上了这么久网课，该给眼睛减减压啦！

最近在家上网课

一整天盯着屏幕

你的眼睛还好吗？

如果你觉得眼干眼涩，视线模糊

眼睛胀痛，有异物感

那就是你的眼睛在发出“警告”

赶紧看看大家都有哪些护眼的建议吧！

1

尽量选择屏幕大的电子产品。比如连续上网课的情况下，我会将课程投影到我家客厅的电视上，这样屏幕够大、看得也清楚，妈妈再也不用担心我拿个放大镜对着手机抄笔记了！

——电商1903刘玉婷

2

调整好电脑屏幕。我的电脑屏幕是略倾斜的，这样可以让电脑的中心点处在眼睛下方15cm左右，电脑屏幕与眼睛的距离保持在半米左右（看不懂的同学直接看下图），还别说，这样调了之后眼睛真的没那么痛了。

——电商1902戴璇

3

适当将屏幕上的字体调大。当然不是所有人都要调，调整的标准为是否需要眯眼才能看清，如果是的话，说明你的字体太小，这时候将字体放大可以更好地保护眼睛哦。

——室内1903龚佳玲

4

用手机或者平板电脑的时候姿势要端正，最好是坐着，千万不要躺着、趴着玩手机，这样太费眼啦！

——汽修1904姜帅

5

记住“20·20·20”法则，这个是我从网上找到并且觉得挺有用的护眼方法，具体做法是每近距离用眼20分钟，就抬起头往20步（大约6米远）以外的地方看20秒。效果嘛，棒棒的！谁用谁知道！

——汽营1902黄慧冰

6

养成良好的作息习惯，早睡早起，尤其是不要熬夜刷手机。这样既保护了眼睛，又保证了充沛的精力。

——汽营1901薛兴惠

7

多眨眼。长时间不眨眼会导致眼睛干涩，严重的甚至会引发干眼症。大家平时在使用手机、电脑时，要尽量有意识地提醒自己多眨眼，可以放松眼部肌肉哦。

——会计1902刘高安

8

注意饮食结构。平时吃饭的时候荤素搭配，多吃水果和蔬菜，给眼睛提供必要的营养，近视的发生率自然就降低了！

——信息安全与管理1901王露微

学习、工作固然重要但是健康更重要如果没有健康这个“1”作支撑财富、名望、金钱这些“0”都不再有意义不是吗？所以阅读完本篇微信后放下手机让眼睛休息一下吧

互 动 时 间

你还知道哪些护眼小秘诀？

快在评论区留言！

大家一起

 增加护眼知识

END

精彩回顾

新媒体部

主编|蔡丽平

副主编|彭新华

校对|谭慧
责编|邓洁 韩紫薇

图片、文字收集|丁上宇

“在看”的永远18岁~