心情不好就吃吃吃？这本书让你摆脱“情绪化决策”

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我们每个人可能都在生活中因为情绪化做过糟糕的决策。
比如工作中跟同事闹矛盾，一激动就怒而辞职，等冷静下来才发现应该有更好的解决方式；比如恋爱时吵架脱口而出要分手，事后自己后悔却没有了挽回的余地……
关于这个问题，阅读君去采访了一些路人，看看他们是怎么说的吧：
☉☉☉人为什么会经常被情绪支配、做出情绪化的决策呢？

事实上，这是人类的一种原始的本能驱动。

人类的大脑是几千年进化的结果，在几千年进化的过程中，我们的大脑产生了多种本能。而正是这些本能，帮助我们的祖先，能够从一小群捕猎者和采集者中，在严酷的生存环境中幸存下来，并且进化为统治世界的人类。我们的大脑经常会不经过系统的深思熟虑而直接跳到简单的结论，这种本能曾经能够帮助我们的祖先躲开迫在眉睫的危险。
时至今日，在很多问题上，我们仍在无意识地遵循着这种原始本能。比如我们对流言蜚语和夸张的故事感兴趣，是因为这些曾经是我们祖先仅有的信息来源。我们对糖和脂肪无比渴望，是因为这些东西在食物短缺的情况下是能够救命的能量来源。这些情绪本能和直觉判断让我们的世界变得多元而丰富，让生活充满更多未知与乐趣。但我们的确应该学会控制适当地控制情绪了。因为过度情绪化的世界观将使我们不能认识世界的真相，并且带来对事情认知的错误答案。
比如人们经常会犯的一个思维错误：一分为二。这正是因为人类的情绪化本能驱使我们把事物习惯性地一分为二，这样做符合我们的本能喜好：简单、直观、且有对立冲突。然而世界并非非黑即白。很多人都认为现在世界贫富差距悬殊，但全世界有75%的人口生活在中等收入国家，也就是所谓的贫富之间的巨大鸿沟中。所以“富国”和“穷国”两个简单的分类并不能概括所有国家。

再比如，我们常常会听到所谓的“读书无用论”，因为身边大学生一抓一大把，媒体每年都报道大学生毕业人数骤增、就业困难等，所以就认为“大学生不值钱了”。
但其实大学生占我国人口的总和，也就5%。这种思维就是典型的情绪化决策中的“规模错觉”。瑞典统计学家汉斯·罗斯林在他的著作《事实》中，将人常见的情绪化决策分为十种：

作者：【瑞典】汉斯•罗斯林

一分为二、负面思维、直线思维、恐惧思维、规模错觉、以偏概全、命中注定、单一视角、归咎他人和情急生乱。
他在这本书中详细举例分析了每一种情绪化思维方式的原因，并有针对性地提出了解决方案。书中分享了如何学会用数据去理性并长远地接触事实真相，认识情绪化本能，作出相应改变，摆脱非理性的困扰，重新把能量投入建设性的行为中去。

比尔·盖茨曾将《事实》作为礼物送给全美毕业大学生。他表示自己也在用书中所讲的思维模型，说：“我认为每个人都应该读这本书，但它尤其适合那些刚从大学毕业、即将展开下一段人生的毕业生们……我的祝福和建议是，请学会实事求是地思考和行动。
对我们来说，既要克服自己的情绪化思维和本能直觉，又要在各种有针对性、有目的性的媒体新闻中分辨是非，实在是一件很艰难的事。
规避错误信息的最好方式就是建立强大而理性客观的思维方式，把眼前的、经过删减修改的世界还原到它本来的长远的样子上去。
如果你正在受情绪化困扰，或者希望能用更正确的数据和思维方式做出更好的决定，不妨看看《事实》这本书，学会用数据思考，避免情绪化决策。

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来源：每晚推一本好书的熊猫君

编辑：铁梅

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