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血管就像全身的输送“管道”，把血液运送到全身的同时也输送着氧气。遍布全身的血管，总长度约有95000公里，就像四通八达的公路一样，如果血管壁柔软、富有弹性，血液就能在体内顺利流通。

可随着年龄的增长，血管内的毒素增加、甘油三酯增多，血管也就慢慢的变得“堵塞”，久而久之就会形成血栓，引发心梗、脑梗。

血管堵塞身体时，四处会发出警报，宣告血管已经堵塞衰老！

第一处：头部

1、头晕头痛

血管堵塞，首先受到影响的就是脑部，因为血管的堵塞会造成全身处于缺氧的状态，因此会引起头晕、头痛的情况。通常睡眠不足、熬夜后，人体血液就会发稠，有些人就有头痛的情况，也是脑部缺氧的表现。

2、话说不清楚、嘴歪眼斜

这是血管堵塞最常见的一种症状，通常因为高血压引起的中风或者脑部血栓患者会有这样的情况，主要是发生在脑部动脉和颈部动脉出现了堵塞。

第二处：颈部

1、手脚麻木

当老人出现手脚麻木时，不要大意。手脚麻木可能是痹栓引起，当体内痹栓沉积到270微克左右，就会造成患者肢体活动受限，甚至瘫痪。

2、血压升高

血压高是血管收缩时对心脏血管压力太高导致的。当血管堵塞、血管硬化时均会导致血压升高，此时要小心心脏和脑部血管。

第三处：胸部

1、突然的胸闷

如果是长时间的坐着，站起来活动的时候突然发现自己胸闷，甚至是胸痛晕倒，这可能是血管梗塞的征兆，有可能是肺动脉栓塞。

2、呼吸困难急促

呼吸困难及急促是肺栓塞最常见的症状，约84%～90%患者出现呼吸困难症状。可以有紫绀表现，紫绀与缺氧、低血压和体循环淤血有关。

第四处：下肢

1、下肢疼痛

中医讲“不通则痛”，血管内有血栓，堵塞到一定程度就会引起下肢疼痛，同时还伴有肿胀的情况。

2、腿脚怕冷，易酸痛

脚是离心脏最远的，当下肢血管堵塞时，血液流通受阻，就会出现腿脚怕冷的情况；另外，如果平时走路路程较长，一边的腿还容易疲劳酸痛，这在医学上叫做，“间歇性跛行”。

血管堵塞受年龄、饮食、生活习惯、外界环境、不良情绪等综合影响，人在45岁后，很多习惯都已成形，因此，血管更易发生堵塞。

所以，45岁后，三件伤血管的事少做：

1、长期熬夜

长期熬夜、倒夜班的人患心脑血管疾病的概率比正常人高很多。

因为熬夜会打乱心脑血管的生物钟，导致身体不断分泌肾上腺素和去甲肾上腺素，这样会使血管收缩异常，血压上升，血液粘稠度增加。

2、吸烟

吸烟不但可能会导致肺部疾病，还会引起血管堵塞。由于香烟中的尼古丁和一氧化碳会损伤动脉内壁，这些受伤的内壁会卡住血管中的脂状物引起血小板堆积，形成血栓。

3、坏情绪

“坏情绪”是心脏的大敌。悲伤、愤怒、孤独等都会伤害到心脏。

很多研究表明，人处于坏情绪当中，体内的激素分泌会出现异常，导致心跳加速、动脉收缩，会引发心梗、心绞痛或其他心脏病。

45岁后，想要血管健康，谨记三招，给血管洗洗澡！

一、食疗给血管洗澡

1、多吃蔬菜、绿叶菜

蔬菜中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维，这些成分都对心脏有好处。

比如：芦笋、甜椒、白菜等富含B族维生素和膳食纤维，有助于减少脂肪堆积。

胡萝卜和西红柿富含番茄红素，它是一种重要的抗氧化剂。

生菜、甜菜、羽衣甘蓝等绿叶菜富含含氮物质，在消化过程中，这些物质会被转化为一氧化氮，它能使舒张冠脉，延缓斑块形成和血液变粘稠。

2、多喝茶饮

茶水最好放在两餐之间喝，不仅可以补充人体体液，缓解血液粘稠，还有很好的养生效果！

若将绿茶与蒲公英根、桂花按一定比例制成 蒲公英桂花绿茶，更适合血粘稠患者饮用。

绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。另外，绿茶中还含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

两餐之间，泡上一杯绿茶，因它含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化的作用，预防血压、血糖的升高，让血液循环更加顺畅。

蒲公英具有降低人体低密度胆固醇，提升高密度胆固醇的功效，而桂花香味迷人，可解除口干舌燥、胀气、肠胃不适。

三者搭配，让血液循环更加通畅。

二、运动给血管洗澡

1、原地小跑

跑步能够加强身体心肺功能，增强血液流动，日常运动三十分钟，有很好的效果。

做法：首先放松肩膀，手臂自然摆动，但腹部需用力挺着，脚尖垫起来，用跑步的方式，原地小跑。

2、常勾脚

这个动作非常简单，绷直小腿，上抬脚背然后再下压，交替做几次。它有个专业的医学名词：踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，可以增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。

三、按摩给血管洗澡

1、按摩头部

中医认为“头为诸阳之首”，常按揉头部可促进气血流通，疏通经络，改善大脑的血液循环。

按摩头皮时，一定要轻揉，从前往后梳理。

2、按摩脚部

脚部有很多穴位和经络，比如足三里、隐白穴、太冲穴等，经常按摩脚部能增强脚部血液循环，使较低通至全身的气血不瘀滞、更顺畅。

但按摩脚部穴位时，以有酸胀为宜，力度一定要捏到位。

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