没有健身基础的人练成彭于晏那样的身材要多久？

一个没有健身基础的人

练成彭于晏那样的身材要多久？

在回答这个问题之前

小编先带大家

来看这样一个故事

一个典型的瘦胖子

用9个月的时间

露出清晰肌肉线条

无比坚定的决心和毅力

现实中

你有这样的决心和毅力吗

很多刚开始健身的人

都会问以下这些问题

比如

我要增肌要练多久才能出来？

我要减脂要练多久才能出来？

需不需要去健身房练？

需不需要找私人教练？

实际上

对于刚开始健身的人

缺少的并不是方法

而是

你有没有下定决心

有没有一个正确的心态

问问自己能够坚持多久？

健身是这世界上最公平的事

付出多少就会收获多少

只要坚持付出

所有人都能练出

大众眼里那种美好的身材

很多刚开始健身的朋友都很积极

埋头苦练1个月后看不到改变

最后放！弃！了！

如果非要告诉你切合实际的答案

那你至少需要训练3到6个月

才能看到较明显的改变

因此你要做好心里准备

这样你更能坚持下去

避免半途而废

当你做好心里准备要坚持下去

接下来你要做的就是自律

以下最基础的3点你需要做到

1、每次健身的时间达到1小时

2、有规律的隔天健身一次

3、去健身房是真的认真训练，不是去洗澡

如果以上3点都能做到

那剩下来的就是训练方法和饮食

这些都可以一边训练一边学习

不论你是自学还是请教他人

这些健身知识

都会随着时间的积累迎刃而解

练出好身材只是时间问题

坚持付出

就会有100%的回报

你的身体不会欺骗你

好身材等着你

（我们致力于保护作者版权,部分作品来自互联网.无法核实真实出处,如涉及侵权,请直接联系小编删除.谢谢!）

更多往期精彩内容：

小编有话说

以下是小编为大家挑选的2017年最火的微信，不同类型，不同内容，希望给你的生活添加别样的风采！

★长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。
▼ ▼ ▼

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

魅力女人圈

长按图片识别二维码关注

简介:希望每个人都能遇到最美的自己！做魅力女人！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

小蛮腰练成记

长按图片识别二维码关注

简介:每天分享减肥塑身技巧，随时随地都能练出动作，让你躺着、坐着，分分钟拥有小蛮腰、马甲线，美好身材速来！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

学点穿衣技巧

长按图片识别二维码关注

简介:穿衣打扮，时尚的追随，女性的专柜！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

女人化妆频道

长按图片识别二维码关注

简介:化妆教程，简单易学。女人，爱自己多一点，让自己每天更美一点~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

懂点国学常识

长按图片识别二维码关注

简介:中国文化悠久留长，生生不息，几千年的历史凝练出伟大的国学智慧！免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

韩式发型百科

长按图片识别二维码关注

简介:顶尖发型顾问图文形式为你介绍流行韩式发型，每日定时推送给广大爱美的朋友们，关注我吧，一定有你好看~免费订阅哦~

◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆

低价特卖会

长按图片识别二维码关注

简介: 分享淘宝天猫购物内部优惠券，秒杀特价产品，只买对的，不买贵的！关注领取！免费订阅哦~

如何关注

① 长按复制“微信号或灰色ID”，在“添加朋友”中粘贴搜索号码关注。

② 长按二维码，选择“识别图中二维码”进行关注。