连续熬夜后身体的变化，试验结果让你大吃一惊~

熬夜11天不睡觉人体会怎样？一名17岁美国高中生曾经亲身试验，结果令人大吃一惊。

试验第二天，眼睛的聚焦功能变弱；第三天，他变得焦躁、笨拙；实验结束时，他已经不能集中注意力，出现短期记忆障碍，并开始出现幻觉……

https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=p0344ntq4sy&width=500&height=375&auto=0视频来源网络

人体入睡后，不同器官也会进入“睡眠模式”，调整自身节奏；当人熬夜时，器官就被剥夺了休息的权利，饱受煎熬。长此以往，疾病不请自来。

睡眠对你的身体健康真的这么重要吗？

有些人似乎觉得只要睡一会儿就足够了，这些人可能是"短睡眠者"或者是"少觉精英"，这些人只占到1%，他们是早起的鸟和夜猫子，这些人睡眠时间很短，没准一小时就够了。

但是，有些科学家并不认为如此短的睡眠时间能够维持身体健康，就算他们真的只需要这么短的时间睡眠，也是很小一部分人群，大多数的人需要比这更充足的睡眠。

但具体是多少呢？美国国家睡眠基金会建议成年人应该保持7-9小时睡眠时间，而青少年应该要有8-10小时，这个数字随着年龄的减少而增加，婴儿需要14-17小时的睡眠时间才能保证理想的健康状态，我想对那些上课睡觉的孩子们说美国国家睡眠基金会的专家是你们的后盾哦！他们说，你的生理始终会让你越晚越精神，而你在早上却会昏昏欲睡，我还以为我是一个人，对大多数人来说，充足的睡眠似乎对健康有益无害。

有一项针对老年人的研究表明，睡眠少于六小时或者多于十小时的人，生病的可能性更高，睡得少的人比较容易突发急病，睡得多的人比较容易长期住院，或许该这样说，睡够了就起床身体才会更好，我总是喜欢这样说，谁让我不爱吃苹果。

然而，被迫中断睡眠似乎也能给身体带来不好的影响，有研究表明，睡眠被迫中断会增加痴呆的风险，还有一个针对737位老人的研究表明，睡眠越碎片化越容易产生认知障碍。

睡眠过少似乎也和阿茨海默症有些联系，这是认知障碍中最常见的一种，2017年牛津大学出版社发布的一篇论文中阐明，在睡眠过程中有一项生理机能能抵抗阿茨海默症，但人类却倾向于较短的睡眠周期，于是降低了这种机能的功效，他们相信这就是为什么人类比其他灵长类睡眠片的原因，这是导致阿茨海默症的原因，这份论文非常新，但更多的研究表明我们有很大几率能保护人们免受阿茨海默症的折磨。

1

心脏

睡眠时	不睡危害
心率下降	少于6小时，多于8小时，增加心脏负担，提升心脏病风险

2

肾脏

睡眠时	不睡危害
过滤功能减慢	肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力

3

大脑

睡眠时	不睡危害
整理信息，清理代谢废物	增加老年痴呆风险

4

消化系统

睡眠时	不睡危害
胃肠道蠕动减缓	长时间工作，惹上各类肠胃病

5

呼吸系统

睡眠时	不睡危害
频率稍低，规律进行	带来心脑血管病、糖尿病等

6

肌肉

睡眠时	不睡危害
全身肌肉松弛	影响血液循环和呼吸

我们长话短说，那就是，你还是睡会儿吧，因为你的身体都得靠它了。

千万别私存，送给你最爱的朋友吧！