跟着节气过生活（立秋）｜写给爸妈和孩子

导语：时间悄无声息地从指缝间溜走，转眼间，2024年的秋天已悄然而至。随着秋天第一个节气的到来，夏日的炽热将缓缓褪去，秋风会悄悄地带着凉意来，万物开始从繁茂迈向成熟。在这个充满收获与季节更迭的时节，学习节气，跟着节气调整生活的步调，迎接秋日绚烂的华章。

【立秋独白】：
立秋，标志着孟秋时节的正式开始，通常在每年公历的8月7日至9日之间。此时，太阳到达黄经135°，虽然暑气未完全消散，但自然界已悄然发生变化，万物开始从生长走向收获。立秋之名，寓意着秋天的到来，也预示着丰收的希望。（孟秋时节指的是秋季的第一个月，即农历的七月。）

立秋三候：一候凉风至，二候白露生，三候寒蝉鸣。这意味着立秋后，早晚会开始有凉风拂面；接着，大地上会有雾气凝结成露珠；而寒蝉也开始在枝头鸣叫，宣告着秋天的到来。

【立秋习俗】：

1）咬秋。在民间，有“咬秋”的习俗，即吃西瓜或香瓜，寓意着咬去暑气，迎接秋天的到来。
2）贴秋膘。由于夏季炎热，人们往往食欲不振，体重减轻，立秋后，人们会开始增加营养，以补充体力，俗称“贴秋膘”。
3）晒秋。在一些山区，村民们会利用房前屋后及自家窗台、屋顶架晒或挂晒农作物，五彩斑斓，形成一道独特的风景线。想去婺源~

立秋时节宜：宜早睡早起，顺应自然规律；宜适量运动，增强体质；宜多吃滋阴润燥的食物，如百合、莲子等。

立秋时节忌：忌过度贪凉，以免损伤阳气；忌暴饮暴食，以免加重肠胃负担；忌情绪波动，应保持平和心态。

农事方面：立秋后，农作物进入生长后期，需加强田间管理，如除草、施肥、防治病虫害等，确保作物顺利成熟。同时，也要做好秋收准备工作，为丰收打下基础。

养生注意：立秋时节，气候逐渐干燥，人体易受到秋燥的侵袭。因此，应注重养阴润燥、润肺生津。饮食上应以清淡、易消化为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。此外，保持充足的睡眠和适量的运动也是增强体质、抵御秋燥的有效方法。

立秋节气时令蔬菜：莲藕、菠菜、南瓜等，均具有滋阴润燥、养胃生津的功效。

立秋节气时令水果：梨、葡萄、苹果等，富含水分和多种维生素，是秋季养生的佳品。

立秋时节养生茶：枸杞菊花茶，具有滋补肝肾、明目清热的功效。将适量枸杞和菊花放入杯中，用沸水冲泡即可饮用。

立秋时节的花语：桂花，以其独特的香气和金黄的色彩，象征着收获与团圆。在立秋时节，桂花初绽，为秋天增添了一抹温馨与甜蜜。

【立秋学诗】：

唐·刘言史《立秋》
兹晨戒流火，商飙早已惊。
云天收夏色，木叶动秋声。

译文：立秋之日，提醒人们注意时节变换，秋风已悄然吹起。天空高远，云朵悠扬，夏日的色彩逐渐收敛；树叶轻轻摇曳，传来了秋天的声音。

这首诗描绘了立秋时节的自然景象和诗人的感受，让我们仿佛置身于美丽的秋日画卷之中。

【立秋亲子趣】：立秋时节，与孩子一同到郊外采摘果实（鸬鸟摘梨），体验丰收的喜悦；或是在家中一起动手制作秋梨膏、桂花糕，享受亲子时光的乐趣。还可以一起观察秋天的变化，如树叶变色、果实成熟等，感受季节更替。

【立秋随笔】：立秋已至，虽然暑气未完全消散，但秋天的脚步已悄然临近。在这个收获与转折的季节里，让我们迎接每一个变化和挑战，追寻自己的目标前行，收获满满的幸福与喜悦。

本文发表于2024年立秋节气，转载需授权。

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