大寒来了！天津最低气温跌至-10℃，还有这6件事一定要注意！？
2018.1.20 星期六
农历：腊月初四
丁酋【鸡】年
癸丑月 壬子日
大寒，是全年二十四节气中的
最后一个节气。
每年公历1月20日前后，
太阳到达黄经300°时，即为大寒。
大寒，是天气寒冷到极点的意思。
朋友们，周六就大寒了
还没下雪呢！！
呜呜呜~
人家想打雪仗啦！！！
哼！可爱的我，给你们看看天津气象的预测：
今天你已感受到了一丝丝凉意？？
要知道！
这世上还有一种天气叫“倒春寒”
即将开始急剧降温！
称为副boss级寒潮！
本周始终处于静稳天气包围下
气温也是稳升不降
因此冬季常见的小伙伴——霾
始终没有彻底消散。
一股来自西伯利亚的强冷空气正在酝酿
下周可能迎来“寒潮”天气
津城将遇8℃左右降温！
届时四九的寒冷
将尽情展现，霾消散！
还有什么？
天空会转阴...下雪？不可能的...
看点
01
大寒+雾霾 隐形对眼睛不好
每当雾霾天，在提醒大家出门戴口罩
但除此之外，我们却忽视了
雾霾对眼睛也有很大的危害~~
据央视新闻报道，有实验表明：
雾霾天，隐形眼镜上菌落高出平时11.5倍！
雾霾天气，雾霾天空气中的细小颗粒、细菌密度增加，隐形眼镜容易吸附这些污染物，并伴随着眨眼的动作，将它们带到镜片与眼球之间，刺激眼部，产生异物感、刺痛、发红等症状。
雾霾天，千万别戴隐形眼镜！！！
重要的事说三遍，别戴！别戴！别戴！
补充说明：
20日中午以后霾减弱并消散，空气质量好转。
看点
02
“倒春寒”有貂穿貂，有袄穿袄
下周如果预报精准
-10度！估计能冻哭你！
感冒的召唤正在勾着手指等你
来呀~来呀~~
温馨提示：
风寒加强，
有对象的搂对象
没对象的添衣裳
未来几天请脱下毛裤
换上棉裤...
羽绒服+围巾+手套+雪地靴
统统都拿出来吧！
看点
03
预防受寒吃点嘛，亏啥不能亏嘴
要吃御寒食物
很多人冬天喜欢吃火锅
红油一滚辣出一身汗来
再也不怕流涕感冒了
再多来点牛羊肉
又营养又长力气
营养学家表示：辣椒、生姜、胡椒等辛辣食物确实有促进血液循环、驱寒的作用。
要吃红色食物
颜色红润的食物不仅外表“火热”
也能起到御寒的效果
帮助我们提神醒脑、补充活力
大寒时节不妨试试
将枸杞、桂圆肉或生姜冲泡饮用
气虚和手脚冰凉的亲们
可以多吃红枣，益气补虚。
要喝红茶、黑茶
大寒，人体新陈代谢减慢
而红茶、黑茶有抚养益气的功效
其中红茶性味甘温
蛋白质含量高，可蓄阳暖腹
黑茶中含有的近百种酶类
可补气升阳，益肾降浊
同时喝茶可以帮助
肠胃消化、调整糖、脂肪和水的代谢
非常适合“每逢佳节胖三斤”的人群饮用
看点
04
大寒要早睡，防精神差效率低
大寒节气为了顺应冬藏
人们在起居上也应注意早睡晚起
保证充足的睡眠时间
以利阳气的潜藏
冬天不妨“偷点懒”
日出而作，日落而息
熬夜则容易耗损阴精
伤及肾脏哦~
看点
05
大寒锻炼悠着点，伤筋动骨犯不上
“四九”到“四九”到
人体也应顺应自然而适当减少活动
做事“慢半拍”以免扰动阳气
此时的锻炼要有节制
微微出汗就好
建议大家选择一些舒缓的运动
如慢跑、踢毽子、打拳、散步等
起到舒展筋骨的目的即可
运动尽量选择在白天、阳光充足时进行
做好准备活动，防止运动损伤
看点
06
大寒按这几个穴位，省去看大夫
百会穴
百会为督脉之要穴
有调整阴阳整体治疗之用
对神经系统疾病如
神经性头痛、失眠、健忘、目眩等症
循环系统疾病如
冠心病、高血压、低血压等，
呼吸系统疾病如
慢性鼻炎、咽炎、慢性支气管炎、
反复呼吸道感染等都有防治作用。
期门穴
大寒养生的重点
在于调节肝胆经，
这样不仅能升发阳气防风寒，
而且能疏散心中郁闷、压抑的情绪。
穴为疏泄肝胆的首选穴位
对调理肝脏有很好的效果
太溪穴
太溪穴位于足内侧
内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处
可每天按摩2次，每次10分钟
大寒天气干燥的时候
按揉的时间应该长一些
适用于阴虚体质偏于肾阴虚的人。
大寒到了，
一定不要感冒！
一定早点睡觉！
一定好好上班！
不然年终奖就会泡汤！
天冷儿~心又凉啊~
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