“知心姐姐”在这里，拿走不谢！

你是否经历过工作不顺？

你是否经历过被误解？

你是否又经历过人际交往不畅？

……

生活中常有令人不满的事情发生，这些也或多或少在影响我们的生活。虽然人的身心都有自我调节和修复的功能，但是，效果却因人而异。

近年来，心理健康得到越来越多关注，很多冲突事件背后的解析也总能引起大众共鸣，让人感到心理咨询并不遥远，然而，这并不意味着人们已经接受与心理咨询师面对面的真正咨询关系。对很多面临困境的人而言，走进心理咨询室依旧需要很大的勇气。

今天，我就跟大家零距离介绍几位“知心姐姐”。

王利琴 西部战区陆军某旅心理咨询师

倾听、陪伴是良药。

记得我开始做心理咨询工作时，还是遇到很多阻碍，其中有一位战友刚开始时并不信任我，跟他聊啥都是：“嗯”，“还可以吧”，但是，我又能明显感到他的不对劲，就这样，我先从跟他聊点日常生活入手，让他感受到我的善意，减轻抵触情绪，最终，他终于放开自己，向我透露心声。很多时候，一个陪伴，一个倾听，就能拉近彼此的距离，让求助者从阴霾中走出。

虽然，这只是一小步进步，但是，我能明显看到大家对我态度的转变，我很知足，有人因为我的耐心倾听，而开始洋溢笑容；有人愿意在我面前打开尘封许久的心扉，哪怕痛哭流涕也不在有任何顾忌，勇敢突破自己……

很喜欢这样一段话跟大家共勉：被人误解的时候能微微一笑，这是一种素养；受委屈的时候能坦然的一笑，这是一种大度；吃亏的时候能开心的一笑，这是一种豁达；无奈的时候能达观的一笑，这是一种境界；危难的时候能泰然一笑，这是一种大气；被轻蔑的时候能平静的一笑，这是一种自信；失恋的时候能轻轻的一笑，这是一种洒脱。

王丹宇 中部战区陆军某旅心理咨询师

时刻谨记：你的身边一直都有最可爱的人在支持。

还记得我第一次上台给大家讲心理课，内心也是很忐忑的，其实在部队心理课很不好讲，战士们学历层次不一，平时训练任务也重，讲深了有些人听不懂，讲浅了大家又不爱听，讲长了惹人烦，讲短了没效果，尤其那次课，还是安排我冒着跟大家抢饭点而增加的课，就更加尴尬了。当时为了配合课堂效果，我还专门准备了几个互动小游戏，结果，课一上没多久，我就隐约感到台下一些听众的焦躁情绪，到我邀请战士上台参加团体游戏时，就真的尴尬了，没有一个人上台。

就在我冷场的时候，一位胳膊悬吊起来的上等兵慢慢的从座位上站起来，问他能不能参加，我按捺下内心的小窃喜告诉他，可以参加，因为那个游戏是以腿部活动为主，就这样，在他上台的时候，其他战士也陆陆续续上台加入了活动，或许他们是受到那位上等兵的鼓舞，也或许他们是不想这样尴尬的场景持续下去更加影响饭点……不管是什么原因，我都还是看到了战士们的友好，在游戏中，他们也由最初的不情愿参加到最后喜欢游戏，在游戏中展现自己的真性情，这都让我受到了很多的鼓舞，也让我更加喜欢与这些最可爱的人相处。

战友情，是军营最纯洁的情感；穿上这身军装，你就有无数的伙伴，不管任何时候，都不用担心，因为一直都有这群最可爱的人在支持我们。

张鑫淼 南部战区陆军某旅心理咨询师 

以心换心，手留余香。

我与心理结缘是在刚上军校时，参加了一个适应性的团体心理活动，这个活动让我顺利度过了军校适应期，学会了分享，也让我重新感悟感恩、团结……

我是个偏内向的人，回想起自己刚入军营的时候，在陌生的环境不知道该如何与他人相处，只能抱着入伍前对电视剧里那般军营生活的期待和赤裸裸的现实做着艰难的斗争，当时就在想，如果当时也有这么一个类似的团体心理活动帮助我们度过适应期，或许会少走很多弯路，所以在大学的选修课里，我选择的都是心理相关的课程，并且考取了心理咨询师证书，我希望用我的实际行动把这些活动带到军营，带给我们的战友，帮助他们，让他们学会找到自身积极资源，助人自助。

人只要生活在这个世界上，就会有很多烦恼。但是，痛苦和快乐取决于你的内心。再重的担子，笑着也是挑，哭着也是挑，再不顺的生活，微笑着撑过去了，就是胜利。

秦霞 新疆军区某旅心理咨询师

感恩组织，感谢有你。

“秦大姐，您好，我是您之前帮助过的战士小吴，感谢您当年在我考学前的照顾，我现在在新单位，一切都好……”

这个电话把我的思绪拉回了6年前的一个五月。

当时小吴在参加学员苗子集训，原本摸底考试成绩很优异的他，突然整晚整晚的睡不着觉，白天上课也集中不了精力。就在这个时候，我们按计划到学员苗子队给他们做考前心理疏导，在组织活动时，我就发现小吴一直面色紧张，当时我就感觉他的状态不好，便在活动结束后私下与他进行访谈。

后来，他才告诉我，这是他第二次参加军队考学，在部队待过的人都知道，下士第一年是考学的最后一次机会，如果这次再错过了，就没有机会了，尤其是上上个周末给家里打电话，母亲也一再叮嘱要好好学习，要为家里争气……此时的一切，对他来说，都是鸭梨山大。

就这样，我正常化他目前的状态，减轻压力，调整认知，并交给他调节情绪的方法等等，最终，他调整好自身状态，成功考上军校。此后，每隔一段时间，他就会给我打来一个慰问电话，话虽不多，但是我能感到他的状态挺好。

今年是我在军营跨过的第29个年头了，这次能有机会再一次进入校园学习，让我与年轻的战友们一同讨论交流，我很高兴，感恩组织，也感谢一路上让我成长的你。

心理问题，不挑人，也许你今天春风得意， 一日看尽长安花，不定哪天受点挫折也会轮上你。行到水穷处，坐看云起时。当遇到困境自身无法克服时，试着走进心理咨询室，走到心理咨询师的身边，也许会有另一番天地。

以平和的心态去面对，少一些无奈与感慨，多一份从容和淡然。

把心放平，生活就是一泓平静的水；把心放轻，人生就是一朵自在的云。

作者：王雅姿、田浩龙

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