这个血型的人，可能更容易痴呆？
关于血型和体质、健康之间的关系，流传一些说法。
比如O型血更招蚊子（已证伪）。
A型血更容易得胃癌（有研究证实，主要是A型血更容易感染幽门螺杆菌）。
还有研究发现，不同血型的人，大脑衰老速度也不同。
#大脑衰老可能更快#
美国佛蒙特大学医学院调查了3万名年龄在45岁以上的受试者，持续多年对不同血型的人记忆和思维能力减退进行对比，结果发现：与其他血型相比，AB型血出现记忆问题的风险率相对高出82%左右，认知损伤率比其他血型人群高2%。而记忆下降，认知损伤，正是老年痴呆的主要症状。背后原因是什么？
研究人员认为，AB型血的人血液中第八因子蛋白质浓度比其他血型人群要高得多。而高水平的第八因子，与较高的认知障碍和痴呆风险有关。
#患脑部疾病风险较低#
不同的血型拥有不同的大脑灰质含量。
O型血的人在贴近小脑的部分，拥有更多的脑灰质。
大脑灰质是中枢神经系统的重要组成部分，是大脑中处理信息的重要区域。灰质越多，神经联系更强，记忆力也更好，患老年痴呆的风险相对较低。
改正三个习惯，减缓大脑衰老
血型无法改变，改变一些生活习惯，也有助于延缓大脑衰老。
不好好睡觉
大脑中的脑脊液有“清洁”大脑的作用，能带走脑细胞产生的“垃圾”。而脑脊液在睡眠状态下较清醒时增加60%。
如果经常熬夜或失眠，相当于大脑还在不断工作产生“垃圾”，而脑脊液的清洁能力又不如睡眠时。
久而久之，容易增加大脑衰退风险。
不爱喝水
大脑消耗的能量极大，为了满足充足的氧气供应，身体大约20%的血液都会流向大脑。
大脑只占我们体重的2％，却需要用到身体20%的能量。
如果人体处于缺水状态，血液流动就会受影响，脑细胞就有可能发生脱水。
英国一项研究显示，青少年的大脑在缺水状态下会出现萎缩现象。如果大脑长期或严重缺水，可能损伤认知能力。
不吃早餐
一项发表在《日本健康社会服务人类科学杂志》上的研究，历时6年，跟踪调查了525名65岁以上的老年人。
结果发现，不吃早餐的参与者，患老年痴呆的几率是其他参与者的4倍。
不吃早餐导致身体营养不足，满足不了大脑所需，继而导致大脑过早衰老。
Omega-3脂肪酸
临床实验表明，补充Omega-3脂肪酸在改善年轻人和中年人的认知状态、维持正常认知功能和预防与年龄相关的认知缺陷方面有一定作用。
富含Omega-3脂肪酸的食物包括：三文鱼、比目鱼、金枪鱼、牡蛎、虾等海产品，核桃、杏仁、碧根果等坚果。
黄酮类化合物
另有研究发现：饮食中摄入更多黄酮类化合物的人，认知功能下降的风险较低。
与黄酮类化合物摄入量最低的受试者相比，摄入量最高（601mg/天-618mg/天）的受试者，认知功能下降风险降低了19%。
植物性食物是黄酮类物质的优秀来源，特别是：洋葱、紫甘蓝、浆果、柑橘、茶叶、豆类及豆制品中，黄酮类物质含量丰富。
编辑：寿慧桢
来源：浙江健康教育
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