报告！你在军训场上的英姿帅到了官微君！
嘿~萌新们
今天已经开始了为期12天的军训生活啦
今天第一天 感觉怎么样呢
一起来看看吧
2018级新生军训开训仪式全景图
开训式上教官们的精彩表演获得大家一致鼓掌
新生们站军姿
教官正在指导新生如何站好军姿
新生正在整理自己的着装
初次军训就已经站得笔直的同学们
巾帼不让须眉，女孩们也认真地站军姿
军训休息期间，同学们谈天时脸上洋溢着灿烂的笑脸
为方便你们了解接下来的军训日程安排
官微君特地准备了
《2018级新生军训日常安排》
赶紧码住！
2018级新生军训日程安排
| 时间 | 午别 | 军训内容 |
| 9.18 | 全日 | 队列训练：齐步行进分解、连贯动作；军体拳分解动作； 战术训练：卧倒起立分解、连贯动作 |
| 9.19 | 上午 下午 | 队列、战术、军体拳训练。 队列、战术、军体拳训练；内务卫生检查。 |
| 9.20 | 全日 | 队列训练、军体拳训练、战术训练。 |
| 9.21 | 全日 | 队列训练、军体拳训练、战术训练。 |
| 9.22 | 全日 | 防空演练、队列训练、军体拳训练、战术训练。 |
| 9.23 | 全日 | 消防安全教育、战场救护（下午）； 队列训练、军体拳训练、战术训练（战术方块编成与训练） |
| 9.24 | 全日 | 队列训练、军体拳训练、战术训练（战术方块编成与训练） |
| 9.25 | 上午下午 | 军体拳方块编成与训练； 队列、战术、军体拳合练。歌咏比赛（10:00） |
| 9.26 | 上午下午 | 营评比（东区篮球场）；内务卫生检查； 队列、战术、军体拳合练预演（东区田径场） |
| 9.27 | 全日 | 总会操预演（东区田径场） |
| 9.28 | 上午下午 | 军训总会操（东区田径场）； 总结评优 |
浏览完这份日程安排之后
官微君猜你默默咽了咽口水
如果你今天被太阳君“关照”了
还没做好十足的准备
那么就跟随着官微君
一起补充一下军训攻略吧
军训攻略
❍防晒霜
军训必备物品。选择适合自己肤质的防晒产品，在出门前半小时涂抹在皮肤上。多多少少可以起到一个防止晒伤的作用。
❍糖果
例如：巧克力。可以在口袋里放上一两颗糖果，防止低血糖；如果没有低血糖，糖果也可以充饥~
❍水杯
军训的适合水的需求量非常大，建议大家自己带一个水杯，可以自己装水带过去喝，方便些。同时，喝水也比较健康，对身体有好处。
❍随身药品
军训期间可能随时会有突发状况发生，自身胃病、磕磕碰碰之类的，可随身携带一些药丸和创可贴在身上。
❍面巾纸&湿巾
军训期间出汗量很大，纸巾的需求量非常大，湿巾也可给自己降降温。
除了这些必备物品
还有一些温馨提醒
饮食安全
1.早餐一定要吃，早餐之后就是一个上午的训练，因此早餐首先要保证热量的摄入。午饭一定要吃饱，其中道理众所周知。晚餐也不可忽视。
2.军训体力消耗大，多补充蛋白质、包括肉类、蛋类、豆制品等。
3.注意补充各种维生素。多食用含维C的水果、蔬菜，但不要用水果当正餐。
4.以清淡为主，少吃辛辣刺激性食物。
军训休息
1.充足睡眠：早睡早起身体好，在艰苦的训练面前，充足的睡眠就是一天的良药。午休呢，也不要浪费时间玩手机，保证二十分钟的睡眠；如果睡不着，闭着眼睛浅眠也很好。
2.热水泡脚：晚上睡前用热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，效果明显，而且有助睡眠哦。
伤病防治
1.中暑：注意补充水分，休息时减少活动，发现中暑前兆及时向教官报告。
2.晒伤：轻度晒伤时，将干净的纱布蘸上盐水，敷在晒伤的部位，如果是起泡发炎，要到医院及时就诊治疗。
3.抽筋：采用相应的牵引动作使痉挛肌肉被拉长，持续一段时间即可缓解。
4.感冒：避免大汗后凉水洗澡，睡觉时勿长时间使用电扇、空调，及时更换被汗水浸湿衣物。
5.晕厥：每天必须进食足量早餐，当有晕厥前兆出现时，不要硬撑，以免晕倒后意外跌伤。
以上军训攻略都get了吗
军训是你进入大学的第一次挑战
坚持住
你就是大学生活的赢家
加油！萌新们
做一名优秀的协和人
官微君祝各位萌新军训期间一切顺利~
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出品：福建师范大学协和学院新媒体工作室
摄影：院学生记者站 陈可涵 黄佳颖 林小毳
编辑：林铮铮
责编：林响（师） 刘宝飞（师） 卢晓娟