【致敬警察节】警察“练成记”

每一段青春都是限量版

在乌兰察布公安警营里

有这样一群青年民警

追着光、靠近光、成为光、散发光

他们生逢盛世、肩扛重任

由于警察工作的职业特性

可能会面临来自各方的压力

群众的不理解

因无法陪伴家人而难过

在案件中遇到无助的受害人可能会共情……

遇到种种压力

让我们看看他们是如何排解的？

卓资县公安局河南派出所民警王舒鑫

我作为一名基层民警，虽然时常会因为职业的荣誉感以及真正帮助到人民群众而感到高兴，但是也会遇到群众的不理解、工作日常的琐碎，节假日需要坚守岗位无法陪伴家人而感到压力大，但是我有一套自己的解压小秘诀，就是在压力大的时候会通过去健身房锻炼一会，跑跑步、出出汗的方式进行缓解压力，有时因为工作太忙无法运动我也会通过与好朋友或者与家人聊聊天的方式排解压力。

卓资县公安局旗下营派出所民警赵晨亮

我作为基层派出所的普通民警，在日常工作中经常会遇到压力较大、情绪波动的情况，对于这种负面情绪我一般会选择这样的几种活动来对冲。

首先是找一个空旷无人的地方，把自己适当地安置在自己的精神世界里面不用去管旁人，模仿自己喜欢的电影电视剧的桥段台词来适当演绎，或选择自己相对擅长的简单乐器，如快板、口琴等奏唱一些边缘曲目，如楼门调。

其次是听音乐，这是我惯常的排遣方式，但我在音乐的选择上面要避开悲苦、摇滚、重金属等类型，而去选择舒缓、轻慢、古典类音乐，比如肖斯塔科维奇《第二圆舞曲》、贝多芬《月光》、肖邦《夜曲》、理查德克莱德曼《梦中婚礼》《秋日私语》等。再次就是睡眠，这是最简单最有效的解压方式了，睡眠时可以半躺，使用棉枕头垫在后背，双手平放在腹部，同时睡眠前可适当饮用一些助眠类饮品，比如牛奶、热巧克力，效果会更好。

卓资县公安局卓资山派出所民警刘晓东

在我从警的4年中，无论是交警还是基层派出所的工作经历中，都是与群众接触最多的岗位，工作压力会有，但我更害怕的是面对群众与家庭的不理解。所以，要正确认识压力，正确认识压力，学会与压力共处，并通过适当渠道疏导、渲泄压力。面对压力，我会通过体育锻炼来缓解自己的情绪。

追光者，终成光

追梦者，终圆梦

在藏蓝青春道路上

希望逐光的你们

快乐工作，幸福生活

无悔青春，加油！

排版丨高琪宁

审核丨于   洁

来源丨卓资县公安局