“听你，听我” | 中南大首届主题心理班会一等奖作品展示

中南财经政法大学心理健康教育咨询中心

湖北省首批高校心理健康教育示范中心

晓南说  中南大首届主题心理班会策划大赛落下帷幕，心理中心从80项参赛作品中评选出一等奖两项，二等奖三项，优秀奖十项。为交流实践经验、展示优秀成果，晓南将在近期陆续呈现五份优秀的心理班会作品。敬请关注。本文制作团队为“十日谈分队”，作品荣获一等奖。

“听你，听我”

共赴一场春日之约

影像1902班

自我探索与认知

圆桌茶会

致影像1902ers

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活动简介

社会心理学研究表明大学阶段正是青年人格确定和社会角色形成的最重要阶段，而自我探索是青年人格形成发展的核心工作。心理学家Hermans提出，自我状态就像拼图的碎片，当你站在不同的碎片上，你会感到自己有不同的身份，从不同的视角看问题，做出不一样的行为。而由这些碎片拼成的一整张拼图，才是你的完整自我。所以我们从“生涯发展、爱情观念、人际交往、兴趣爱好、性别角色”这五大有关自我的领域出发，以非结构化圆桌会谈的形式，开启了一场关于认知自我的探索。

前期准备

前期准备阶段，本着理论先行，实践引领的思路。团队成员一起头脑风暴，盘点各种活动形式，查阅相关领域的理论书籍，根据社会的热点议题和班内同学的调研情况，进行话题设置，既保证了活动的普适性又能针对我班具体情况聚焦该年龄段的思维认知。

总体活动设计思路为“漫谈—引导—观察—放空—审视—理解”六大环节，以及4+模式即：话题讨论+问卷反馈+素材整理+媒体宣传，保证了活动的开展有条不紊，层层递进。

序

曲

大

学

的

我

— 2021 · 第一期 —

大学，我这样过！

活动目的：

此话题集中于“大学生活”中不同的学习生活方式，以向内对话自我，向外体察他人的方式，感知与面对自身的真实需求。

话题引导：

·分享一件开心的事

·目前的生活状态

·理想的大学生活

·学校里的活动

·关于“内卷”和Peer Pressure

·大学以来的改变

·在多元环境下如何自处

Ta 说：

“刚上大学的时候真的有想过要经济独立，至少是一步步自己赚钱。但是到了学校才发现，一方面课和作业真的不少，另一方面可以兼职的机会也并不想我所想象的那样多。花钱的机会倒是比较多......”

——九十五斤斤

“开始学会放宽心了，不再担心些鞭长莫及的东西。知道自己有很多事情注定是做不成的，所以达到预期的高度就可以了。当我开始这样思考的时候，一切成就都不再是对努力的偿还，而是额外的惊喜。”

——Lumos

开

端

走

向

独

立

— 2021 · 第二期 —

一个人如何走向独立

活动目的：

该场茶会主要针对赴韩同学，看到自己的成长，达到自主的过程，建立起自尊和自我价值的肯定，此外也能让她们在在异国他乡感受到温暖。

话题引导：

·目前的生活状态

·不一样的生活体验

·成长的觉醒瞬间

·崩溃的时刻如何稳住

·面对孤独

Ta说：

“一直在赶deadline吧，就是很烦，笑死，作业要求都看不明白。身上承担着一些责任，让你感觉到被信任的喜悦，却又增添了许多压力。总之不知道为什么，到了20岁之后压力与日俱增，再也不能像以前那样无忧无虑地生活了。”

——猹

“可能我逐渐学会享受孤独了，而不必忍受。那些真正属于我的独立思考，并不会出现在茶余饭后的闲聊中，也不会发生在热闹却空洞的聚会上。上大学以前我从未住过宿，所以这是第一次离家这么远、这么久，但我很庆幸这个温暖的班集体，让我们每个人都有了归属感。在独自生活的这一年多里，我发现许多事都并不是理所应当的，于是一步步自己去学，然后误会、再解决，最后有勇气面对新的挑战。”

——邂逅1210

发

展

谈

恋

爱

吗

— 2021 · 第三期 —

谈，恋爱吗？

活动目的：

同年龄段的人在一起分享不同的爱情观，探讨两性关系中的成长。出谋划策分析恋爱中的疑惑，在多元观念碰撞中辨清“亲密与分离”的关系。

话题引导：

·目前的恋爱状态

·最难忘的一次约会

·父母爱情对你的影响

·你的理想伴侣

·婚姻观、生育观

·在恋爱中如何保持自我

Ta说：

“感觉我们的关系是‘友达以上，恋人未满’，之前一直是很好很好的朋友，他懂得我、我了解他。有这样的朋友你会觉得，不舍得成为恋人，想一生用心呵护这份友谊。不过当他向我告白的时候，心里既惊喜、又意外，一种快乐的冲动朝我涌来，所以就答应了，一直到现在。”

——w

“应该是我的上一段恋情吧（笑）。那时还在上初中，现在想来真的是小孩子过家家，六年前的情人节，像其他情侣一样手牵手走在最热闹的市中心。也不记得具体发生了什么，总之回来还认真地写了约会总结，像完成假期作业一样。对方给自己提了13个点，现在还保存在我的手机备忘录里。分手之后，我们也还是很好的朋友啦。”

——狐狸吃萝卜🐇

高

潮

学

会

拒

绝

— 2021 · 第四期 —

想要勇敢说“不”

活动目的：

自由地表达自己的感觉、想法和需求，也会尊重他人的正当需求；能够鲜明地表达反对，也能够承认错误并道歉；愿意聆听别人的想法，并且做出适当回应。

话题引导：

·突然后悔的时刻

·被小举动温暖的瞬间

·因为被照顾而不舒服

·照顾别人却不被领情

·“不能说不”小测试

Ta说：

“有时候，会发现自己也会带着刻板印象去对待周围人，尤其是家人。一天早上，我起床晚了又赶着要出门，恰巧东西又找不见到了，就冲着妈妈大吼：‘你为什么不帮我准备好...’，事后又会觉得很对不起妈妈，因为她是母亲的这一角色，就一定有义务去做这些事情吗？”

——#%^¥*；

“学习生活中，很多时候自己已经行走在崩溃边缘，而仍然以为能迎接更多的挑战，并将此视为成长的可贵机遇。其实，适当放弃和拒绝，并不会让我们显得软弱和无能，恰恰是因为有了选择，我们才能够好整以暇、胜任愉快。”

——狐狸吃萝卜🐇

结

局

饭

圈

文

化

— 2021 · 第五期 —

追星的背后

活动目的：

对于大众文化文本的粉丝个体而言，潜意识的流露使其将偶像文本中呈现的人生观和价值观视为其个人理想的一种延伸。在寻找自我的过程中，偶像就如一面镜子，粉丝的情感投射到何种偶像身上，映射出的就是何种自我认知，希望在此漫谈过程中对“现在的我”进一步追问。

话题引导：

·追星的心路历程

·饭圈对你产生的影响

·圈外人看待追星

·饭圈文化的形成

·打榜控评，又“卷”了

·塌房事件

·偶像与现实生活的平衡

Ta 说：

“追星，起初是一种情感寄托，青春期向往美丽事物的冲动，当然，我们每天的生活也在创造，却往往不尽如人意，这时候就希望有一个，完美无缺的形象，弥补现实的缺憾，让我看到ta就会短暂地扫除眼前烦恼，知道还有值得一直热爱的东西。”

——Wttx

“所有壮丽的事物，走近了去看其实并不似想象中伟大，所以完全不必做私生饭，随时随地了解新动向，这样很快就不会喜欢了。就像谈恋爱一样，保持距离，远远地看，不时有互动，才会惊喜与快乐连连。”

——盐11

尾

声

绿

地

逐

光

— 2021 · 最终季 —

绿地逐光

活动目的：

以“巴林特”小组方式进行活动收官，通过小组的共同经历产生不同的体验感，使当事人客观看待自身与他人，并训练倾听与耐心，增强人与人之间的联结感；此外在回溯基于“生涯发展、爱情观念、人际交往、兴趣爱好、性别角色”这五个领域展开的话题时，也让参与者对自己拥有更深的探索与了解。

活动流程：

·物资采集、摄影准备

·贪吃蛇游戏：（五个小队各自排成一排除最后一名同学可睁眼指挥拾取操场上的积分球其余队员均闭眼寻找最高积分者获胜）

·活动总结：真心话时刻

·收拾场地

活动总结

这六场茶会，用时550分钟，横跨中韩两国，我们发现其实在每个人心中，都有很多面对和处理的东西：亟待满足的成就感和价值感，需要管理和安抚的情绪，生命中那些不喜欢但又确实存在的部分，等等...

如何处理这些部分，直接影响着“我与我”的关系。如果选择压抑、无视、歪曲事实等等不恰当的方法，便有可能经历内在冲突，对自己或者周遭产生不满和指责。尤其是在快节奏生活下，人与人之间常常对倾诉沟通处于“追寻与拒绝”，“渴望与逃避”的对立状态，空虚的生存境遇则加深了个体内心的疏离感。

而这类小组圆桌茶会，为深度自我追问提供了场域和契机，自然的方式、自由的思考、真实的对话、随性的表达，聊到哪儿就是哪儿，各人有各人的生活和态度，没谁觉得自己绝对正确，也没人想要强加给他人某种价值观。

心Li的话

其实

当声音不被听见

当想法不被认可

当想要开一次活动却没有时间的时候

我们也曾想过

要不算了吧

但当圆桌上金句频出的时候

当熟悉又陌生的人们互相启迪灵魂

那样真情流露滔滔不绝的时候

在文济楼前的草坪上

在鲜少问津的咖啡厅

在滂沱大雨中

在烈日骄阳下

在我们共度的第一个春天里

心灵在起舞的时候

我们在想

幸亏没放弃！

（观看视频，回顾现场）

未来展望

未来，我们将总结经验，探索更多元化的活动形式，突破班级边界感。

包容，意味着更大的边界，而更大的边界，就造就了更多的可能性。

在此，感谢校心理中心举办了本次大赛，让我们有机会探索同学们想要的心理班会模式；同时也非常感谢担任校《大学生心理健康》课授课教师的我院党委副书记刘晓燕老师一路指导，以及本团队所在的中韩新媒体学院，所给予的鼎力支持。

文案  编辑 | 十日谈分队

素材来源 | 影像1902