当奥运会冠军全红婵也开始骂街了，你还有情绪羞耻吗？
The following article is from 有意思教练 Author 高琳
奥运冠军也是会骂街的！
最近全红婵在一次采访中说，训练的时候跳不好，就会骂街发泄一下，旁边的队友补充到，看到易拉罐都得踩一脚，路过的狗都得被骂两句。
网友们说，终于找到跟冠军的共同点了！全妹真性情！
与此同时，也真是人红是非多。
南方业报的一名男记者，竟然在网络连线中，他爹味满满地说全妹疯疯癫癫像白痴一样。
全妹的真性情，在他眼里一文不值，甚至还充满讽刺。
我也不知道他哪里来的自信。
在我看来，全红婵很真实，训练时刻苦努力，遇到压力不顺的时候，也懂得发泄。
其实，你知道吗？从社会科学的角度，骂脏话还有很多好处呢！
在这里我们先要区分一个概念是，骂脏话的目的。
如果一个人是把脏话挂在嘴边，拿脏话当口头禅，那必然是不对的。
但是如果只是受到压力，发泄愤怒，那么说脏话就是很好的方法。
有研究试验表明，会骂脏话的人，情商更高，也更有创造力。
麻省文理学院心理学系荣誉教授蒂莫西·杰伊（Timothy Jay)，在2015年的一项研究中发现，受过良好教育、拥有丰富词汇量的人比那些语言能力较差的人更擅长想出各种各样的脏话。
杰伊表示说脏话的能力与社交商(Social intelligence) 的高低也有关联：
“知道在什么时候，什么场合，和什么人说脏话是合适的，什么时候不是，这是一种社会认知技能，就像为特定场合挑选合适的衣服一样。
这是一个相当复杂的社会工具。”
是的，骂人也是一种工具，但关键点，在于那个“会”字。
另外，从生理学的角度说，说脏话的能力集中在大脑的右侧，人们通常称之为“创造性大脑”。
《说脏话对你有好处》的作者艾玛·伯恩(Emma Byrne) 在书中讲到：
“中风发生在右侧的病人往往会变得不那么情绪化，不太能理解词汇和讲笑话，甚至之前会说脏话的人，生病之后变得木讷，也就不会说什么脏话了。”
更有意思的是，有研究发现童年的斥责、脏话和爱称——这三种具有强烈情感内容的早期学习词汇会在大脑中永久保留，即使我们所有的语言都丧失了，但这些词汇都会被大脑清晰的保存下来。
所以，不要拒绝“骂人”这个表达方式，世界上所有的语言系统中，都有脏话这个部分。
你无需对自己哪天太过于愤怒或者焦虑的时候，说了脏话而感到羞愧，
更聪明的做法是，学会说脏话的技巧，掌握这个工具，以达到你的目的。
在我的书《不被定义》中讲过：情绪之所以被妖魔化，是因为人们有一个误区：
认为“负面情绪”一定是“负面”的，要躲得越远越好，其实情绪是一种能量。
美国著名心理学家大卫·霍金斯提出过一个概念叫“霍金斯能量级别”。他将各种情绪，从最负面、最伤身的情绪，到最正面，最滋润的情绪，按照能量等级进行了排序。
所以，既然情绪没有好坏之分，只有多少、高低的差异，为什么要强行把某些情绪能量压下去呢？
被压下去的情绪，早晚会从其他渠道爆发，如何疏导情绪，让情绪朝着我们希望的方向流动，并且在这个过程当中让自己从低能状态，转换成高能状态，才是目的。
而对于所有人来说，说脏话是一种代价最小，但是又能快速宣泄负能量的办法，还有研究表明，说脏话可以减少疼痛，甚至有镇痛的作用。
心理学家理查德·斯蒂芬斯是英格兰斯塔福德郡基尔大学的高级讲师，他在大学有自己的心理生物学研究实验室。
在他的介绍中，脏话减轻疼痛感的工作原理是这样的：
咒骂会产生压力反应，启动身体的防御反射，肾上腺素的涌动增加了心率和呼吸，为战斗或逃跑做好准备。
比如，那些在将手浸入冰水中骂街的人，会感觉疼痛较少，并且能够比那些说中性词的人更长时间地将手浸在水中。
斯蒂芬斯说，“这在进化上是有意义的，因为如果你不被对疼痛的担忧拖慢，你会更有精力战斗，成为更好的战士。”
从另一个角度讲，我们为什么选择说脏话？也是因为脏话提供了一种可以保护我们免受身体伤害的进化优势。
回想一下，当猫猫狗狗在害怕或者生气时，会抓人咬人，但是说脏话允许我们以象征性的方式表达情感，而不必用牙齿和爪子。
杰伊说，咒骂其实是一种“远程攻击”的形式，提供了快速表达感情的机会，同时希望避免后果。
因为说脏话的目的是发泄情感，它的优势在于很容易地向旁观者传达了我的情感状态。它具有情感效率的优势 —— 非常快速和清晰。
那么表达自己的情绪，就是一个情绪化的人吗？
答案是否定的。
情绪是一种身体自然产生的化学反应。情绪也是一种能量。
而情绪化是一个人的心理状态，容易因为一些微不足道的原因发生较大较明显的情绪波动，也可以理解为是人在不理性的情感下所产生的行为状态。
任何人都会有情绪，这是正常的。不要因为某个人生气，愤怒，悲伤，焦虑就混淆概念，指责自己或者他人是一个情绪化的人。
相反，在沟通的时候，尤其是演讲的时候，能通过肢体语言，神态表情来表达情绪会让你的沟通更具感染力。
在我们高管演讲的训练中，很多学员在一开始的时候，肢体动作非常僵硬，目光也不敢与人接触，但我从来不会教他们套路式的动作。
因为这种肢体僵硬并不是身体问题，就是他不知道该怎么表达情绪。
肢体语言不过是情绪的外显。
比如意大利人，他们在说话时表情总是很夸张，动作幅度很大，恨不能手脚并用地表达自己的意思。
所以想要让自己的演讲更有感染力，要从打通情绪通道开始。
有一次在一个高管演讲课堂上，有个女学员在台上怎么都放不开，故事平淡，语音语调平淡........
我好奇地问她：“你做的最疯狂的是什么？”
她想了想说：没有。
我又问：“当别人冒犯你的时候，你通常怎么表达你的愤怒？”
她很困惑地看着我，不知道我到底想干嘛？
我随手指了台下的一个人，我说：“想象一下，现在这个人做了伤害你的事儿，你去骂他，骂的越难听越好！”
她迟疑地看了我一眼，然后非常有礼貌的说了一句：“请你不要这样做！”声音小得像蚊子一样。
我不依不饶继续“煽风点火”，撺掇她骂得“狠”一点，结果在我第三次的“努力”之下，她终于大声呵斥了对方：“你干什么啊！”
台下的同学被她这猛的爆发吓了一跳，紧接着给了她雷鸣般的掌声，庆祝她迈出了表达情绪的第一步！这对于她来讲是个非常大的突破。
以我的经验，推动一个从来不表达情绪的人去学着表达情绪，比教一个人合理表达他的情绪难太多了。
很多人从小被教育表达情绪是不对的，是不被允许的，他甚至连每个情绪是什么都分不清，更不要说理解情绪背后的需求，并找到适合自己的情绪表达方式了。
或许不是每个人都会有演讲的场合，但是把情绪正常的发泄出来，表达出来是每个人都必须要学会的本领。
真正的情绪管理，不是情绪稳定，而是情绪自由。
人类的情绪复杂多样，但没有一种可以称之为绝对的“好”或“坏”。
如果一直要求自己没有情绪，情绪稳定，是对自我的一种霸凌。
所以，该骂街就骂街，该愤怒就愤怒，人生这场游戏，你要畅快淋漓地去体验。
向您推荐一个不错的公众号
↓↓↓
思想精髓ID：sixiangjingsui涵盖每日思想、时事热点、社会生活、人生哲理，每日奉上有思想深度的营养套餐。杜绝伪鸡汤，阅读真思想。