课堂 | 手把手教你腿部穴位按摩手法
每个女生都想拥有纤细的长腿,但现实却很残酷,那么美容师应该如何为顾客塑造美丽的长腿呢?快来看看小编为你推荐的方法吧~
- 腿部按摩的好处 -
按摩腿部可促进血液循环,缓解疲劳,腿补穴位多,对身体也好。
- 腿部穴位按摩手法 -
小腿按摩法
▶两手交替由脚踝自下而上向膝盖部位按摩小腿肚,左右两腿各重复此动作30次。
▶用指腹轻轻拉抻小腿内侧由上往下捏揉30次,力气可稍大,小腿外侧同样捏几下。
注意事项:左右两腿重复此动作。如果力道不够,可双手作用于同一条腿上。
瘦小腿穴位
▶足三里:膝盖下三寸,胫骨外侧约一横指处。
按摩此穴,可通经活络、疏风化湿,消除小腿浮肿,使小腿玲珑纤细。
按摩方法:拇指按压。
▶承山穴:承山穴位于小腿后面正中,当伸直小腿或足跟上提时小腿肚下出现尖角凹陷处。
按摩此穴,可消除小腿上的脂肪,收紧小腿肌肉,对美化小腿线条有显著的作用。
按摩方法:用拇指关节按压。
大腿按摩法
▶双手交替分别沿内侧及外侧,由脚踝向大腿根部按摩,左右两腿各重复此动作30次。
▶双手像拧毛巾一样用力挤压大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次。
▶双手交替用力拍打大腿赘肉,左右两腿各重复此动作30次,直到大腿感到酸痛。
注意事项:双手捏住腿部时,应由外侧向内侧推按,用大拇指施力,手指侧面推压,为了帮助脂肪运动从而消除水肿等问题,要按摩全面。
按摩时用手掌握住膝盖内侧,大拇指按压膝盖两侧的淋巴穴位,感觉疼痛时候可以适当减轻力量按摩,淋巴穴位的周围也可以轻轻按压一圈,有利于身体中毒素废物的排出。
瘦大腿穴位
▶血海穴:大腿内侧,膝盖内侧端向上2寸。
按摩此穴,可改善腿部血液循环,消除腿部堆积的脂肪,同时改善女性月经不调。
按摩方法:拇指圈状按摩。
▶风市穴:位于人体的大腿外侧的中线上,直立垂手时,中指尖处。
按摩此穴,可排除大腿多余水分,使大腿变得苗条。
按摩方法:用拇指关节按压圈状按摩。
- 腿部穴位图 -
- 腿部按摩操 -
按摩脚踝
利用右手大拇指指腹从脚踝内侧往外滑推凸起的骨头下缘,可滑推3次,以同样方式沿著凸起骨头的外缘滑推3次,再换左脚脚踝。
按摩小腿
▶挤约10元硬币大小乳液于掌心,然后左右手掌交叠并摩擦,使双手均匀沾附乳液,接著由下往上滑推右小腿腿部正面、侧面与背面。
▶左右手指轮流交替,从靠近脚踝的小腿处往上一边滑推一边轻捏小腿,可由下而上滑推轻捏小腿10次。
▶右手手背朝上、左手手背朝下,两手大拇指轮流从小腿根部往上按压小腿内侧约10次,能改善小腿水肿现象。
▶双手握拳,利用拳头上指节与指节平面的肌肤,分别轻拍小腿内外侧约1分钟。
以上步骤完成后,再换左小腿重覆相同动作。
按摩大腿
▶涂抹约10元硬币大小的按摩油或乳液在右大腿肌肤。接著双手握拳,置于大腿根部两侧,利用拳头上的指节从大腿根部滑推至大腿靠近膝盖的位置来回1次。
▶然后拳头往下压,使拳头指节与指节的肌肤平贴大腿,再同样来回滑推大腿1次,Step1~Step2可轮流交替3次,能减缓大腿的酸痛感。
▶右手掌扣住大腿,从靠近膝盖大腿内侧下缘以大拇指指腹往上滑拨大腿内侧,一边滑拨一边往大腿根部移动,滑拨完1次后,会感到大腿内侧筋络被拨松。
以上步骤完成后,再换左大腿重覆相同动作,能缓解大腿水肿与酸痛感。
最近有一些小粉丝向小编反映要求手法要有小视頻呢,喏,如你所愿哦↓↓
请在WIFI环境下观看,土豪请乱看~
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=t0165f8cxgt&width=500&height=375&auto=0
另外,小编还准备了一个消除腿部水肿的按摩方法哦,让劳累了一天的美容师也可以为自己按按摩哦!
https://v.qq.com/txp/iframe/player.html?vid=t0135wlqydt&width=500&height=375&auto=0