谷雨丨春季最后15天，刮个痧？

春雨惊春清谷天，夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，冬雪雪冬小大寒。

今日谷雨

谷雨，是二十四节气之第6个节气，春季的最后一个节气。

春雨贵如油，从谷雨开始，降水会明显的增加。谷雨节气的名称便来自古人的“雨生百谷”之说，这个时期的降水对农作物的生长极为重要。

谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。此时养生要顺应自然环境的变化，通过人体自身的调节使内环境与外环境的变化相适应，保持人体各脏腑功能的正常。

谷雨养生食疗

五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。这个季节应多补充蔬菜，清虚火。绿色蔬菜清热解毒，可以减少生发导致的虚热。

刮痧

春天生发之气上行，所以要疏通背部。刮痧应刮肝胆区，因为肝胆属于春天的木的生发之气，容易造成淤堵，克脾胃，所以也应注意中间脾胃区。可以配合拔罐疏通。

艾灸

谷雨时节，受天地气机影响，人体木火招摇于上，而中阳最易亏虚。有些人开始出现白天易于困倦乏力，晚上又失眠烦躁之象，皆缘由此。治法有二，一则酸敛木火，二则兼扶中阳。可用灸法，当灸中脘、足三里、三阴交诸穴，尽量少灸上焦诸穴，以免引动阳气。此时最忌过食寒凉，以防内阳被损，易致诸病缠绵。

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门诊位置：2C区（中医妇科、中医儿科）

妇儒国医堂

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文化心语：百花落如雪，两鬓垂作丝。春去有来日，我老无少时。人生待富贵，为乐常苦迟。不如贫贱日，随分开愁眉。卖我所乘马，典我旧朝衣。尽将酤酒饮，酩酊步行归。名姓日隐晦，形骸日变衰。醉卧黄公肆，人知我是谁？——唐·白居易

往期回顾

来源：中共中央党史和文献研究院网站，党史学习教育官微、官微等

供稿：陈晶

责编：周思月

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