其他
心理咨询:多少次才能"解决问题"│我就咨询一次可以吗
晓南说
Hi,如果你对心理咨询的次数感兴趣,那么这篇文章能给你一个概览!
心理咨询,究竟要多少次才能“解决问题”?
其实,不同的咨询问题对应不同的咨询长度:
1-3次的超短程咨询;4-16次的短程;半年至一年的中程;一年以上的长程。每种咨询有着不同的特点、适合情况及作用效果。
注:该分类标准并不绝对,可能因不同的咨询设置或来访者特质而不同。
超短程咨询
超短程咨询起效,要求来访者有较好的社会功能和心理弹性,咨询的问题也只是局部问题,如"我不知这件事如何抉择",而非"我对任何事情没有兴趣,对未来也不报什么希望"。
超短程咨询要求迅速建立好的咨访关系,并就核心问题商讨解决方案,因此不适合早年创伤、成瘾、长期情绪等问题。
短程咨询
短程咨询主要用于解决明确具体的轻中度情绪心理问题。问题越单纯越好,如只是单纯的考试焦虑,而非有童年创伤、人格障碍等。这类问题越早咨询/干预,效果越好。
短程咨询的目标多是帮助来访者学习如何面对这些问题(而非直接消除问题),学会新的反应模式,以减少问题再出现时来访者的负性感受。
中程咨询
半年至一年的中程咨询,通常有较长的时间用于建立良好的咨访关系,以便深入地探讨问题,也能使得咨询效果稳固有效。
单纯的失恋、出柜、天灾人祸等带来的应对困难,适宜于中程咨询。
长程咨询
成长中的创伤,长期的亲子关系不良,持续多年的负面思维及行为模式、性取向、人格困扰等,需一年以上的长程咨询。
稳固、安全的咨访关系是解决问题的核心,具体的咨询技术、流程等则因人而异。
发送以下关键词可提取相关推文。
【倾诉】【误解咨询】【哀伤】【咨询】
【咨询1】【咨询2】【面对不幸】【灾后援助】
发送【关键词】提取所有图文的密码。