冬天你会“藏”吗？

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【原文】冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。

冬三月指的是立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒六个节气，

此谓闭藏。闭关闭，把寒闭在外面。把身体和心神藏起来。天地都闭藏了，这时候减.肥是逆天而行。冬天连动物都知道，要提前增肥来御寒。

我们小时候立冬时会把窗户缝糊上，不让窗户漏风，一个小逢身体就会受寒。要穿厚衣服把身体和心神藏起来。一冷心就会哆嗦。所以身体和心神都要闭藏好。

水冰地坼，无扰乎阳。早卧晚起，必待日光。这时水已经结冰，地冻裂的时候，就不要去扰动身体的阳气。中医讲冬不按跷，就是冬天一定不要多按.摩、刮痧等，总让身体出汗气就藏不住了，就散掉了。这都相当于扰阳气。要早睡晚起，避开寒冷，靠近温暖，不能让我们身体无形能.量流失。很多人都会睡不着，为什么睡不着：心火旺，老点着火苗，睡不着，主要是因为体内水不足，冬天闭藏就是为了增强肾的功能，让肾水充盈，那怎样才能做到肾水充足呢，一定要善于利用天时。要顺应天地的闭藏之道养护自己。

使志若伏若匿，若有私意，若已有得。使我们的心情好像潜伏下来的样子似的，好像有一个私事，不告诉别人，是这个意思，就是藏着，就好像自己有所得，不告诉别人，藏在心里的状态，这是指的让我们的心情要潜伏。不要太兴奋，也不要高谈阔论，也不要夸夸其谈，眉飞色舞，不要那样。冬天是整理修`复关爱自己的时候，所以就不要去张扬不要去外漏了。要让我们的心情沉下来，不着急，少说话，让心态平和。

去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺。避开寒冷，靠近温暖。泄是指人体无形能.量的流失。皮是指身体的表皮，肤指皮下脂肪。冬天要穿的厚实些，穿的少就是泄皮肤，刚开始泄的是阳气，然后就是心神。不要使气宣泄太过，而造成身体精气快速被掠夺，冬天时大自然本身就没有什么生机，天寒地冻，人作为一种生物活在没什么生机的冬天里，靠的就是去寒就温。

所以冬天是潜龙，是万物收藏，规避寒冷的季节。人同样也应如此，到了严酷的冬天，身体不要暴露在外边，有什么想法和愿望，也不要轻易外露。

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