把握情绪,掌控人生
情绪就是心魔,你不控制它,它便吞噬你。
任何时候,一个人都不应该做自己情绪的奴隶,应当学会控制好自己的情绪,保持情绪的稳定,简单事不争吵,复杂事不烦恼,发火时不讲话,生气时不决策。
诚然,没有谁的人生一帆风顺,更没有一蹴而就的美好,有的是在世事无常中懂得让自己内心平静,人生才会安然无恙。
把握不好自己的情绪也就掌控不好自己的人生。
1、情绪表达
表达情绪,是一种正常的慾望。
正常的慾望得到了适当的满足,会对身心有益;反之,当其长期无法得到适当满足的时候,就会对身心有害。
积极的情绪不仅让我们充满生气和活 力,使我们的体验富有色彩和质感,还能让我们诚实、热情富有创意地拥抱生活。
然而,受到压抑的消极情绪则会给我们带来诸多不利和困扰,甚至产生各种疾 病。
如果我们把不受欢迎的情绪放逐到内心深处,那么这些被遗弃的情绪蕞终会泄露出来,或像洪水一样泛滥。
合理地表达情绪,让情绪如涓涓细流,源远流长,让心情自 由美好一路生花。
2、拒绝情绪内耗
执拗于让自己成为一个“情绪稳定”的人,结果到爆发的时候才发现,自己其实是“伪情绪稳定”。
从很小的时候开始,我们就被鼓励不要在意情绪,情绪化是失控、疯狂,糟糕的体现。于是,几乎所有人都被裹挟着努力成为一个“情绪稳定”的人。
而大多数情况下,很少接纳情绪,一味躲开和回避的我们也就发展成为了伪情绪稳定。
伪情绪稳定会压抑情绪,堆积到一个顶点后再爆发,而真 正的情绪稳定对待情绪是成熟的,会有情绪的波动,也敢于表露情绪,但情绪持续时间更短、相对平衡。
情绪是动力,也是来自身体的呼唤。
看到情绪,我们才能和自己站在一起,才能真 正处理好外界和自身的关系、自我与他人的关系。
3、如何保持情绪稳定
功夫在减不在增,所谓减即去物欲之昏蔽;减尽人欲,便回复良知之本体了。
一个人的慾望多了,痛苦也就多了,在他与世界的交集增多时,争执和分歧也随之而来。
人的欲望总是无穷无尽,满足了这个,却还想要那个,最终被慾望所控制,沦为了它的“奴隶”。
小结:余生不长,活着就是一种幸福,理应好好珍惜。匆匆人生路,倘若你能做到控制好自己的情绪,保持乐观向上的心态,确定清晰的人生奋斗目标,你会活得更轻松更幸福。
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