保健 | 七招赶走美容师的颈椎病
美容师帮助顾客排除毒素，制造美丽的时候却给自己的健康埋下了祸根。
她们在给顾客做脸的时候常常保持一个坐姿不动，而且需要长时间低着头，长久下来容易肩颈疼痛，主要是因为长期保持一个姿势得不到运动导致的经络不通所形成的经节，所以大部分美容师的肩颈都不好。
如果你的肩部及颈部会经常酸胀，那还需要结合实际情况考虑，是否肌肉疲劳，劳损为主，再者颈椎病。
如果是肌肉问题，平时服务顾客的时候，可以适当的动一动，避免长时间单一姿势，低头;
休息的时候自己多按摩，酸痛期间热敷，外擦药酒，内服跌打丸，消炎止痛药物，都可以减缓酸痛。
如果觉得严重了那就需要就医检查，明确后做后期处理及预防措施。
如何确定自己是否患有颈椎病，有几个简单的小方法可以自测：
▶肢体的某一部位发生像触电一样的放射痛，是神经根型颈椎病的典型表现。如果同时伴有头晕、恶心、视物旋转的症状，则往往伴有椎动脉型颈椎病。
▶手指麻木，特别是两边手指都麻木了，一定想到是不是得了颈椎病，而且两边手指麻木，可能是脊髓重要的结构受到了压迫;
▶做十秒手指屈伸的实验，手握拳，然后完全伸开，计算十秒钟做二十次以上才算是正常的。
▶沿着直线走一走，两只脚在一条线上走，得了脊椎型颈椎病的人就走不了直线。
那如何预防颈椎问题呢?下面有几招简单的方法，可以试试哦：
▶坐姿正确
要预防颈椎病的发生，最重要的是坐姿要正确，使颈肩部放松，保持最舒适自然的姿势。
没有顾客的时候，不要坐着玩手机，应该时不时站起来走动，活动一下颈肩部，使颈肩部的肌肉得到松弛。
▶活动颈部
仰头观天。取直立体位，两手下垂，两脚与肩同宽，头缓缓抬起，仰望天空，仰视角尽量达最大限度，眼睛盯住一个目标，保持这种姿势15秒钟左右。
按摩颈部。取直立或坐式，用双手拇指按揉颈部后侧，先按中间部位，后按两侧肌肉，自上而下，自下而上，反复按揉15次。
摇头晃脑。将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周，再向反方向摇动。左、右各做10次。
▶局部功能锻炼
颈椎问题之所以复杂，很大原因在于其症状反复发作。要想保证颈椎的持续健康，增强颈部的抗压性和韧性才是关键点。
因此，有必要进行一些针对想较强的颈肩部局部功能锻炼，如“颈椎操”、“颈椎瑜伽”等。
▶多运动
在颈椎病的治疗方法中，医生往往强调“物理治疗”，何为“物理治疗”，通俗点说就是运动。
颈椎的局部功能锻炼也属于物理治疗法的范畴，但人体每个部位本来就息息相关，没有脱离整体的局部健康，因此，全身运动，对于康复与治疗颈椎病将会更有效。
对于颈椎病患者而言，打羽毛球、游泳等，不仅运动了全身，还非常具有针对性。
▶良好的睡姿
睡觉时不可俯着睡，枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略凹进，颈部应充分接触枕头并保持略后仰，不要悬空。习惯侧卧位者，应使枕头与肩同高。
睡觉时，不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。
▶避免受寒
受寒将导致肌肉张力增高、失去弹性，从而易于损伤，张力增高也会增加椎间盘压力、压缩椎间隙而恶化神经根压迫症状，受寒还可能导致神经根周围的炎症加重。
▶注意饮食
喝茶有益脊椎健康，多喝牛奶有利于脊椎病的预防，切忌酗酒。
古话说，防患于未然。在还没出现问题前及时做预防措施，还是可以避免出现问题的，所以不要嫌麻烦哦。
不要总是劝顾客要好好爱惜自己，平时需要注意保养，但却忘了自己也一身毛病，别忘了你自己的身体也需要好好保养。