养生食谱 | 处暑到,好好吃不上火!
处暑是农历二十四节气中的第14个节气,“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气在这一天就跟我们say goodbye啦。不知道大家是否觉得今年的夏天过得特别快呢?
处暑之后,早晚温差变化开始明显,气候逐渐干燥,要多吃一些滋阴润燥的食物,少摄取辛辣的食物,避免燥邪的伤害。之前不懂,两年前的处暑时,我吃了一顿全身滚着辣椒油的四川饺子,晚上穿着小短裤小背心,吃着冰淇淋吹着小凉风绕着故宫走了一圈,一边走一边笑,喝了很多风。
如图所示,第二天我就开始咳嗽,咳了整整一个月,咳到不能好好吃饭睡觉,不能正常说话交流,后来还流鼻血、拉肚子,一度以为自己得了什么大病了~
咳咳,不过像我这么“缺心眼儿”的姑娘估计打着灯笼都难找,把自己的经历跟你分享就想和你说:千万别和自己身体过不去!处暑节气少吃辛辣哦!
但如果你和我一样
▍如果你和我一样爱咳嗽
可以煮个鸭梨粥喝喝:鸭梨三只水煮半小时,去渣后加入大米50克煮粥就可以啦,有清心、降火的功效,特别适合肺热咳嗽。
▍如果你和我一样脾胃湿寒
那就煮一碗黄金粥吧!用小米、玉米、南瓜,加适量大枣熬粥就可以啦,处暑时黄金粥不仅能够排毒祛湿,还能够养脾健胃。
▍如果你和我一样想要皮肤变好
银耳、百合、莲子、红枣、枸杞一起丢进锅里,煮满满的一大锅和好朋友一起分享吧!
▍如果你和我一样肚子爱着凉
处暑节气过后,天气渐凉,如果没有好好呵护自己,比如晚上睡觉把肚皮露了出来,或者穿露脐装,寒气都很容易通过肚脐侵入人体。所以,到了处暑咱们就别臭美啦!要注意增添衣物,晚上睡觉被子一定要盖好肚子哟!
还可以按摩肚脐,方法是先将双手掌心搓热,然后上下重叠放在肚脐上,按顺时针和逆时针方向分别揉按100次。
三个穴位去秋燥
秋天就是燥,天干物燥,人也容易火气大,掌门跟Birdy请教了一下,她说常按迎香、鱼际、曲池这三个穴位可以去火气和秋燥哦!
如果最近你总觉得浑身没劲儿,处暑一到!秋老虎太凶猛,每天都觉得睡不饱,醒来还想继续睡,吃完饭也想睡,晚上倒还精神。对于这个问题,,我们可以稍微加强一些锻炼,比如慢跑、做操什么的。
还有还有,如果实在睡不醒那就再睡一会儿吧,早睡早起别迟到就行!夏季的症状会在秋天的时候显现出来,我们也需要对自己好一点,别把自己逼的太紧了,生活有时候也需要停一停脚步的,让我们和秋天一起慢慢静下来吧!
净行分享:
太阳照耀每一个人,不会有分别;镜子映现每一个人,不会有取舍。我们的心也是如此,只有摘除一切“凭主观喜好对事物评判好坏”的标签,才能爆发出本有的潜质,彻见最真实的自己。
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