学而之疫致哀思，清明遗风

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01 清明

2020以如此之惨烈、如此之先声夺人的方式开场，是所有人都未尝知晓或者推测过的，更没有人做好过准备。这期间有些数字此消彼长，它的背后可能是国家态度的差别；而有些数字只有增长，它的背后是流失的生命。

今年的清明，有些许不一样，不一样的不是不能回家扫墓祭祖，毕竟啊，近些年来“云扫墓”的形式也在慢慢发展着，那些清明回不了家的游子们仍然没能完成这样的“仪式”；不一样的是除了祭奠亲人，我们还需要缅怀那些“吹哨人”，还需要为那几万个冰冷的黑色数字默哀。

清明节，是一个仪式，它在用它的方式告诉我们，怎样面对离别与死亡。

02 别离

有些生命中很重要的人就这样突然得离开了，而在我听到消息的那一刻，我已想不起来上一次陪在ta身边是在多久以前了。

在这场战疫中，有人的离去，成了我们心中永远铭记的英雄；有人的离去，只是成了我们眼中“累计死亡”上方的“较昨日+x”，可他们中的每一个人都因疫情无法好好与世界告别。

2020年2月4日，武汉市武昌医院院长刘智明，因感染肺炎救治无效去世。

2020年2月7日，李文亮医生在工作中因感染新型冠状病毒引发肺炎不幸去世。

2020年2月14日，常凯，一位电影制片厂导演抢救无效去世。

······

这一生要面对多少离别与死亡才能学会分别。除了亲人的离去，这段时间还有许多扎心的故事，直愣愣的被展示在聚光灯下，一度产生“同理心过强不要刷微博，否则会伤心死”的帖子。

我们或许没有组成那些阿拉伯数字，我们只是被冰冷数字直接间接影响到的每一个普通人；我们也许自以家中安坐心系天下，却眼睁睁看着疫情吹哨人——李文亮慷慨离世，发现在前线的白衣战士们才真正展现非凡之力；然而他们也有亲人，他们也会倒下。

别离、无力、灰白交织，一时无法纾解，而蔓延的虚无阻止不了人性的光辉，或许只有为烈士们致敬、为逝者寄哀思，方可焕新生。

03 触碰

那些沉寂于心的感情总要找到宣泄口，我们总要给自己一个机会与过去的人好好告别，再最后再拥抱一下，说一句再见吧，在梦里也是好的。

我们与逝去的人之间靠着每年寥寥几日的清明时节联系着。扫墓、祭酒等是一种有规律性且简单的仪式，也是一种和已经逝去的亲人在情感上的连接方式。通过一种回归的方式，让过去与现在联结在一起。清风徐徐、细雨丝丝，回到最初的、自己最习惯的那个离去之人的身边，回到过去自己的状态，消解孤单、找回自我。

在这个特殊的时期，我们无法像往日一样举办告别仪式，亦不能通过葬礼抚平悲伤。然而，与人分别乃至阴阳相隔，我们总会担心、无助，也或许是悲伤、焦虑，这些情绪，在心理学上称为分离性焦虑。

清明节的各种仪式恰恰给我们提供了与亲人建立情感连接的机会，让我们把积蓄在漫长岁月里的无助、内疚、遗憾等情感通通表达出来。如祭扫给人们提供了哀伤的一个心理过程，固定的仪式提供了一个特定的时间和空间，众人聚集得以分享和获得支持。所致悼词和个人对死者的哭诉，意味着个人的冲突和痛苦、用社会和文化可以接受的方式得以表达。

不管先人是自然死亡还是意外身亡，亦或是朝气蓬勃的年轻人或白发苍苍的老人，不管是因为车祸死亡还是因为疾病死亡，亲人的离去都会给活着的人带来持久的创伤，又何况是那些我们未曾谋面却为我们的生命筑起一道道防护墙的人的离世呢？

04 新生

那就再见了，你要好好的，我也会好好生活的。不想你是不可能的，只是我们约好了不是吗，清明时节我会把这三百多天的想念加倍还给你，在其他时间里，我们都要好好的。

人们通常不情愿割舍与离去之人的关系，也会有许多“假如”的幻想：假如当初我对ta好一些，就不会得病；假如上一通电话我可以不用工作和学习来拒绝和ta的聊天，或许ta走的时候是不是遗憾就可以少一点；假如疫情前期政府可以好好听取医疗小组的意见，是不是这些数字可以再少一点；假如……

过多的陷入亲人离去的悲伤、自责等情绪中，我们会很难面对接下来的生活，清明节独有的仪式是创伤治疗的方式之一。

任何一种治疗创伤的办法都离不开：被创伤者一遍遍地重复描述发生创伤时的这个过程。开始时是尽可能地去说，然后慢慢地增加细节，通过这个过程就可以释放创伤事件发生时所引起的悲伤、恐惧等症状，慢慢地生成新的观念想法。

在清明节的各种仪式中过程中，我们通过想象这个人的音容笑貌，亦或心中絮叨着这个人的点点滴滴，表述对他的情感、释放出对他的情绪，抚平亲人过世对生者的伤害。

即使这个特殊的时期，我们无法到殡仪馆、墓地祭奠，也无法与亲人相聚共缅先人、互诉哀思，但我们仍然可以在这样一个日子里保持我们的仪式感，——全网默哀、停止一切娱乐活动、游戏停服、朋友圈转发等，我们在用我们的方式与他们践行着。

尽管离去的人，或是曾保护过我们的人，或是我们深爱着的人，或是见证着历史的人，但人总会离开，我们也要学会放下，开始新的生活，好好生活也才不辜负那些离去之人。

逝者已矣，生者如斯。每个生命都有自己的故事，愿逝者安息。

由于2020年4月4日为全国哀悼日，为表达对抗击新冠肺炎疫情斗争牺牲的烈士和逝世同胞的深切哀悼，原定于2020年4月4日发表的清明节悼文现于2020年4月5日00：00发表。

愿逝者安息……

参考文献：

李颖《 清明节，一场传统的心理疗愈仪式》，上海心灵花园心理咨询中心原创文章（http://www.soulgarden.cn/web/news-31/news-4366.html）

图源网络，侵删

撰稿：王敬茹

排版：王敬茹

审核：李媚

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