立秋养生，重在收与养
农历二十四节气中的第13个节气，更是秋天的第一个节气，标志着孟秋时节的正式开始。
虽然还那么热，但从第一片梧桐叶子落下开始，天地间变化已经悄悄转换了形势。立秋是一年圆运动的起点，由夏长转为秋收，由浮转为降，人体气血亦同，要开始为来年春夏的生长蓄积能量了。立秋后当顺应天时，保养好身体，才能更好的避免冬季疾病的发生。
精神调养
要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。
起居调养
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡具兴”早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。
饮食调养
《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有“秋不食肺”之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。
运动调养
立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。运动也应顺应这一原则，秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
立秋至，凉风起
一叶梧桐应时落地
一声“秋来了”
惊动了世间万物
净行分享：
佛教的思想是很积极的。当一件事情发生，而你没有办法处理的时候，最好的方式就是面对它、承受它、解决它、放下它。我们知道，当身体背负重担的时候是很难走得远的，而我们的心灵也是如此。当内心装载太多负担的时候，也很难再前行。只有看懂了、明白了事情的真相实相，再放下心里的负担，自心轻松的时候，才能做好当下该做的事情。
因为有爱所以素食——我在净行天厨等你!
净行天厨十元公益健康养生自助素食
净行天厨感恩您的光临！
10元自助餐，公益素食。
不以盈利为目的。
吃素增福 您要吃素
爱出者爱返，福往者福来！
随喜转载，功德无量！
感恩您的关注和分享！
让我们共同传递清净之行……
期待您的加入
渴望您的支持
共同奉献爱心
助印经书、法宝流通、弘法利生、推广公益素食、护生放生——不忍圣教衰，不忍众生苦。不为己身求安乐，但愿众生得离苦——<无尽愿>期待您加入！