我的拖延周期，来看看是不是你？
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01
情感日周期
7：00——起床
被闹钟吵醒，头发混乱，目光呆滞
“我不想起床，再睡一会儿。”
“还有一小时呢，可以再睡一会的，就一会儿。”
8：00——准备上课
睡眼惺忪，迷迷糊糊
“新的一天，加——油！Flag不能倒！”
“今天要把结课论文完成！”
10：00——课间，询问妈妈中饭吃什么
激动，两眼冒星
“中午吃牛肉！可我还要上课。”
“妈，要等我下课再吃！”
心里一直想着“牛肉，牛肉，牛肉……”
“快下课，快下课……”
13：00——准备午觉
回忆着中饭的味道
“还是吃东西适合我。”
“可是下午还有课！”
16：00——上网课
“今天的课终于要结束了！”
“下课，下课，下课……”
“老师竟然没拖堂！”感动到哭
17：00——等待晚餐
“晚餐又有好吃的！”
“不过，今天好像还有ddl要赶。”
“好吃的更重要！”
19：00——吃饱后发呆
叹气，有点倦意
“一天又快过去了，我好像应该把flag扶一下。”
“刚吃饱，有点累，休息一下，晚上还有时间。”
21：00——娱乐时间
玩手机，看电影
“完蛋了，我忘记要写论文了。”
“算了，今天有点晚了，明天再扶Flag吧！”
“先放松一下，不要紧的！”
23：00——床上休息
“好累呀，就想这么躺着。”
拿起手机，“再玩一下吧，算了，玩了一晚上了，没什么兴趣了。”
“想问问别人论文写完了没，应该不会只有我一人没写完吧？”
翻来覆去，失眠ing
0：00——躺在床上睡不着
“呀，明天是结课论文ddl（deadline）的日子了，明天真的要开始写了！”
“为什么我的一天就这么过去了？我经历了什么？”
“我这一天都干了什么！”
看着这些片段，会不会觉得很熟悉？其实，这是小编的一天。
小编有着拖延的习惯。为了给战胜拖延做准备，小编记录了自己每天各时段的活动、情绪以及心理状态。
后来，小编发现自己每天都有一段时间很兴奋，就比如每天在立flag时会充满动力；而每天又会有一段时间情绪低落，就比如晚上睡觉前深陷忏悔之中。我每天的情绪变化好像有一种从兴奋热血到懊悔自责的周期性。
作为一名好学的大学生，小编从“百"老师那里了解到，原来这是情感周期性。
由于人的生理机制以及环境等因素，我们会在形成生物钟的同时逐渐形成情感周期，使得我们的情绪稳定性与强度形成周期性变化。
而且，情感周期有很多种，除了情感日周期，还有情感周周期、月周期甚至年周期、寿命周期等等。
02
情感周周期
小编将自己一周每天的心理状态记录了下来。大家可以跟随文字配图自行回忆体会。没准，你的情感周周期会和小编的一样。
当然，对于工作日与周末生活规律差异巨大的人来说，情感周周期的感觉会比较明显。比如工作日上学而周末放假的学生，或者工作日上班周末放假的上班族等等。
正巧作为一名大学生的小编，对于周周期有着很强的感受。
周一
“哎呀，又要上网课了，又要有作业了。”
“昨天晚上补作业太难受了。”
“这周，我要在周五前把作业做完！”
周二
“昨天的作业，好像还没写。”
“今天要写一下！”
“可是今天还有几节课，等晚上再写吧。”
周三
“昨天晚上好像忘记写作业了。”
“今天有时间，今天要写完！”
周四
“明天就周五了，后天就周末了！”
“昨天没做完的作业，这两天要统统做完！”
“这次我一定要在周末前做完作业。”
周五
“明天就周末了，哎，一周又要过了。”
“累了一周，再坚持一下就能把作业做完了！”
“好像有点累了，我还是休息一下吧。”
周六
“周末了！咸鱼也要浪呀！”
“奶茶，购物，聚会……来吧！”
周日
“睡到自然醒，好舒服。”
“昨天真的好开心，今天好像有点累啦。”
“周五落下的作业，该怎么办呢？”
“哎，又要晚上来补作业了。”
03
情感月周期
说完情感周周期后，“百”老师说，情感月周期一般是以28天左右为一个周期进行变化。（女性的情感周期一般会与生理周期相吻合。）
而记录了周周期的小编，也同样将月周期记录了下来。
第一周
“这个月，我要好好学习！学习！学习！”
“我要定个学习月计划！加油，我能行！”
第二周
“第一周还不错，奖励自己一下？”
“上周还是有些目标没有做到，这周要加倍补回来！”
第三周
“怎么就第三周了？我的学习计划还有好多呀！”
“还有两周，要抓紧时间了！”
第四周
“第四周了呀！我的学习计划又泡汤了。。。”
“我想静静，想要好好思考一下。”
记录完这些情感周期后，小编发现，不论是情感日周期、周周期还是月周期，都是一个情绪兴奋到低落再到兴奋的过程。
对于小编来说，能感受到这个过程，是一件很幸福的事情。而回想这个过程，也是一件很美好的事情。尽管对于自己的拖延更多的是懊悔，但当我回想起自己的情绪变化以及心理活动时，我会觉得自己的生活很真实。
我能真切地体会到自己的情绪，可以体会到自己那种“想要努力”的激动，也可以感受到自己“达成一个目标”的兴奋，同样也能体会到自己“拖延”的懊悔以及“目标未达成”的失落。
这些情绪可以让我更好地认识自己，而情绪周期性的变化也让我觉得自己的生活很奇妙。
不过，小编还是希望自己在激动、兴奋时可以努力地保持理性，在懊悔、失落时可以学会放松、排解。在战胜拖延的道路上，能够发现这种奇妙的现象，小编很开心，也会更有力量去战胜拖延！因为，看见就是改变的第一步！
注：
图片均来源于百度图片
部分内容来源于百度百科
致敬《樱桃小丸子》
撰稿：林振
排版：林振
指导老师：曾翘楚
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