大美女、大明星、名媛们是怎么依靠一张床去返老还童的？

半年前，我们准备明星王诺丹的姐姐王楚函拍摄一组图片。多年以来，她一直活跃在国内瑜伽界，是国内知名瑜伽人之一。在拍摄前，她说要在上海订购一个吊床回来。我们不仅狐疑，吊床是要干嘛的？

后来，为了找到一个能挂上吊床的空间，我们特别跑到京郊一个地方拍摄。我们也终于看到了传说中的吊床。原来它就是一条布带。王楚函将它挂在LOFT空间的上部。然后她利用这条布带，做出了许多瑜伽动作。因为许多动作是在高空中完成的。看起来，它比一般的瑜伽更加有难度；我们一时不知道看的是瑜伽表演还是杂技。这是什么新鲜玩意呢？

王诺丹，王楚函两姐妹都是瑜伽高手。

通过她的演示，我们发现，这条布带撑开就是一块可以包裹身体的袋子，我们看到她双手撑开布块，整个人高高地悬挂在上空。因为布带是黑色的，远远来就像是一只巨大的蝙蝠。忽然，她又变换动作了，她坐在了布袋上，这时候它真的就如一张悠闲的吊床。我们终于明白“吊床”的含义。

王楚函这个造型很仙气，不过难度极高。菜鸟不要轻易尝试。

作为国内瑜伽界的先锋人物，王楚函属于第一批玩空中瑜伽的人。当时为了准备拍摄，我们曾经请教瑜伽习练者，很多人还不知道“吊床”是什么。但在中国，潮流的传播速度总是很快，2、3个月之后，吊床已经成为瑜伽馆最时髦的玩意。而它的名字也是五花八门，空中瑜伽是大家最常用的名字，除此以外，还有吊床瑜伽、反重力瑜伽等各种称呼。

这种借助吊床的瑜伽课程如雨后春笋般迅速传播开来，它结合了瑜伽、杂技、舞蹈和体操动作，因为习练起来更加有趣，所以成为近期最热门的运动。

掀起这股潮流的还有常年习练瑜伽的明星们。她们包括李嘉欣等大明星；她们在色彩缤纷的彩带上，身姿曼妙，做悬空动作时更像是飞天仙子；哪怕不是瑜伽爱好者，都不禁对它产生了兴趣。更加重要的是，它比一板一眼的传统瑜伽，更加“好玩”；因此，它很快地成为了许多瑜伽馆的主打项目。

李嘉欣也是第一批的空中瑜伽玩家；名媛总是走在潮流尖端。

美人在微博上PO上多张高难度动作，网友们惊呼40多岁的高龄啊！这柔韧度！这线条！

空中瑜伽由由美国人克里斯托弗·哈里森创编，其核心就是反重力。但它的动作编排逻辑是什么呢？祖儿瑜伽的主教老师祖儿告诉我们。所有空中瑜伽的动作都来源于“地面瑜伽”；甚至可以说任何一个瑜伽动作，都能在空中找到呼应的版本。对比传统瑜伽，空中瑜伽的优势不仅在于更加有观赏性，更加有趣，而是减轻了习练的难度。

以倒立为例子，一个瑜伽习练者要完成一个三角倒立动作，大概需要三年以上的磨练时间。但是，空中瑜伽的倒立，却是入门者都可以做到的基本动作。地面上，唯一的依靠是平衡力；但在吊床上，习练者依靠布带的支撑，就可以轻松地把自己倒立起来。

这是一组适合初学者练习的动作，完成指数非常高。

又如在地面上很难做得完美的弓式，因为有了布袋子的“包裹”；初学者可以更加轻松地做好动作。经过这翻解释，我们便开窍了。与其说，空中瑜伽是一种创新流派；倒不如说它改变了习练的空间；而吊床就彷如是艾扬格体系的辅具一样，在它的帮助下，大家可以更加轻松地完成一些难度动作。

对于许多资深的老师来说，吊床的弹性以及伸展性，则是动作编排与设计的重要灵感。它可以变成三角形、桶型、长条等各种形态；只要你对瑜伽有基本的认识，都能看到地面上相同的动作。只不过，通过吊床的悬挂，它们很多都以倒立的方式去完成；对于习练者来说，带来了新鲜感。

原来将自己吊起来，就是一种艺术！

许多的新派瑜伽融入了舞蹈的理念；空中瑜伽也是如此。瑜伽老师祖儿说，对于许多人来说，像荡秋千一样的吊床摇摆习练，是令人最愉悦的动作之一。据她观察，很多人摇摆起来，嘴角都不禁上扬。设想一下，我们儿时荡秋千是不是总是觉得莫名的开心。这是一种心理效应，也是一种物理的原理；当重力改变的时候，就有奇迹发生。或许，这就是空中瑜伽的魅力来源。

空中瑜伽与传统瑜伽不同，它借助从屋顶吊下的丝质吊床，让练习者完成所有动作。不过它和平常那些瑜伽一样，同样能带来精神安宁。

有关空中瑜伽

来源

空中瑜伽（bodyfly）是由美国人克里斯托弗·哈里森创编。他曾是体操运发动，后成为职业舞蹈家。因长期演出，哈里森长期带伤，后来他发现了吊床可缓解悬空时间过长带来的脊柱压力，便将吊床、舞蹈与瑜伽结合起来。但是，在瑜伽界，对空中瑜伽一直充满争议。支持者认为它减少了瑜伽的难度，并减少了不正确习练带来的伤害。

而反对者则认为，反重力瑜伽是建立在对杂技的热爱之上，糅合了一些通常在瑜伽和普拉提中看到的练习和动作。所以，严格来说，它并不算真正意义的瑜伽。

这就是克里斯托弗·哈里森本尊。

工具

空中瑜伽的必要工具是“反重力吊床”，它由一种丝质纤维制成，两端与室内天花板悬垂而下的锁链相连，为了防止摔伤，距地面不到1米。在习练之前，大家可以根据身高调整高度，整个吊床承重超过900千克。

衣服

对于初学者来说，为了避免摩擦等产生的伤害。最好穿着遮盖肩膀、下身盖住膝盖等关节的瑜伽服。

益处

空中瑜伽最主要是头和心脏的倒置。心脏从人出生开始就一直在动，就像水泵一样，通过跳动把血液和血液承载的养分供到全身。而大脑的活动，也是和心脏和血液供氧量有关。人体倒置之后，心脏在一定程度上就得到了解压。长期进行反重力的瑜伽训练，对人的腰、背、肩和颈部都有帮助。

福利！

图：姬东

空间高度是空中瑜伽的必要前提；祖儿四十二度热瑜伽是广州第一批推出空中瑜伽的瑜伽馆。主教老师祖儿定期到香港学习，为学员带来更多的花样，让习练更有趣。希望免费体验空中瑜伽的朋友，请关注“时尚现场”并将转发截图发给我们。只要人数足够开班，马上玩起来！

祖儿四十二度热瑜伽：

广州市珠江新城保利大厦东塔1802室。（珠江新城地铁B1出口右行100米）

原文刊发于《城市画报》3月刊。

想了解瑜伽的更多时尚，请留意本周FM 102.7广州汽车音乐电台时尚现场节目。

播出时间：2015年3月14日、15日（周六、日）早上11:00至12:00。