原创 | 你以为你以为的心理咨询就是你以为的吗？
文/莫美路（华中师范大学心理学研究生）
图/finch
随着心理健康知识的普及和心理咨询专业化程度的提高，近年来，人们对心理咨询的认识和接受程度愈来愈高。但是，由于人们接受信息的环境和渠道的多样性和复杂性，人们接收到的片面信息导致对心理咨询存在一些误解，大众的理解有点过于狭隘和不准确。
本文普及一下心理咨询的相关知识并纠正大家认识的一些误区。
误区一：心理咨询可以替人解决一切问题，提出有效的处理方法。
误区二：心理咨询就是聊聊天。
误区三：心理问题可以一次解决。
误区四：接受心理咨询的人不是正常的健康人。
误区五：可以通过自我调节解决心理问题，无需心理咨询。
误区六：心理咨询就是思想教育工作，不能解决实际问题。
误区七：需要向心理咨询师讲出隐私，感觉不安全。
误区八：心理咨询师都是心理有问题的人。
误区九：任何人都可以做心理咨询师。
纠正认识误区最重要的一点就是明确心理咨询的概念。
心理咨询概括为一句话就是心理咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程。更详细点就是心理咨询师运用心理学的原理和方法，帮助求助者发现自身的问题和根源，从而挖掘求助者本身潜在的能力，来改变原有的认知结构和行为模式，以提高对生活的适应性和调节周围环境的能力。接下来我们就紧扣心理咨询的概念，一一纠正大家认识的误区。
误区一：心理咨询可以替人解决一切问题，提出有效的处理方法。
心理咨询不是万能的，心理咨询的对象针对的是心理问题，其他方面则不在咨询的范围，心理咨询不能被神化。心理咨询是咨询师协助求助者解决各类心理问题的过程，它的核心是“助人自助，自我成长”。咨询师通过启发、引导、支持、鼓励，帮助求助者领悟到内心存在的冲突，矫正错误的认知，做出新的有效的行为，从而达到解决问题、促进发展、完善人格的目的。心理咨询不会给来访者一个肯定的答案并且为他们作决定，而是让来访者自己能够去寻找答案，并有能力自己去作决定。
误区二：心理咨询就是聊聊天。
谈话是心理咨询的一种主要方式，但心理咨询不同于一般意义上的聊天。它是来访者与咨询师内心真诚的交流，是心理咨询师运用心理学以及相关知识，遵循心理学原则，采用各种技术和方法，帮助求助者解决心理问题的过程。这样的聊天是有一定目的的，在聊的过程也会采用一些方法和技术的，会根据问题的特点采用不同的谈话方式和技巧。而且除了谈话以外，心理咨询还有其他方法和手段比如心理测验、音乐干预、绘画干预、角色扮演、团体活动等形式。
误区三：心理问题可以一次解决。
心理咨询是一个连续、动态的过程，这个过程包含了咨询师和来访者双方信任关系的建立、来访者问题的澄清、来访者的再发展等。这就决定了心理咨询很少一次就完全见效。导致心理问题的错误观念的转变、不正确的行为或者思维方式的消除、童年不幸经历的创伤都不可能一次性得到解决。
心理问题解决需要多长的时间一般而言取决于两个方面的因素。
第一个因素是求助者的配合程度，如果求助者没有解决问题的意愿，或者对咨询师的要求不积极配合，这就会拖延心理问题解决的时间。第二个因素是病程和泛化程度。心理问题形成的时间越长，对工作、学习、生活、家庭等方面影响越大，解决起来需要的时间就越长。
误区四：接受心理咨询的人不是正常的健康人。
心理问题与精神病是两个完全不同的概念，不能相提并论。心理问题是由人内在精神因素，准确地说是大脑中枢神经控制系统所引发的一系列问题，它会间接地改变人的性格、世界观及情绪等。精神病指严重的心理障碍，患者的认知、情感、意志、行动等心理活动均可出现持久的明显的异常。
当在生活中遇到了自己无法解决的问题，比如学习问题、人际交往问题、恋爱婚姻问题、家庭关系问题、子女教育问题、职业选择等问题时都可以寻求心理咨询师的帮助。那些极少数的患者如有强迫症、恐怖症、性心理障碍的患者，则需要寻求专业的心理治疗，由对心理咨询和治疗有相当研究和实践检验的专家进行治疗。因此，寻求心理咨询的人是正常人，而需要心理治疗的人才是心理有问题的人。
误区五：可以通过自我调节解决心理问题，无需心理咨询。
遇到心理问题，自我调适也是非常重要的。但是，这对于心理问题的解决，其效果可能是比较小的。首先专业的心理咨询人员都接受过专门的知识学习和技能训练，至少熟知几个心理学流派，熟练掌握两种以上专门的心理疗法，具备专业的识别测试和问答技术，这些都是一般非专业人士难以达到的。其次自我解决心理问题效果很差，自己不能客观分析问题，思维会陷入一个死循环中。而专业人员可以比较客观准确地识别问题，并可以有针对性地进行引导和建议。还有，很多情况下，人们都是在心理问题经自我调试不起作用或者效果甚微后才求助于专业心理工作者的。常言道：“当事者迷，旁观者清”。心理咨询师从旁观者的角度，帮助来访者理清思路，认识问题产生的根源，是帮助来访者心灵成长的简短而有效的方法。
误区六：心理咨询就是思想教育工作，不能解决实际问题。
心理咨询作为一门医学和社会科学的交叉学科，有着严谨的理论基础和诊疗程序，它与单纯的思想工作和教育工作是有很大区别的。单纯的思想工作和教育工作的目的是说服对方服从、遵循社会规范、道德标准及集体意志，而心理咨询则是运用专门的理论和技巧寻找心理障碍的症结，予以诊断治疗，咨询者持客观、中立的态度，而不是对来访者进行批评教育。
心理学流派的治疗理论和治疗技术，都需要一定的时间，很多情况下要用较长的时间、多次的强化才能见效。其次，不同心理咨询方法对不同来访者会产生不同的效果，可能某些方法对某些人在某些时候作用有限。最后，咨询者一定要敞开心扉与心理咨询师交流，要积极配合，主动表达，与咨询者共同探讨自己的心理问题的根源及成因并寻求解决之道，来访者有改变自身的愿望，并且投入到咨询中。
误区七：需要向心理咨询师讲出隐私，感觉不安全。
咨询师的确会面对来访者的某些隐私，但是专业咨询师在咨询时不带有任何个人的主观立场和价值判断，而是从来访者角度出发，为了解决问题而给出咨询和建议。专业心理咨询严禁泄露病人姓名、病史及相关信息，咨询师必须遵守保密原则，并且严禁与咨询者之间有咨询业务之外的私人关系。
基于职业道德，心理治疗师未经当事人同意，不能将当事人的谈话内容告诉其他人。但是，心理治疗的专业保密也是有限制的，当求助者企图伤害自己或他人和涉及家庭暴力时，为了保护当事人及公众的安全，通常无法继续保密。
误区八：心理咨询师都是心理有问题的人。
从事心理咨询职业的动机比较多样。有的人的确因为过去曾经罹患心理疾病，对心理疾病给患者带来的痛苦深有体会，从而立志从事心理咨询；有的人因为给予他人帮助而感到快乐，喜欢助人的职业，选择做心理咨询师；也有的人因为看到心理咨询行业有发展前途而从事心理咨询行业。
心理咨询师作为一个个体，不可能完全没有自己的心理困扰，他们也会寻求更高水平的心理咨询督导的指导。不管怎样，作为职业工作者，心理咨询师不会因为自己的问题影响心理咨询工作的开展。
心理咨询师的工作是热忱地接待来访者，用心倾听他们的烦恼、困惑，分析他们所反映的问题，帮助他们解决思想上的包袱，消除情绪的阴霾。心理咨询人员也只是普通的人，他们同样可能存在某些问题。这正像医生一样，医生能给人看病治病，但是医生也有可能生病。
误区九：任何人都可以做心理咨询师。
按照发达国家的要求，一名合格的全职心理咨询师应基本具备心理学、医学博士学位，经过严格的实习训练，具有一定的实践经验，通过认证资格考试，在上级督导老师的指导下才能独自开业。我国目前尚没达到发达国家的标准，但也是需要具备专业的资格认证，以及心理学理论素养与心理咨询技能的，心理咨询师应经过严格的训练与考核，取得专业资格后才能上岗。
由于在我国心理咨询相对来讲还算刚起步，无论是从事这项事业的人，还是广大需要心理咨询的民众，都需要有一个相当长的认识与接受过程，所以对咨询存在一定的误解是可以理解的。相信随着心理健康知识和心理咨询的普及，会有越来越多的人认同和理解心理咨询，真正将心理咨询作为一项可以帮助自己成长的好方法。
心理咨询，是一面镜子，心理咨询师用专业的技术呈现给你一个你也许意识不到的自我；
心理咨询是陪伴，陪你走过你人生一个时期自己过不去的坎；
心理咨询是授人以渔而非授人以鱼。
心理咨询是一个过程，在这个过程中，心理咨询师需要与来访者建立和谐的关系，来协助其认识自己、接纳自己，进而欣赏自己，从而克服成长的障碍，充分发挥个人的潜能，是人生有统合并丰富的发展，最终实现自我。
当你内心苦闷无处诉说的时候，心理咨询师是你耐心的听众；
当你面对生活中的问题不知如何处理的时候，咨询师是你得力的参谋；
当你感到“山穷水尽疑无路”的时候，咨询师能给你启发，开启你心灵中的“智慧之门”；
当你不知所措的时候，她好像是你的一位朋友，但当你的问题得到解决的时候，她便悄然隐退，不会给你任何干扰和索求。
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启发心智，共同成长。
我是晓南，也是中南财经政法大学心理中心。