明日立冬| 包头这个冬天冷不冷，就看明天了！
冻笔新诗懒写，寒炉美酒时温。
醉看墨花月白，恍疑雪满前村。
——唐·李白《立冬》
2017年立冬时间
11月7日
农历九月十九星期二
明日立冬，大家做好过冬的准备了吗？
立冬，是24节气的第19个节气，意味着开始进入冬季。立冬过后，天明显黑得更早，防寒保暖也显得更加重要。
古人有种说法，如果立冬当日是晴天，一个冬天都会寒冷；如果立冬当日是阴雨天，反而一个冬天都不是很冷，是暖冬。
超实用冬季小贴士
从头到脚，温暖、健康过冬！
↓↓
其实，除了注意保暖以外
过冬还需要做一样准备，
就是饮食！
立冬时节的饮食上，多吃滋阴的食物，可以开始适当进补，同时注意均衡饮食。
营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。动物肝脏、胡萝卜可增加抗寒能力；芝麻、葵花子能提供人体耐寒的必要元素。
小编今天给大家送上一份
贴心的养生食谱！
材料：猪小排、山药、木耳。
做法：
1、猪小排洗净后斩块，锅中放水并加入一小勺料酒，放入猪小排后大火煮开，猪小排煮至五成熟时关火捞出；
2、木耳泡发后去蒂撕小块，山药去皮洗净后切滚刀块，生姜切片，枸杞冲洗干净后备用；
3、将猪小排、木耳、山药放入高压锅中，加姜片后倒水，水需没过所有食材，开大火煮15分钟，上气后转小火煮10分钟即可关火，撒入枸杞后焖一会儿，加少量食盐调味后即可食用。
材料：党参30—50克,当归20克,乌鸡1只,生姜、葱、盐、料酒等调味品适量。
做法：乌鸡与当归、党参及适量调味品同放入炖盅内,隔水炖l一2小时, 即可。
材料：猪蹄500克,花生米适量,盐、南腐乳等调味品适量。
做法：先将猪蹄洗净开边,油锅烧热后将生姜爆香,放入猪蹄,加入南腐乳,炒匀,然后加适量水,加入花生,加入调味品,慢火煲两小时左右,待猪蹄软熟。
材料：带鱼。
做法：
1、将带鱼冲洗干净,抹干水分,切块,用少许盐、酒稍腌,
2、扑上生粉;锅下油,将带鱼放入油锅内炸约10分钟,至金黄色,达到外焦内软时捞出,
3、沥干油分,装盘;下油爆香蒜茸、姜片及葱段,再倒入糖醋料煮开,趁热将糖醋汁淋在鱼身上。
材料：羊肉、山药、姜片、枸杞。
做法：羊肉洗净，切成块，山药去皮后也切块；姜切成片，枸杞子泡发好。锅中放入羊肉、山药、姜片，再加入没过食材的水，大火煮沸，转小火慢炖至羊肉熟，加入枸杞，续炖至羊肉软烂，加调料即成。
材料：百合10克、山药15克、薏仁20克、红枣10个。
做法：先把百合用开水泡一次。将江米淘净，与百合、红枣用文火缓熬成粥。加白糖适量即成。
其实，明天小编已经想好要吃什么了：
涮羊肉！！
这个立冬吃货不要太幸福！！
寒冷冬季，易受风寒侵袭，
引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。
立冬养生四门绝技防风寒收好了！
源于清朝《太医院经验神方》的神仙粥用四种极常见的食材帮你驱寒——糯米、生姜、葱白、醋。
方法：用一把糯米煮成汤，放入七根葱白、七片姜，熬熟后加半杯醋。(此方可有效防治感冒)
冬季适当用凉水洗脸，让肺更健康，可以更好的抵御寒冷。如果是着凉受了风寒就不要用冷水洗了。
防风寒，每日早晚、餐后，用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。
把文章收藏好，
告诉给需要的亲友，
他们正需要~
记得点赞哟~
来源：人民日报
投稿：xtgxqtg@163.com（题目标明投稿or合作）
优秀公众号推荐
包头讲吧：（微信号：baotoujiangba）
一个话题可以海阔天空、内容可以包罗万象的微语音、微视频、微动漫平台。