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惊蛰至，万物长，宜疏肝养阳
惊
蛰
惊蛰，古称“启蛰”，是农历二十四节气中的第三个节气，标志着仲春时节的开始；太阳到达黄经345°时。《月令七十二候集解》：“二月节……万物出乎震，震为雷，故曰惊蛰，是蛰虫惊而出走矣。”
惊蛰节气人体的阳气渐升，阴血相对不足，养生要顺乎阳气的升发、万物始生的特点，饮食调养应注意疏肝养血、顾护阳气。可适当多吃能升发阳气的食物，如韭菜、菠菜、荠菜等。疏肝养血宜进食大枣、山药、鸭血芹菜、春笋、芦荟、苦瓜等。
《黄帝内经》曰:“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早行，广步于庭，披发缓行，以便生志。”其意是，万物复苏，应早睡早起，散步缓行，可以使精神愉悦、身体健康。故惊蛰养生还要注意，不要过度劳累，使体质下降，易病邪乘虚而入;第二，要保持精神愉快、心平气和的良好心态，切忌妄动肝火，否则肝气太盛，易患头晕、目眩、中风和精神疾患。
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惊蛰养生穴位：
疏肝养血：肝俞、太冲、足三里、血海、脾俞、三阴交
顾护阳气：关元、神阙、肾俞、百会、中脘、 摩腹、捏脊
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门诊位置：2C区（中医妇科、中医儿科）
文化心语：春夏生长，秋收冬藏。
供稿：李专
编辑：周思月
监制：宣传统战处