上农夫耕田图样，名曰“春牛图”。
3
放风筝春分当天放风筝，有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝等，大者有2米高，小的二三尺。
4
吃春菜“春菜”，一种野苋菜，又称“春碧蒿”，与鱼片“滚汤”，名“春汤”。“春汤灌脏，洗涤肝肠。阖家老少，平安健康。”
5
粘雀子嘴家家吃汤元，还煮些不包心的汤元，用细竹叉扦着置于室外田边地坎，名曰粘雀子嘴，以防雀子来破坏庄稼。
▼
春分时节，天气虽已日渐暖和，但昼夜温差较大，而且仍不时有寒流侵袭，稍不注意，很容易着凉感冒。在此时节，应该如何养生呢？
1
饮食篇：忌热寒，求中和
春分时节，饮食方面的原则是忌大热大寒，力求中和。
黄豆芽：黄豆芽具有清热明目、补气养血、防止牙龈出血及降低胆固醇等功效。
芹菜：芹菜有平肝降压、镇静安神、利尿消肿的功效。
小葱：葱、姜、蒜具有重要的药用价值，可增食欲、助春阳。
莴笋：莴笋含钾量较高，对高血压和心脏病患者有益。
此外，由于气候干燥，春天应该多吃梨。专家表示，春分这15天，梨最好蒸着吃，这样才对养生最有益。
生梨性寒，蒸熟的梨就温和得多了，畏寒、手脚发凉的人也不怕多吃。将梨煮熟或蒸熟吃，如冰糖蒸梨，不仅滋阴润肺，还有一定的止咳祛痰作用，而且制作简单方便，平时很适合当甜点食用。此外，还可以烤或煮水，令五脏平和，以增强体质，抵御病菌的侵袭。
2
作息篇：认识春困，远离春困
“春困、秋乏、夏打盹”。春分期间，春光明媚，气候回暖，人们容易感到困倦、疲乏，民间称之为“春困”。
保证充足睡眠，作息规律；多食含维生素B族食物，可驱“春困”，如大豆、花生、火腿、黑米等；饭量不宜过饱。
“春困”不能单纯依靠多睡觉来解决，过度睡眠反而会使大脑皮层处于抑制状态，从而“越睡越困”。要积极参加锻炼和户外活动，促进或改善机体血液循环。
3
保健篇：疏肝理气，生发阳气春季养生要顺应春天阳气生发、万物始生的特点，重点体现“生、升”的自然规律。按自然界属性，春季属木，与肝相应，肝主疏泄，在志为怒，恶抑郁而喜调达，调畅肝气是春季养生的核心目的。
自我保健按摩手法 取自然站立位：
①弯腰，双手分别拍打两小腿外侧，自外脚踝至膝关节外侧，以阳陵泉、阳交、绝谷为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；
②半弯腰，拍打大腿外侧，自膝关节外侧至臀部，以梁丘、风市、居髎、环跳为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部为感疼痛为宜，频率100次/分钟；
③伸直腰部直立位，拍打腹部两侧、胸廓两侧，直至两乳房水平，以带脉、章门为主，拍打5-10遍，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟。
④弯腰，双手握拳，以上拳眼敲打腰部，以腰眼、命门、肾俞为主，拍打5-10分钟，2分钟/遍，以局部微感疼痛为宜，频率100次/分钟；每日自我按摩两遍为宜。
4
养生篇：平衡平静，合理春捂
由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”
不少市民懂得春捂秋冻，但春分后，是否应该春捂就得看天气了。人们要随着气温升高逐渐减衣服。此时头部要少捂，春分后阳气上升，多用梳子或手指梳头，有助于梳理阳经，利于阳气升发。
来源 | 天津广播
综合 | 天津气象、人民日报、新华社等
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