立秋后要注意些什么？这几点很重要

8月7日我们迎来了虎年的立秋节气，那么今年的立秋有什么特点呢？中华文化有不易与变易之说，虎年的立秋还有它的特殊性。

先说立秋的共性，也就是不易。

它是二十四节气中的第十三个节气，正好走到一半。如果用阴阳思维来解读，从这个节气开始，已经由生发之气，转化为收藏了。

什么叫收藏，说通俗点，立秋前你会出很多的汗，这是由于气血趋向于表，通过皮毛发出多余能量，而立秋后，气血趋于内，汗水明显减少，能量开始内敛。

从四象五行上看，立秋以后，走到戊申之月，金气当权，立秋之后“降“是其核心特点，天气以急，肃杀之气增强，金气下降。对应我们的肺，容易产生悲凉之意，要主要调整心态，注意养肺。

前面讲的是不易，再说变易。

今年立秋的时间为8月7日，农历的七月初十晚上20点28分，按照古人的理论为“晚立秋”，按照谚语的说法：“晚立秋，热死牛”，立秋后高温还可能保持一段。

然后再看看《黄帝内经》，这比较权威，它从每年干支组合进行分析。2022壬寅虎年，从天干看，壬水之年木气过重，从地支看，乃少阳相火司天，厥阴风木在泉，木火相生，主要是火气过重，气温偏热，半年过后，基本已成定论。

再细化一下，立秋之后，形成的主气是太阴湿土，客气是阳明燥金。天热气燥，形成主要特点，易伤津液，人们情绪容易烦躁、激动，要睡眠充足，及时调养身心，把外在的火气降下来。

通过前面的梳理我们会发现立秋之后，要把重点放在肺金之上，养好肺气，去除燥气，完成能量的储存，这是重点。

拓展：肺与秋季相应，而秋季干燥，气燥易伤肺，宜润燥、养阴、润肺。适当食用芝麻、蜂蜜、百合、杏仁、乳品等食品，可以益胃生津，有益健康。秋天，人们有时会感到烦躁，首先宜多喝水、粥、豆浆，多吃些萝卜、莲藕、荸荠、梨等润肺生津、养阴清燥的食物，特别是梨，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能。

还可进食酸味的食物以收敛肺气，如橘子、柠檬、柚子等。少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛辣食物，以防泻肺气。

根据自身的体质状况，可以选择一些适合自己的锻炼项目。像太极拳、八段锦等传统健身运动，对于增加肺活量、改善慢性呼吸病患者的肺功能、练习深沉而缓慢的呼吸具有明显的作用，是老年人、体质虚弱者、慢性病患者蕞佳的锻炼方法。

早秋气温虽高，但温差较大，昼热夜凉，需注意增减衣被，不可贪凉露卧，尽量不用空调风扇；中晚秋气候逐渐变冷，需注意保温，加强饮食调护，保持心态平衡。早秋多食清淡易消化、富有营养之类的物品，如百合、银耳、水果、西洋参等，中晚秋多用温补食品，保持心态平衡，尤其老年、高血压患者，更须防止因情绪激动而诱发中风；重视适度体育锻炼，增强抗病能力。

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