春暮夏至，诗话谷雨
一候萍始生
谷雨，二十四节气之第六个节气，春季的最后一个节气，一个反映降水的节气。谷雨，是“雨生百谷”的意思，此时降水明显增加，田中的秧苗初插、作物新种，最需要雨水的滋润。“春雨贵如油”，降雨量充足而及时，谷类作物能茁壮成长。
《月令七十二候集解》中写道：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。雨读作去声，如雨我公田之雨。盖谷以此时播种，自上而下也。”故此得名。
谷雨吴藕汀浮云富贵客心寒，故里空怀紫牡丹。谷雨毋须添国色，江南上巳杜鹃看。
题伍彬屋壁（唐）廖融圆塘绿水平,鱼跃紫莼生。要路贫无力,深村老退耕。犊随原草远,蛙傍堑篱鸣。拨桌茶川去,初逢谷雨晴。
四时田园杂兴（宋）范成大谷雨如丝复似尘，煮瓶浮蜡正尝新。牡丹破萼樱桃熟，未许飞花减却春。
谷雨习俗
1、“吃春”
谷雨前后，香椿醇香爽口营养价值高，故有“雨前香椿嫩如丝”之说。人们把春天采摘、食用香椿说成是“吃春”。
香椿一般分为紫椿芽、绿椿芽，尤以紫椿芽最佳。鲜椿芽中含丰富的蛋白质、胡萝卜素和大量的维生素C，其叶、芽、根、皮和果实均可入药，具有健胃理气，止泻润肤等多种功效。
2、赏花
谷雨前后也是牡丹花开的重要时段，“谷雨三朝看牡丹”，赏牡丹成为人们闲暇重要的娱乐活动。
“谷雨三朝看牡丹”，牡丹花被称为谷雨花、富贵花，谷雨时节赏牡丹已绵延千年。清顾禄《清嘉录》曰：“神祠别馆筑商人，谷雨看花局一新。不信相逢无国色，锦棚只护玉楼春。”
3、祭海
谷雨节也叫做渔民出海捕鱼的“壮行节”。在中国北方沿海一带，渔民们过谷雨节已有两千多年的历史。海祭时刻一到，渔民便抬着供品到海神庙、娘娘庙前摆供祭祀，有的则将供品抬至海边，敲锣打鼓，燃放鞭炮，面海祭祀，场面十分隆重，这一习俗在今天胶东荣成一带仍然流行。
谷雨时节，心脾之气逐渐旺盛，肝旺气伏，正是身体补益的大好时机，起居、运动、饮食、情绪等要符合节气特点，为安然度夏打好基础。
1、起居养生：注意防潮
谷雨后，各地降雨增多，空气中的湿度逐渐加大。此时要谨防“湿邪”侵袭伤身。要注意开窗通风，及时增减衣服，加强保暖，不要着凉。要早睡早起，多晒太阳，感受天地清明之气。
2、精神养生：保持开朗
在情志方面，要保持心情舒畅、心胸宽广，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情。
切忌遇事忧愁焦虑，甚至动肝火，注意劳逸结合，尽量减少外部的精神刺激。
3、运动养生：柔和适量谷雨时节，人们应根据自身体质，选择适当的锻炼项目，如慢跑、快走、跳舞、做操、打拳或其他球类活动。也可以选择到野外春游，这不仅能畅达心胸，怡情养性，而且能提高心肺功能，增强身体素质，减少疾病的发生，使身体与外界达到平衡。
另外，谷雨时期雨水较多，路面湿滑，户外锻炼时要注意安全。
4、饮食养生：益肝补肾
谷雨，肝脏气伏，心气逐渐旺盛，脾气也处于旺盛时期，正是身体补益的大好时机，但不能像冬天一样进补，应当食用一些益肝补肾的食物，以顺应阴阳的变化，为安然度过盛夏打下基础。
养生食谱
1、玉米须大枣黑豆粥：材料：玉米须60克，大枣30克，黑豆30克，胡萝卜90克。
制法：水煮玉米须半小时，去须，用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块)，豆烂即止。
功效：有健脾益肾、利湿的功效。
2、薏仁燕麦小米粥：
材料：薏仁30g，燕麦20g，小米50g，陈皮5g。
制法：薏仁提前浸泡1小时，小米、陈皮洗净后与其它材料一同入锅，加水适量，中火熬煮30分钟。
功效：健脾、养胃、化湿。适合素体胃弱，大便粘滞，时有腹部隐隐不适之人。
柳絮飞落，杜鹃夜啼
牡丹吐蕊，樱桃红熟
谷雨前后
雨水渐多
天气多为反复无常
同学出行、上课记得带好雨伞
骑车的同学切记不可单手骑车
注意行驶安全
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