【养生资讯】吃香蕉能治便秘？99%的人都吃错了！

香蕉是很多人都喜欢吃的一种水果

但是吃对的人其实很少！

大家都忽略了香蕉的其它作用

今天就来细说一下香蕉该怎么吃吧~

 香 蕉 的 功 效 

香蕉味甘性寒，有很高的药用价值，能帮我们克服或治疗好多病症或者调养我们的身体状况。

 1 ：预防高血压

香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。所以吃香蕉可以有效预防高血压，但是不要多吃，一天吃1-3根香蕉就足够了。

 2 ：防止胃溃疡

香蕉会刺激胃黏膜细胞生长的作用，使胃壁得到保护，进而起到预防和治疗胃溃疡的作用。每天吃根香蕉，让胃更舒服！

 3 ：消除便秘

香蕉的纤维质很高，每天吃香蕉可帮助回复肠胃正常活动，消除便秘。

 4 ：缓解宿醉

饮酒过量后会感觉身体缺水，小便更多，全身泛力；这时吃1~2根香蕉可以补充钾，增加血糖浓度，降低酒精在血液中的比例。

 5 ：减肥瘦身

香蕉吃起来很容易饱腹，加上淀粉在体内要转变成糖类需要一些时间，因此不会产生过多的能量堆积。是减肥首选的优良食品。

香蕉椰奶香麦片粥是一款备受追捧的减肥美容养颜粥，能够降低胆固醇，增加肠胃蠕动，有排毒和减肥的作用噢！

香蕉切片，拿出一个罐子倒入燕麦片，放入香蕉片，加入椰奶，盖上盖子。

接下来你需要做的就是摇晃摇晃，一罐好喝又美容的香蕉椰奶香麦片粥就做好了。

 6 ：美容美颜

用香蕉美容可以起到美白肌肤的作用，常用香蕉皮擦脸或者将香蕉捣成香蕉泥当面膜使用，可以让皮肤越来越白皙亮泽。

先将所需材料准备好，将香蕉去皮捣碎，再加入少量豆酸奶和一茶匙龙舌兰蜜，混合搅拌均匀。接下来把制好的面膜敷到脸上就好啦~

 香 蕉 皮 的 大 用 处 

香蕉有这么多功效，香蕉皮也同样有大作用呢！以后吃了香蕉不要随便把香蕉皮丢啦，多浪费！

 1 ：治痔疮和便血

将香蕉皮用水炖熟、或者把香蕉连皮放在火上烤，趁热吃，可以治疗痔疮疼痛，缓解便血症状，还能通便。

2 ：治皮肤瘙痒

香蕉皮中的蕉皮素，可以抑制细菌和真菌滋生，能治疗因真菌或细菌引起的皮肤瘙痒及脚气。

将新鲜的香蕉皮在皮肤瘙痒处擦拭，或捣成泥末，或是煎水洗，连用数日，即可起效。

 3 ：美白牙齿

有时候牙齿黄黄的都不敢开口说话，现在有了香蕉皮，就不怕啦！因为香蕉皮的隐藏技能就是美白牙齿哦~

香蕉皮剪成小块，用来擦拭牙齿表面，能有效去除牙渍。

 4 ：治风火牙痛

香蕉皮和冰糖一起加水煎炖，每天喝两次，能医治风火牙痛。

 5 ：缓解蚊虫叮咬

用香蕉皮内部轻擦蚊虫叮咬的地方，可退肿消炎。

 6 ：滋润皮肤、预防冻疮

到了冬天皮肤干燥，甚至有时都会皲裂，再加上冻疮这个顽疾，真的是噩梦！但是有了香蕉皮就不用害怕了，香蕉皮能使皮肤滑润，防止皮肤过干引起的皲裂！

如果皮肤已经裂了，将香蕉皮在裂口处摩擦，用数次即可治愈。另外香蕉皮捣烂加姜汁能消炎止痛，搓手足可防治冻疮。

 吃 香 蕉 的 两 大 误 区 

香蕉基本人人都会吃到，肠胃不舒服便秘了来一根香蕉，想吃的时候一根接一根吃。但其实，这些吃法都是存在问题的，跟着原原往下看吧~

1 ：多吃香蕉能通便

很多朋友便秘了就会选择吃香蕉来缓解便秘，但其实只有熟透了的香蕉吃了才有助缓解便秘，也就是我们常说的外表有黑斑了的香蕉。

因为没有彻底熟透的香蕉对消化道有收敛的作用，会抑制胃肠的蠕动，从而导致便秘越来越严重！所以大家以后要记住，缓解便秘要选择熟透了的香蕉吃。

 2 ：香蕉可以随便吃

有些朋友吃香蕉会吃的停不下来，尤其是家里的小朋友。那么这时，大人们就要记得提醒小朋友，不要再吃了！

过量吃香蕉会引起肠胃功能紊乱和情绪波动过大，香蕉虽好，也不要贪多，1天吃香蕉不要过多噢~

香蕉的效果竟然这么大！

大家可以根据自己的需要选择怎么用噢

好东西别忘了分享给自己身边的的朋友呀~

图文：原生素