世界慢阻肺日|保护我们的肺 这几点很关键
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慢阻肺具有高患病率、高致残率、高病死率的特点，且患病周期长、反复急性加重、有多种合并症，严重影响患者的生活质量。
2023年11月16日是第22个世界慢阻肺日，今年的主题是“肺系生命、刻不容缓”，旨在强调早期肺部健康、早期诊断和早期干预的重要性。
我国慢阻肺患病人数约1亿
慢阻肺是常见的慢性呼吸系统疾病。国际权威医学期刊《柳叶刀》发表了我国学者完成的大规模人群研究《中国成人肺部健康研究》显示，我国20岁及以上成人的慢阻肺患病率为8.6%，40岁以上则达13.7%，我国慢阻肺患者人数约1亿，未来慢阻肺防治形势严峻。
国务院印发的《健康中国行动（2019-2030）》提出：要大幅提高居民的慢阻肺知晓率， 加强慢阻肺的早期筛查，注意预防急性加重，提高基层慢阻肺防控能力。
早期慢阻肺容易被忽视
慢阻肺的早期症状可以用三个字概括：“咳、痰、喘”，即咳嗽、咳痰和气促。
① 慢性咳嗽、咯痰：通常为首发症状。早期多为间歇性咳嗽、白色泡沫痰，部分患者仅有咳嗽不伴咳痰。合并急性呼吸道感染时咳嗽咳痰加重，症状持续时间较长。
② 胸闷：早期发作并不特异，常发生在爬楼、负重等体力劳动后，老年人易与冠心病混淆。
③ 呼吸困难或气短：早期仅在劳累或者活动后出现呼吸困难，气短，后逐渐加重，严重影响患者生活质量。
“慢阻肺是一个‘日积月累’的痛苦过程，很多人对早期症状不甚在意，只当是‘衰老’的表现。”上海天佑医院呼吸内科胡光副主任医师表示，“可是，当症状日益加剧，每日的呼吸都变得急促和困难时，肺功能已经‘猝不及防’地遭到严重损伤。因此，我们一定要重视慢阻肺的早期症状。”
慢阻肺专“盯”五类人
1、慢阻肺的发生与遗传有关，有慢阻肺家族史的人群属于高危人群；
2、曾经患有肺炎、下呼吸道感染等呼吸系统疾病者；
3、有长期吸烟史的人群，包括被动吸烟者；
4、有职业暴露的人群，如矿山作业工人或者油漆工等；
5、农村地区用秸秆烧火做饭、经常接触油烟的人群。
胡光副主任医师提醒，慢阻肺的预防及早期治疗十分重要，慢阻肺高危人群40岁之后应该定期到医院做肺功能检查，绝大多数患者可实现早发现、早诊断。
如何保护我们的肺
保持肺部健康是生命健康不可或缺的一部分。虽然慢阻肺不能治愈，但是采取积极的预防和治疗措施，可减轻其症状，改善患者的生活质量。个人要降低慢阻肺患病风险、延缓慢阻肺的进展，可以从以下几个方面着手：
1
戒烟
吸烟是慢阻肺的主要危险因素，不去除病因，单凭药物治疗难以取得良好的疗效，因此戒烟是阻止慢阻肺发生和进展的关键措施。
2
减少职业性粉尘和化学物质吸入
从事接触职业粉尘的人群，如：煤矿、金属矿、棉纺织业、化工行业及某些机械加工等工作人员应做好劳动保护措施。
3
减少室内空气污染
避免在通风不良的空间燃烧生物燃料，如烧柴做饭、在室内生炉火取暖、被动吸烟等。
4
防治呼吸道感染
积极预防和治疗上呼吸道感染。秋冬季节注射流感疫苗；避免到人群密集的地方；保持居室空气新鲜；发生上呼吸道感染应积极治疗。
5
体育锻炼
根据自身情况选择适合自己的锻炼方式，如散步、慢跑、游泳、爬楼梯、爬山、打太极拳、跳舞、双手举几斤重的东西，在上举时呼气等。
6
呼吸功能锻炼
慢阻肺患者治疗中一个重要的目标是保持良好的肺功能，患者可通过做呼吸瑜珈、呼吸操、深慢腹式阻力呼吸功能锻炼、唱歌、吹口哨、吹笛子等形式进行肺功能锻炼。
7
耐寒能力锻炼
耐寒能力的降低可以导致慢阻肺患者出现反复的上呼吸道感染。患者可采取从夏天开始用冷水洗脸；每天坚持户外活动等方式锻炼耐寒能力。
专业指导：胡 光
编 辑：杨 杨
图 片：光与影
审 核：汗 青
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