〖娱乐说〗女明星们的真实体重

胡歌、赵薇、刘烨他们三有一个相同的毛病，酒后爱耍酒疯，也不是耍酒疯，就是会掏心肺腑说实话，这些实话可能就会伤到别人。

娱乐圈两个睫毛男神，一个是霍建华，一个是刘烨，而实际上刘烨又比霍建华的还要长。

富豪送明星钻石车子未必就真的上过床，比如女星结婚一个富商送了20万的礼物，跟老百姓结婚朋友发500元红包一样的意义。

炎亚纶爸爸现在是台湾一家医院的大股东。

有个叫彭坦的歌手，他家里爸爸妈妈超级有钱，给他在北京买房买车，那时候他们乐队根本不赚钱没演出，但他过的就依然滋润

士兵突击里的张国强是个大好人，不会拒绝别人，别人有什么困难只要跟他开口，就答应。

天王G先生，在珠海参加比赛，有个大学英文系女生做志愿者，天王就搭讪过。

好声音关喆，粉丝遇见签名就捂着脸，转身就进了d场。

吴青峰开演唱会跟灯光师说请把灯光打给所有观众，我要记住他们每个人的样子。

李小璐82斤，佟丽娅80斤，陈妍希90斤。

爬楼梯替代坐电梯

爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部，能提臀瘦腿。如果你的公司所在楼层不是很高，与其花时间等电梯，不如改变路线，走走楼梯。少于三层（除三层）就不要坐电梯了。

多起身走动

久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖，平时每坐下40~60分钟应该要起身走走，或是倒杯水，又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候，一边洗手一边做踮脚的动作，能够有效瘦腿哦。看看番茄工作法。（有个叫做番茄钟的东西）

坐椅子的三分之二

坐下时，整个屁股都坐在椅子上，对臀部和大腿部位的压迫较多，会导致淋巴不畅通，影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二，两腿自然摆放，不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。 

小编语：腿好像不是我自己的，完全不受控制地跷二郎腿，怎么办？在线等，急！！！

在办公室准备些低热零食

工作会消耗你的脑力，也会消耗你的体力，让你容易感到饥饿。在正餐之前，吃一些小零食或喝些水，可以增强饱腹感，避免在正餐时候进食过多。因此，平时可以带些低热的零食，如全麦纤维饼干、水果、酸奶等到以备饥饿时候吃。没事让嘴巴歇会。

小编语：好的。少食多餐真的可以瘦呢

尽量自己带饭

上班族大多在外就餐或叫外卖，但餐馆或外卖的饭菜多盐多油，菜色搭配也不够低热健康。要控制摄入热量和营养，最好还是自己搭配食谱。

小编语：公司有微波炉的同学，恭喜你，有了良好的减肥条件！没有微波炉的也不怕，可以买一个电热饭盒，自己创造条件！

保证水杯里有水

喝水能够帮助代谢，排毒，缓解便秘，有利于减肥。在工作时候，你需要把水杯放在你能看见的地方，并保证水杯里有水。在你想吃东西时候，就拿起水杯喝口水，自然而然地形成多喝水习惯。

小编语：推荐一个APP：「 喝水时间」。水流声提醒你喝水，说不定也可以提醒你尿尿（这个APP请自觉打钱到我司账上，谢谢）    

早晨或下午健身

一般公司都是早上9点钟开始上班，所以想锻炼的上班族不妨选择在9点之前晨练，清晨的锻炼有助于提神醒脑，帮助大脑的运转。另外就是中午休息的时间可以考虑去健身房锻炼，出一身汗再洗个澡，下午工作也能精神百倍。

小编语：我们公司有健身房，我们公司有健身房，我们公司有健身房，还有一群经常打乒乓打得汗流浃背的联英级运动员，赞！

工作间隙做做小运动

很多人埋怨上班没时间做运动，这是因为他们不会利用上班的零碎时间来做些小运动。上班的空隙，可以就坐在椅子上简单动作。具体动作：坐在椅子的三分之二位置，两腿拢，自然摆放，左手放在椅子后背上，右手放在左边椅子边缘上，腰部向左边扭动，保持下半身不动。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。

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