Quantcast

91大神,夯先生被抓了,勾引百名女性拍A片!

响水县人担心的爆炸,终于发生了

一个25岁的本科绿奴,把自己老婆跟亲妈奉献给住在隔壁的17岁主人

女生群最近聊到的意大利吊灯式,到底是个什么样的体位?

妻子假装女同学加老公微信,结果万万没想到...

Facebook Twitter

分享到微信朋友圈

点击图标下载本文截图到手机
即可分享到朋友圈。如何使用?

【养生】夏天,千万别把“湿气”当上火!教你几招绿色祛湿法

2017-07-01 锡林郭勒晚报 锡林郭勒晚报

到了夏天,听到一些患者朋友说:“常会有全身乏力、疲倦、甚至失眠心烦、口舌生疮等症状,有的人以为自己是上火了,吃了一堆降火药都不见好!”这都是因为身体有湿而引起的!

夏天炎热,常常让人忽视了“湿气”的存在,然而,现在冬天很少见到真正着凉感冒的人,反而夏天特别多。夏季着凉感冒,都是因为湿气缠身引起的!

  为什么夏季会湿气重?

有两种说法:

一是外湿:夏季的雨水多,空气比较潮湿,容易导致人体外湿气;


二是内湿:这是因为体内脾虚造成的。


现代人生活在冬有暖气夏有空调的环境中,人体感觉舒适,身体却受不住。


夏天本该是出汗的季节,却因为使用空调,导致汗液挥发不出而淤积体内。皮肤开合的功能下降,抵御病邪的能力也就差了,极容易导致体内湿邪堆积,造成阳气虚衰。且在酷热的季节,人们除了贪图冷气,还酷爱冷饮、凉菜,一杯冰镇啤酒下肚,从里到外都透着凉快劲儿。

殊不知,为贪图这“凉快”,已将湿邪深埋在体内,成为困扰健康的一大隐患。


古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”湿邪不去,吃再多的补品、药品都如同隔靴搔痒,隔山打牛。去湿气邪毒,刻不容缓!如何祛湿?

1.食疗“祛湿”法

通过食疗的方法,对体湿,肥胖,皮肤暗黄等症状都有很好的效果!


相信很多朋友都会有遇到夏季湿气重的问题,今天就把秘方分享给大家!


做法:

  1、红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后,放入锅中用清水浸泡4小时以上。


  2、泡好后就开火煮,先大火煮至水烧开,然后转小火煮。


  3、在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

详细介绍:

不用泡豆子,洗干净放高压锅里,上汽后煮20分钟就好了,汤当水喝,谷物当主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。红豆薏米粥有个好处,就是怎么熬都不会发黏发稠。底下总是熬烂了的红豆、薏米和其他五谷粉杂粮,上面是淡红色的汤,而红豆、薏米的有效成份大半都在汤里。熬粥的时候,水放得多一些,这些汤就够我们喝半天了,正好可以当茶喝。


如果再加上一点有高纤维低脂肪的特点的燕麦,具有良好的润肠通便、对下身浮肿的肥胖有作用、降血压、降血脂、去水肿、调解血糖的作用。


薏米是常用的中药,又是普遍、常吃的食物 。性味甘淡微寒,有利水消肿、谜脾去湿、舒筋除痹、凊热排脓等功效,为常用的利水滲湿药。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要养脾胃,非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥,可以让其有效成分充分为人体吸收,也不给脾胃造成任何负担。

2.按摩“祛湿”法

承山穴是最有效的祛除人体湿气的穴位。它在足太阳膀胱经上,膀胱经主人体一身之阳气。所以,刺激它能通过振奋膀胱经的阳气,排出人体湿气。


大多数人,只要轻轻一按承山穴,都会有明显的酸胀痛感,这都是因为体内有湿的缘故;而按揉承山一段时间后,我们会感觉身上微微发热,这就是膀胱经的阳气在起作用了。身上的湿邪,正随着上升的阳气向外发散。所以湿热体质者一定要注意记住这一保健大穴,合理地在生活中使用。


3.艾灸“祛湿”法

关元穴:位于脐下3寸,为养生保健强壮的要穴。长期施灸有调理气血、补肾固精等功效。


用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。

命门穴:位于人体背后第二腰椎之下与脐相对,是人体生命力的中心,为元气"住宿"的地方。


用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。

中脘穴:位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指宽度。


用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟,能有效缓解胃部疾病的各种症状。

足三里穴:外膝下3寸,胫骨外侧约一横指处,用艾条灸20~30分钟或艾灸仪灸每次40-60分钟。

丰隆穴:小腿外侧的中点,肌肉较鼓起的地方,这个是祛湿较好的穴位,每日用艾条灸20~30分钟即可有效健脾化湿。

解溪穴:脚背、踝关节活动的凹点。这个穴位是全身祛痰湿的穴位,对解除下肢的水肿效果较好,每日艾灸20~30分钟。

4.健康食物“祛湿”法

在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。

喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。生冷食物、冰品或是凉性蔬菜,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。


酒助湿邪,酒精少碰为好。

5.健康习惯“祛湿”法

不要穿潮湿未干的衣服、盖潮湿的被子,被子(垫絮)要经常晒。

还要避免淋雨和涉水,别让水分湿气包裹你的身体(淋雨后要及时换上干衣服)。


编辑:邵金英

主编:王磊

来源| 健康养生自在生活


推荐阅

 【头条】蒙古族小伙创新发展思路 抓机遇"搏"出精彩一片天

 【头条】 消防大比武  各展新风采

 【头条】草原上的修路工人

文章有问题?点此查看未经处理的缓存