冬季如何避免脑出血的发生？这些危险行为千万不要做！
冬季是脑出血的高发季，入冬后天气转凉、早晚温差大，脑出血患者也随之变多。寒冷天气是影响包括脑出血在内的心脑血管疾病的患病率和死亡率的重要危险因素。
天佑医院神经内科赵永波教授表示，脑出血是指非外伤性脑实质内血管破裂引起的出血，多发生在40~70岁人群，其中50岁以上发病率最高。但近年来，由于饮食不良、烟酒无度、压力过大等多种原因，脑出血呈现年轻化趋势。
赵永波教授强调：脑出血可防可治！尽早发现、尽早干预“脑内动脉瘤、脑动静脉畸形”及“高血压病”是最关键的核心。遗憾的是很多人往往漠视了这件大事，直到发生“脑出血”才追悔莫及。
脑出血有哪些征兆？
脑出血患者发病前无明显症状，但大多数人发病时会出现以下征兆，如果能及时鉴别，就可以早发现、早诊断、早治疗，预后明显改善。
1. 运动和语言障碍
突然一侧肢体麻木、无力、行动不便，口角歪斜流口水，说话含糊不清或听不懂别人的话。
2. 头晕
突然感到头晕，站立不稳甚至晕倒。头晕常与头痛伴发，特别是在小脑和脑干出血时。
3. 头痛
头痛是脑出血的首发症状，常常位于出血一侧的头部。颅内压力增高时，疼痛可发展到整个头部，可能伴有呕吐。
4. 眼部不适
突然感到眼部不适，瞳孔不等大，或出现偏盲、眼球活动障碍。
5. 意识障碍
突然出现精神萎靡不振、整日昏昏沉沉、性格一反常态或短暂意识丧失等。患者出现脑出血的同时往往会有嗜睡、昏迷等表现。而且，如果患者出现大量出血症状，患者的意识会出现障碍。
脑出血急救原则
脑出血急性发作时，要牢记“就地处理，就近治疗，减少颠簸，密切观察”的原则：
尽量减少搬动，不要猛烈摇晃患者，也不要情绪激动地大声叫喊，应让患者平卧，头歪向一侧，松解患者的衣领，留心并清除患者口中的呕吐物，以防堵塞呼吸道窒息而亡。
同时要拨打急救电话，尽快到最近的医院救治。需要提醒的是，有些患者会选择自行前往医院，认为更节省时间，但普通交通工具缺少急救设备，路上若突发意外难以应对。
脑出血有哪些诱因？
赵永波教授表示，总体来说，忧虑、紧张、激动、血压突然升高、大小便、用力、妊娠晚期、分娩、体力劳动、下俯动作及性生活等都是脑内动脉瘤破裂、突发“脑出血”的诱发因素。而且，在很多情况下，脑出血可以在没有明显诱因时突然发生。
1
高血压
高血压是脑出血的“背后黑手”，因而高血压患者一定要坚持按时、定量服药治疗，并准确记录血压变化。切忌自己根据血压变化服药或停药，如需调整应在医生指导下进行。
日常饮食要注意低脂、低盐、低糖，少吃动物内脏。
2
吸烟饮酒
烟和酒都能使血管收缩、心跳加快、血压升高，增加脑出血几率。在国际著名专业期刊《Neurosurgery》上发表了Allen博士团队的研究表明：吸烟可以促进动脉瘤形成、加速动脉瘤的生长并诱发破裂出血。另外，吸烟可以引起血流动力学改变，是动脉瘤形成和破裂的一个独立危险因素。
与其将来付出巨大代价治疗动脉瘤，不如现在就开始戒掉烟酒吧！
3
用力排便
用力排便容易引起血压升高、脑动脉瘤破裂导致死亡，因此很多医生提醒颅内动脉瘤病人注意不要用力排便。在用力排便时（便秘和腹泻）可使动脉瘤腔内压力忽然增加，而导致破裂。大便干燥，一使劲，就容易出问题。建议多吃芹菜、韭菜、大豆等富含纤维素的食物，同时注意多喝水防便秘。
其实排便只是其中一个代表行为，做下俯动作、用力、重体力劳动（如搬煤气罐等）、妊娠晚期、分娩这些因素均可能会导致短期内血压升高，同时持续紧张工作，比如股票操盘手、警察、司机，还有一些需要高空作业的工作，都需要注意避免血压的剧烈波动。
4
喝咖啡因饮料
饮用各种含咖啡因的饮料会不会增加脑出血风险呢？有研究显示：喝咖啡与1小时内动脉瘤破裂风险增加独立相关，喝茶则与风险增加无关。
顺便提醒：喝咖啡有很多益处，但是，喝完咖啡后不能太激动，千万不能影响到睡眠！
5
熬夜、缺乏运动
经常熬夜容易出现代谢紊乱，引发脑出血。建议劳逸结合，规律作息，保证每天7~8小时的睡眠，午间可小憩20分钟。
坚持适当运动，可改善血管功能，还有助于消除不良情绪。但要注意，尤其是老年人，不宜做剧烈运动，可以选择散步、打太极拳等。
6
天气变化
天气骤变是脑出血的一大诱因。寒冷的冬季是脑出血的高发阶段，主要原因是这个季节温度下降幅度大，若没有注意做好保暖措施，便会刺激到血管收缩，从而引起血压上升。加之老年人对温度变化适应能力较弱，过冷过热都会使血管过于紧张收缩或血黏度增加，引起血压波动，进而导致脑出血几率升高。
建议留心季节变化，出门前最好查询天气，适当增减衣物，防寒避暑。
最新来院就诊须知
以上如有变动，以院前公告为准
专业指导：赵永波
编 辑：小 智
设 计：周 洁
图 片：摄图网
审 核：汗 青
【END】天佑健康 | 争创中国医院自媒体第一品牌扫描二维码 | 关注我们
更多就诊需求
请识别“上海天佑医院互联网医院”
小程序码
点击下方“阅读原文”了解更多医院详情☺