问：室友失恋很是低落怎么办？答：让情绪飞一会儿 | 递给晓南的字条6

晓南说

常有同学与晓南分享自己的阅读体验，也常有同学在后台提问......这其中一部分内容是可以公开或是其他同学可能感兴趣的，于是有了这个栏目：“递给晓南的字条”。本期为第六期。

栏目整合近期的晓南问答或读者分享，每周二上线，供大家参考。字条投递方式：键盘输入信息即可。期待你的字条。

特别注明：

每期内容多取自近期的在线互动，

分享时有改动。

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匿名：

晓南，我需要你。我室友貌似和他女朋友闹矛盾心情很低落，我该怎么帮他比较好呢？

晓南：

如果是室友和女友闹矛盾，你就陪陪室友吃饭打球玩游戏好了。等他跟女友和好了，就ok啦。你说呢？

匿名：

如果是失恋了呢？

晓南：

如果他失恋了，你更要陪他吃饭打球玩游戏了，尽管这个时候，他可能不太愿意主动跟人打交道，虽然内心是非常需要的。

晓南也建议你，不用刻意劝导他太多。感情受挫也是一种坎，如果是失恋，更是涉及到关系的丧失，这都需要一段时间来消化适应的。他难过，就让他难过吧；他愤怒，就让他愤怒吧……总之，让情绪飞一会儿（安全的前提下）。

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匿名：

晓南，我现在大四，寝室四个人，只有我一个人要考研，所以作息时间上冲突很多。我之前是在寝室睡午觉的，但是他们很吵，我最先会尝试让他们小点声，后来我就中午不回来睡了。

但是我有室友晚上睡得特别晚，都是在熄灯以后才去洗漱、洗衣服。而我每天早上去自习六点半就起来，所以晚上很困，没办法边学习边等她们。但是十一点睡下之后就会被吵到十二点多睡不着，反而越来越生气，越来越睡不着，这样很影响心情和第二天的学习啊。

刚才我已经睡了，室友还很吵，我跟他说能不能小声点，他反问我，这不是才十一点吗，然后又继续了。我真是又生气又委屈，不知道怎么办了。

晓南：

平时遇到这种事都会很烦，别说考研期间了。我有看到你在做一些妥协和调整，但和室友的时间冲突还是会出现。不知你今天是否想过怎么去解决这个问题呢。

如果是我的话，我会考虑跟室友协商出一个大家能遵守的方案，比如以十二点为界，十二点后他们尽量小声行动，毕竟你要保证好的睡眠；但十一点可能是不合适的，现在没有多少人能够在十一点就结束夜生活躺下的，就算是第二天有重要的计划，所以时间的问题需要协商。

其次，我会感觉他们是属于晚起型的，那么我每天早起是否会影响到他们？他们可能没有提出来过，但是不是也反映到其他一些行为中了？

最后，我会仔细想想，心情的起伏除了因为他们的“吵”之外而起，是否还有其他原因？比如考研压力。如果是多种原因造成的，我需要去区别开，避免错误地发泄情绪。

如果觉得这些都很麻烦，我想唯一的办法就是自己找地方单独住了。但凡寝室生活，必然就会有你目前所烦恼的这种局面。

匿名：

对。我想了想可能还有原因就是我把情绪发泄到了错的地方才会感觉特别生气，仔细想想我好像是把他们的吵无限放大了。我有提过睡眠对我来说很重要，但是只有刚说的那几天还好，后面他们再吵我就不好意思说了。

然后我可能也是太生气了，每天早上起很早，都会故意弄出噪音，因为早上起来一想到昨天又被吵的睡那么晚，就会很生气 。我会觉得为什么我要那么体谅他们然后轻手轻脚小心翼翼，但他们却什么都不管随意吵。

晓南：

所以接下来，是你需要做点什么的时候了。

匿名：

那老师请问我要做什么呢？还是要靠自己调解？

晓南：

嗯，解铃还需系铃人。别人提供的都只能是建议，只有自己知道什么样的方式是最合适的。其实主动调解既缓和了气氛，也给自己一个稍微好点的心情，于考研还是更有益的。你想想怎么做吧。大家一起住了四年，如果友好地表达想法，我想，相互之间的理解肯定会多于为难的。

匿名：

嗯，老师我又看了你前面发的话，我觉得我可能昨天是脾气有些大，我大概知道了，自己再尽量调节一下心态。

有时候就是觉得一起住了四年，还这样彼此不能坦诚不能设身处地为对方着想才觉得心寒，所以商量沟通几乎是不可能得了，我只有自己调节了！ 还是谢谢老师。

晓南：

嗯，考研是实力战，其实更是心理战，这对你既是挑战，也是成长的机遇，加油！

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匿名：

晓南，我总是感觉很困怎么办？感觉像是嗜睡症一样没完没了的困。但是睡眠质量感觉很好，不做梦，倒头就睡。但是白天还是跟困，经常上课睡觉。

晓南：

晓南有时也会觉得自己有嗜睡症，常常会脑袋浆糊状。。。但是在有责任心的工作上，在自己有喜好的事物上，会比较有精神。这也是我想问你的，如果是单纯的困困困，比如上课时常常睡着，除却课业难或者枯燥的原因，你是否有尝试过对学习这件事本身去培养一些兴趣或是责任。另外，尝试通过一些奖惩方式、找到学友监督也可以给自己不在课堂睡觉的动力。

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递给晓南的蜜糖

@吖，雨禾同学*^o^*

晓南我想跟你分享一个图片（如下）。之所以跟晓南分享是因为我觉得在我身边再没有人能如同晓南和我一样理解这句话了，而我的理解一部分是自己的理解，一部分是心理中心的老师的帮助。

“真正的喜悦来自于勇敢地回头面对自己，承认自己的脆弱和错误，并且接纳它。不仅是为了你爱的人，更是为了自己！”

晓南：

刚打开平台就看到雨禾的分享，顿感下午的工作都有了精力！谢谢雨禾，尤其谢谢你告诉我分享背后的原因。理解这句话的人中，最最重要的人是你自己，所以你读到它才如此欣喜，如此明了。我会把这张图分享给其他的朋友们。前路漫漫，所有的我们一道前行。

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晓南说

近几天，后台接收信息量暴增，部分信息处理得不及时请大家谅解。未能在48小时内得到回应的个别同学，可以选择再次提问，这样晓南就有权限跟你对话啦。同时非常非常感谢大家对晓南的信任^_^