疫情防控丨孩子上网课不离电脑和手机，视力问题怎么办？同仁医院专家这样说
在新冠肺炎疫情期间，许多孩子都在家中上网课学习，不过，天天盯着屏幕，这眼睛受得了吗？这不，健康北京找到一位和大家情况一样的小目同学，他也遇到了同样的问题，还找来了专家求解，我们来听听他们都聊了些什么！
Q
A
小目
付晶
北京同仁医院
斜视与小儿眼科主任
小目
大家好！我是小目！因为新冠肺炎疫情的原因，我已经在家里上了很久的网课啦，每天都要盯着电脑屏幕，我觉得看东西好像没有以前清楚了，不知道大家是不是跟我有一样的烦恼。妈妈担心我得了近视，是不是需要戴上眼镜了？所以妈妈带我找到了北京同仁医院斜视与小儿眼科主任付晶阿姨，今天请她来替我们答疑解惑哦！
付晶阿姨您好！
付晶
你好呀小目！
小目
付晶阿姨，我想知道我这样是不是近视呢？
付晶
近视可以分为假性近视和真性近视。假性近视是一种功能改变，是长期近距离用眼后，眼睛的肌肉持续紧张不能良好放松导致的，视力可能会有所下降，但适当休息后，可以得到一定的恢复；而真性近视是一种器质性改变，青少年的近视主要是轴性近视，也就是眼轴过度生长所致，不能自然恢复。如果孩子视力不好，即使充分休息但持续两三个月仍不能恢复，真性近视可能性就比较大了。最常用的判断方法是去医院进行散瞳验光，散瞳验光后没有近视屈光度数就是假性近视，如果还有近视屈光度数的话就是真性近视了。
小目
哦~原来是这样，那如果近视了，一定要戴眼镜么？
付晶
一旦孩子近视，尤其已经超过100度，那一定要配戴合适的眼镜进行矫正。大家总觉得戴眼镜会加深近视度数，这是错误的。其实对于小朋友来说，只要眼球还在生长发育，近视一旦形成，度数是会持续增长的，除非眼球停止生长。如果小朋友已经出现了真性近视，却坚持不戴眼镜，还会加快近视的发展呢。目前，适合矫正近视的方法有框架眼镜和隐形眼镜。对于儿童，配戴框架眼镜是矫正近视的主要方式。隐形眼镜又分为软性和硬性不同类型。需要注意的是，无论何种类型眼镜的验配，都需要专业技术，建议在眼科医生和视光师的指导下进行。
小目
现在不是已经有近视眼手术了嘛，我长大以后做个手术是不是就可以把近视治好了？
付晶
这是一个特别大的误区。即使到目前为止，我们还没有一个方法能治疗近视。我们所说的做手术摘眼镜，只是通过激光的手术把眼镜的度数植到角膜上了，等于把眼镜放在眼睛里面去了。近视所引起的一系列病理损害，它该怎么样还是怎么样，甚至有些人还会继续进展。
小目
近视好可怕啊！可是现在天天上网课，看电脑和手机，我应该怎么用这些电子产品才能保护眼睛呢？
付晶
并不是说不能用电子产品，但是一定要适当、适量、适度。在屏幕的大小和观看的距离上要适当，尽量选择屏幕较大、分辨率较高的电子产品，眼睛与电脑屏幕之间的距离不少于半米，约一臂远；在观看使用的时间上要适量，越小的孩子每次接触的时间就要短，看屏幕20分钟后要抬头远眺20英尺（6米）外远处至少20秒以上；在屏幕的亮度上，要适度，既不能太亮也不能过暗，在光线充足的房间学习，使用的电子设备屏幕亮度应与环境亮度相匹配。
小目
妈妈还给我买了防蓝光眼镜！戴上这个我是不是就更不容易得近视啦？
付晶
防蓝光与近视防控并没有直接关系。目前大家往往存在着对蓝光危害的过度解读，实际上质检合格的电子产品都已过滤有害的短波蓝光，日常使用时没有必要加装防蓝光的设备。防蓝光眼镜可以作为视频学习的护眼工具，但不能作为近视防控的工具来使用。
小目
那我们平常应该怎么做来预防近视呢？
付晶
最重要的就是要养成良好的用眼习惯，避免过度用眼、不良用眼。坐姿要端正，不可弯腰驼背。近处用眼距离尽量控制在33cm-40cm。无论是看书、写作业还是看手机、玩电脑，都要注意用眼的持续时间，一般建议近处用眼30-40分钟左右，让眼睛休息10-20分钟。可选择闭目养神，也可选择隔窗远眺。光线亮度要适度以，舒适为主，不过亮也不过暗。每天白天尽量有两小时以上的户外运动，充足的阳光可以预防和延缓近视的发生和发展。另外，饮食均衡，不要过量食用甜食对预防近视也很重要。最后，建议小朋友们尽量半年复查一次视力，有度数变化或镜片磨损均应及时更换，镜架变形要及时调整。
小目
好的！我一定要养成保护眼睛的好习惯！谢谢付晶阿姨！
来源：健康北京（ID：bjswsisw）
编辑：姚兰