跟着节气过生活（大暑）｜写给爸妈和孩子
大暑，酷热炽。
【大暑独白】：大暑，作为夏季的最后一个节气，通常在每年公历的7月22日至24日之间悄然而至。此时，太阳已到达一年中最北端的位置，北半球的白昼时间达到最长，夜晚相应最短，标志着盛夏的酷热与繁华达到了顶峰。大暑之名，不仅预示着天气的极端炎热，更是夏季热情与生命力的极致展现。
大暑三候：一候腐草为萤，二候土润溽暑，三候大雨时行。这意味着大暑时节，萤火虫因湿热而生，成为夏夜的一抹亮色；天气闷热潮湿，土壤变得湿润；而频繁的大雨，则为炎热的夏季带来一丝凉爽的预兆，同时也考验着农作物的抗灾能力。
大暑习俗：
1）送大暑船。在一些沿海地区，有送“大暑船”的习俗，通过这一仪式祈求五谷丰登、平安健康，同时送走瘟疫与不祥。
2）喝伏茶。大暑时节，人们会煮制伏茶，供路人免费饮用，以解暑降温，传递邻里间的温情。
3）晒伏姜。利用大暑期间的强烈阳光，晒制伏姜，据说具有暖胃驱寒、增强体质的功效。
大暑时节宜：宜大量饮水，尤其是淡盐水或绿豆汤，以防中暑；宜穿着宽松透气的衣物，减少汗液积聚；宜多食用清热解暑的食物，如西瓜、苦瓜等。
大暑时节忌：忌在烈日下长时间劳作，以免中暑；忌贪食冷饮，以免伤及脾胃；忌长时间待在密闭的空调房内，应适当开窗通风。
农事方面：大暑是农作物生长的关键时期，需加强田间管理，如灌溉保墒、防治病虫害等，确保作物在高温高湿环境中健康生长。同时，要密切关注天气变化，做好防洪排涝准备。
养生注意：大暑时节，人体易受暑湿侵袭，应注重清热利湿、健脾益气。饮食上应以清淡易消化为主，多吃新鲜蔬菜水果，少吃油腻辛辣食物。此外，保证充足的睡眠和适当的运动，也是增强体质、抵御暑热的有效方法。
大暑节气时令蔬菜：冬瓜、丝瓜、黄瓜、空心菜等，均具有清热解毒、生津止渴的功效。
大暑节气时令水果：西瓜、芒果、荔枝、龙眼等，富含水分和维生素，是消暑解渴的佳品。
大暑时节养生茶：菊花茶，具有疏散风热、清肝明目的作用。取几朵干菊花，用沸水冲泡即可饮用。
大暑时节的花语：荷花，出淤泥而不染，濯清涟而不妖，象征着高洁与纯净，在炎炎夏日中展现出别样的风姿。
【大暑学诗】：
宋·曾几《大暑》
赤日几时过，清风无处寻。
经书聊枕籍，瓜李漫浮沉。
兰若静而芳，竹林凉且深。
炎蒸乃如许，那更惜分阴。
译文：烈日炎炎，不知何时才能过去，清风似乎也无处寻觅。我姑且以经书为枕，任瓜果在水中漂浮。兰花和若草静静地散发着芬芳，竹林深处则是一片清凉。如此酷热的天气，更应珍惜每一分阴凉与宁静。
这首诗《大暑》由宋代诗人曾几所作，生动地描绘了大暑时节酷热难耐的自然景象，以及诗人在这样的环境中寻求心灵慰藉与清凉的心境。
【大暑亲子趣】：大暑时节，与孩子一同观赏夏夜星空，寻找银河与星座；或是在傍晚，到公园或河边散步，享受微风拂面的惬意。共同制作冰镇果汁、冰棒（巧克力冰棒）、绿豆汤等消暑饮品，体验DIY的乐趣。此外，还可以一起种植荷花等水生植物，观察它们的生长变化。
【大暑随笔】：大暑已至，酷暑难耐，却也孕育着夏天的无限生机与活力。在这个季节里，要关注身体健康与心理健康的平衡发展，以平和的心态和科学的养生方式过好大暑的每一天，寻找到属于自己的清凉与宁静。
本文发表于2024大暑节气，转载需授权。
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