其他
科罗拉多大峡谷终极挑战：Rim2Rim2Rim双重穿越笔记
点击上方关注我哟
☀魅力休斯顿网（Merryhouston.com）旗下“休斯顿在线”（Houstonline）微信平台每日推送休斯顿、德州、美国精选信息。关注我们妥妥没错！
编者按
中国知名的徒步爱好者、在德州大学奥斯汀校区读书的张诺娅曾经在一篇文章中这样形容此条路线：“这就是世界越野跑最经典的线路 — 科罗拉多大峡谷南缘至北缘至南缘，即Rim 2 Rim 2 Rim （R3）线路，又称“魔鬼之路”……全程一共72公里，海拔爬升3093米，海拔下降3213米，相当于把美国的帝国大厦从底到顶爬9遍。其中陡峭处的平均坡度为30%，海拔最低时为723米（科罗拉多河畔），海拔最高时为2213米（北缘）。”
文图 | 休城龙哥
未经作者许可，请勿转载。
South Kaibab trailhead - Phantom ranch - North Kaibab trailhead - Phantom ranch - bright angel trailhead，45迈（72公里），两万尺的海拔升降。一天之内，两次穿越科罗拉多大峡谷，走过日出日落，感受四季的气温变化。大峡谷rim to rim to rim（R3）以她独有的魔力召唤着世界各地的爱好者前来挑战。
目标：18小时
出发：05/20/2017 3:44am
到达：05/20/2017 8:09pm
用时：16小时25分
这张照片来自R2R2R脸书群。
来自大峡谷网站。
R3要应付大幅海拔和温度变化，长距离的上坡和下坡。这对于住在近海大平原地区的跑友是个不小的挑战。准备工作不敢掉以轻心，在挑战前一个多月里加入了每周至少两次的Hill workout。周末到公园的山地车训练场地long run，训练复杂地形跑步的平衡性。有两次凌晨三点多开练来练习一个人跑夜路。R3两周前在阿拉斯加拉练了三天，算是唯一一次实战演练，受益匪浅。
早上五点多的航班飞凤凰城，然后驱车到大峡谷南缘入住。犹豫是四处逛逛然后看日落，还是在宾馆养精蓄锐，最后还是抵挡不住美景的诱惑。大峡谷幽深宏阔，在落日下缤纷变化着颜色。
黄日半没，金色光洒在崖边稀落的植物上，熠熠生辉。日即没，色调微转凉。谷底的科罗拉多河一抹亮带，看不出流淌，狂野的峡谷在暮色下也一如河水一样温婉了。欣赏着这转瞬间的色彩流转，美轮美奂，身心大悦。这几迈实乃此行最有价值的几迈，明早即使穿越不得，也不虚此行了。
轻装简从，只带一些必须装备。食物以energy bar为主，5个GU是为最后几迈鸡血准备的。
中间白色的手环带记录着所有stops的名字，距离，海拔，平均坡度，计划配速，预计到达时间。水站和应急电话的位置也做了标注。一路检查进程，安排补水，应急反应就靠它了。
GPS表选用了Fenix 5X，用单星hiking模式应该可以撑20个小时，这样不用带充电器了。
天公作美，给了我一个很好的天气，临出发前又送来一个小伙伴。一切都出乎意料的顺利，真是一个好兆头。
3:17am到达South Kaibab trailhead，气温37F。一个大学实验室在对穿越大峡谷的做研究，被拉去测一些体标参数，耽误了一些时间。3:44am，拍了个"上路"照，就一路小跑的出发了。
一起的小伙伴名叫Jorge，31岁。从达拉斯过来的，以前在Arizona住的时候开始hiking。他R3已经搞过4次，最好成绩17个小时，此次目标15个小时。我计划的配速给第二次穿越留了很多的额外时间，单看前半段和他的速度很接近，正好让他领跑了。
Jorge在前面领跑，我的头灯很亮把他脚下的路面照得很清楚。这段路应该是全程最陡的，但由于天黑又是刚刚启程能量满满的时候，留下的印象不深。只记得大部分路段加了宽木条分隔的台阶，每一级内的土窝窝里多多少少积攒着一些以前留下的mule poop。每一级的长度很别扭，一步嫌长，两步嫌短。Jorge在前面跑得很轻松，时不时停下来等我，可怜我就是马不停蹄得跟跑了。
偶尔驻足四周环顾，还真是很陡峭，一两步出去就可以粉身碎骨。
有些路段很是高低不平，开工刚三迈左右，左脚内侧就挤到一块石头上，水泡立马起来了。一直担心这个隐患会在后面爆发，还好一路无事没有恶化。
5:07am到tip off，天光已大亮，比计划提前了6分钟。遇到了几个R3的，大部分是德州过来的，其中竟然有两个休斯顿来的。大家互相打气葱白了一通就各自跑路了。
5:25am跨过了黑桥。太阳还没升起来，不同方向望去，谷底光线差异很大。同一条河，往上游看和往下游看竟全然不同。拿手机拍照，稍稍转动角度，随着背景光线明暗变化，照出来的颜色也相去甚远。这张上游视角照，本无雄奇之观，因为色彩庄重成为此行最喜爱的照片之一。
回首照下游，却是一汪碧水了。
5:33am到达bright angel trail和north kaibab trail的交汇处，比计划提前18分钟。
7:42am第一次到达phantom ranch。前面七迈没有水站，把水袋灌满，小店倒了杯咖啡，休整了大约十几分钟，继续赶路。
Jorge很有经验，从这出去一迈左右我们在路边找了一处有标志好记的地方，把暂时用不到的食物和装备藏起来，还特意留了两瓶水为回来的时候备用。轻装上阵，脚步轻松了很多。
到达ribbon falls之前，这样的小桥大概经过了七座。
快到ribbon falls的时候，几个小泉眼开到了trail上，汇聚成流了。
9:05am到达ribbon falls路口，比计划提前12分钟。忘记照通往ribbon falls的那个桥了。
这个植物很别致，叫不上名字。回来查了一下原来是Grand Canyon Agave.
7:29am到达Cottonwood，比计划提早11分钟。水还足够，没有停留继续跑路。
7:53am到达Manzanita，比计划提早8分钟。补水，吃bar，休息。刚刚从这出发不久遇到从北缘下来的两个一起从休斯顿来的跑友Yannie和木易，匆匆聊了几句，忘记合影就各自跑路了。
8:21am到达Roaring springs，比计划提早15分钟。大峡谷所有饮用水都是从这里收集然后通过管道输送到各个水站和宾馆的。
8:36am遇到北缘下来的其他跑友，合影留念。
9:25am Jorge遇到他北缘下来的朋友。
9:39am到达Supai tunnel，比计划提前30分钟。过了Cottonwood就开始爬坡，配速是根据坡度计划的。感觉没有预期的那样困难，有些路段还可以跑起来，实际比计划快了不少。Jorge渐渐慢下来，告诉我他感觉腿很累，过了Manzanita，基本就是我在前面领跑了。
10:20am到达Coconino overlook，比计划提前28分钟。这段Jorge走的很费力，我需要时不时停下来等他了。
10:51am到达North Kaibab Trailhead，比计划提前30分钟。
又被那个科研小组拉过去测了好些东东。不过他们给发了一瓶冰凉的嘉的乐，几乎一口气下肚，那个清凉爽口，感觉像神仙了。
德州来的那几个也上来了，一起聊天，补充能量，合影留念。大概休息了二十几分钟，11:15左右开始回返。
以后一路14迈就是重复走North Kaibab Trail，当然现在是一路向下。我还是每到一站例行检查进度，因为是重复路这里就不贴照片了。这段前11迈是全程感觉最好最high的一段。和runner's high差不多，浑身轻松，感觉可以一鼓作气跑回南缘。Jorge跟的比较吃力，几次让我丢下他自己跑。我告诉他一定要拉着他一起爬回南缘。
在Cottonwood把水袋灌满，接下来就是大下午7迈在骄阳下的奔跑。Fenix 5X记录这段大多80多度，最高达到93F。由于湿度很低，实际并不感觉怎么热，只是体内水分流失厉害。大约3迈多后，Jorge说他跑不动了，只能慢下来走。再一次让我一个人先走，我拒绝了，还是坚持拉他回南缘。这段正热，丢下他还是很危险的。这样一慢下来，感觉带的水就有点不够了。明显能感到背上的水袋很快轻下来，看看表似乎距离藏水的地方不是很远了，就没太在意，打消了动用过滤设备喝河水的冲动。距离计算有些偏差，加上步行速度慢一些，一个小时以后才赶到藏水的地方。12OZ一口气喝下，还是意犹未尽。
又坚持了一迈终于第二次到达Phantom ranch，出乎意料，竟然在这儿追上了R2的小伙伴们。没一会儿德州那伙人也到了。一时兴奋这站忘了记录到达时间，应该在3:45pm左右。虽然走了3迈多，比计划到达时间还是早了15分钟。这里休整了差不多30分钟，水足饭饱继续跑路。
Coconino overlook：11:23，比计划提前17分钟
Roaring springs：12:35，比计划提前25分钟
Manzanita：12:45，比计划提前29分钟
Cottonwood：13:14，比计划提前28分钟
Ribbon falls：13:49，比计划提前23分钟
Phantom ranch：～15:45，比计划提前15分钟
16:19到达Bright Angel trail的叉口，由于在Phantom ranch休整时间比较长，到这里比计划晚了13分钟。迎接我们的是最后9.5迈的上坡。
16:23踏上银桥，第二次跨越科罗拉多河。正值几艘漂流的船只经过，大家互相呐喊致敬！
从Bright Angel campground到Indian garden有5迈的路，虽然是上坡，但不是很陡。有一段堆积了好些风吹来的沙子，走上去软绵绵的，速度也快不起来。这一段就是不停的走，几乎没有休息。总算赶出了半个多小时，又跑到了计划的前面。在Indian Garden遇到了Jorge的朋友们，把他交给他们，一个人开始最后的4.5迈。
过了Indian Garden，路渐渐陡了起来，开始了似乎没有尽头的之字路。第一次感觉到一迈一迈被越拉越长。常常觉得走了好远了，一看表才0.2迈。路上的人也多了起来，有上的也有下的。不时超过一些向上的人群，还能激起一些间歇的小兴奋。从Indian Garden到1.5-mile Resthouse是感觉最漫长的3迈。走得头脑开始麻木了，日落的壮美也没能激起抓起手机照相的冲动。最后的1.5迈也没能激动起来。直到Upper Tunnel，最后的400米，竟然还能跑起来。我的始于奔跑中的R3，也在奔跑中结束了。
这一段完成的比计划快很多，并不是因为走得多快。而是考虑到此时已是强弩之末，再加上是自己最怵的上坡，计划的配速相对保守。
最后的半迈，天黑下来的很快，知道很近了也就懒得拿出头灯戴上。
Indian Garden：17:58，比计划提前20分钟
3-mile Resthouse：18:45，比计划提前33分钟
1.5-mile Resthouse：19:23，比计划提前55分钟
Bright Angel Trailhead：20:09，比计划提前1小时20分钟
20:09到达Bright Angel Trailhead，比计划提前1小时20分。