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体内有湿气，其实是一件很正常的事情。因为很多人的一些生活习惯，居住的环境也是比较湿润的，体内多多少少都会有一些湿气的。有湿气，就想办法去湿气，改掉自己的一些生活习惯，减轻湿气的入侵就好了。而在夏天，是一个湿气特别重的季节，不要觉得夏天天气热就没有湿气喔，吃冰的，吹空调等，都很容易加重体内的湿气。不过很多人都忽视了，其实夏天湿气重！在睡前，可以在用这种“野草”泡脚，有利于排出湿气！

说到“艾草”，可能在很多人的眼里，这就是一种野草吧？而且在乡下是经常能看到的，但可不要小瞧了艾草喔，艾草的营养价值是特别丰富的，可以用来煮水喝，或者是做成吃的，当然直接在睡前用来泡脚，更是有利于湿气的排出！

艾草泡，能去湿气的原因是很简单的！引起艾草是一种非常好的草药，它是一种极阳的药草，所以有很好的去湿气、寒火等。其性质是特别热性的，加上脚底的穴位比较多，用艾草泡脚的时候热水会刺激足部的穴位，就能促进身体的血液循环，改善心脑等器官的供血，令身体发热，排出虚汗，排出体内的湿气和废物。这能加强身体的免疫力，还能提高睡眠质量。也能达到通经活络、驱寒祛湿等功效。

此外，艾草虽然是一种野草，但是其中含有黄铜，多糖以及微量元素等等，在泡脚的时候，可以通过促进血液循环，从而很好的调节人体类的各项生理指标，对虚火振奋或者寒火旺盛都有很好的改善作用。所以说夏天湿气重！在睡前，用这种“野草”泡脚，有利于排出湿气啦。

泡脚的方法也很简单：用晒干的艾草，放在锅内，然后加上水，用大火煮开，水开后再熬10分钟熄火，倒入盆中，等水自然冷却到脚可以适应的温度泡脚开始。等到自己出汗，感觉浑身有点发烫的时候，这就是体内的湿气慢慢被排出来了喔，适合夏天湿气重的时候。

总的来说，艾草泡脚是很好的，男女都很适合，尤其是湿气比较重的人，可以多用艾草泡脚。在睡前半个小时泡脚，放上艾草，泡脚十分钟左右就可以了，能有效去湿气，而且还能帮助睡眠呢。

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