其他

吃这几种水果,比吃肉还容易胖!减肥的女人必看

2017-07-21 实用小百科

零点心理说

种草囤货菌

女菌爱读书

夏天很多人为了减肥

都用水果来代餐

很多水果比肉的热量还高

很多水果根本就是

高热量,高糖分的“减肥杀手”

小心越减越胖哦




榴莲的热量为147大卡/100克,瘦肉的热量为140大卡/100克,吃100克榴莲的热量可比吃肉还多啦~

榴莲在泰国负有盛名,被称为“水果之王”。而且用榴莲制作而成的榴莲饼、榴莲班戟,会添加大量奶油和糖分,让人迅速发胖。



西


西瓜热量虽然低,含有大量果糖,这种果糖不像葡萄糖一样让人会感觉饱,所以人会无意识的多吃,从而积攒热量,变得更胖。吃掉半个瓜,等于吃了两碗米饭!所以一定别用勺子挖着吃哦~


夏天一般我们都会吃冰西瓜,殊不知,温度越低,果糖甜度就越大,就更容易发胖~~




独得万千宠爱的牛油果,它的平均脂肪含量是15%,比猪里脊的8%的脂肪含量,差点儿高出一倍!

所以一般,吃牛油果就少吃油哦~





荔枝的糖分和热量都比较高,热量为70大卡/100g,而荔枝果肉含糖量高达20%!每吃一口荔枝,就相当于喝一口糖水。

荔枝含有较高的糖分,而且荔枝吃多了,还容易人上火。




每100克椰子含有241千卡的热量,相当于2.1碗米饭~


椰子的椰肉含油量高达35%,其中多为饱和性脂肪酸,同时还含有大量的脂肪和蛋白质。椰汁的含糖量也不低,所以椰汁吃多了也容易引起肥胖。





每100克桂圆干中就含有26.9克的水分,5克蛋白质和0.2克脂肪,65.4克碳水化合物和283千卡的热量。


由此看来,龙眼也属于高热量水果之一,虽然没有干桂圆那么高的热量,但吃多了一定会让人发胖的。




很多人减肥的时候回选择吃香蕉,每100克香蕉有92千卡的热量,相当于二两米饭,没想到吧~


香蕉的热量虽然比肉稍微低一点儿,但香蕉中含有丰富的脂肪以及糖分,一只香蕉就相当于你炒菜放的那块肉了,切忌多吃!

香蕉具有丰富的钾,可以增强心肌,客服心脏病,还有高水平的抗氧化剂,有利于增强免疫系统,对人体还是非常有益的。

所以,要减肥的泥萌啊,水果不能随便吃哦~


圣女果、柠檬 、草莓、菠萝、芒果、桃子、苹果等水果100克的卡路里都非常低,特别适合减肥的人当做小零食或者加餐来食用。

版权归原创者所有,侵权请及时联系删除


如果你觉得这篇文章有用

请分.享、传发给你的朋友看

谢谢

有人用微信聊天,

有人却在微信中学习,成长。

下面是2017最HOT公众号,赶快关注看看吧!


关注方式:长按二维码

选择“识别图中二维码”即可关注

01


生活小窍门

为你搜集实用生活百科知识,每日分享实用生活智慧常识,为您的生活提供更多帮助和便利。一起分享精彩,共享幸福生活。

长按识别二维码关注

02


早安晚安心语

每天提供海量精美早安晚安问候图片,还有专属你的贺卡祝福,特别的问候送给特别的你。早安晚安心语丰富你每一个早安、晚安,更像是你的知心伴侣,365天陪你一起看日升日落,相信你值得拥有!

▲长按识别二维码关注



03


美胸么么哒

塑造完美身材,拥有傲人双胸!教你做个丰满好身材的魅力女人,一个月让你变成性感人气女王!


长按识别二维码关注


04


女人要懂得那点事

没有丑女人,只有懒女人!学会女人要懂的那些事,让自己每天都更美一点,聪明一点,幸福一点。

▲长按识别二维码关注


05


嗨小妮

每晚给你带来不同的Video体验!嗨起来! 

▲长按识别二维码关注


06


化妆师miuo

没有丑女人,只有懒女人.教你化眼妆、画眉毛、化唇妆……还有更多的化妆技巧,让我们每天都漂亮.


长按识别二维码关注


07


女人健康养生手册

365天无休带你一起学习如何养生。养生路上有我的陪伴,一起用科学健康的方式颐养生命、延年益寿。

▲长按识别二维码关注


08


改变你的爱情故事

感动你我,改变人心,精彩的、影响爱情观的感人爱情故事。一个故事,一份感动,感受真爱,请自备纸巾!

▲长按识别二维码关注

您可能也对以下帖子感兴趣

文章有问题?点此查看未经处理的缓存