相约渭读 | 前行路上，你需要这十本书

九月，天清气爽，秋雨绵绵。

渭水，迎来新生，军装葱绿。

中学时代的伏案苦读已成为过去

大学新鲜事物接踵而来

站在人生的另一路口

萌新们将迎来大学生活的洗礼

大学第一年也许你会感到无所适从，飘飘然而不知所处

它就像是一场丛林探险，你不知道路在何方

但你一心想领略最美的风景

面对即将开始的新生活

小澜为你送上一份书单

愿萌新们充实的度过每一天

本书作者肖恩·赫夫龙十多年来一直在做大学学生工作，主要负责大一新生转型和大学第一年体验。本书将以讲故事的形式帮助大一新生为大学第一年做好准备——从社交、学业、情感挑战等几个方面为大一学生进行指导，书中指出了取得成功所需要的资源。

“想象一下早上醒来你眼前的一切都是崭新的，窗外如此陌生，周围有许许多多的人，可你一个都不认识。过去18年的舒适感荡然无存，你完全要靠你自己。是这样吗？ ”

本书非常准确地指出了大一新生会遇到的困难并给出了切实可行的解决方法。这本书对所有的大学生都有帮助，不只是大一新生。你不会不拿地图就去新的地方旅行，所以不要不带着这本书开始大学新生活！

安东尼·罗宾，职业演说家，咨询专家，世界公认的潜能学，继戴尔·卡耐基、拿破仑·希尔之后的潜能学。被誉为“美国潜能学研究的引路人”、“潜能开发的救星”、“潜能开发策略的奠基人”。

他潜心研究世界各地成功人士激发潜能获得成功的方法，开创了一套行之有效的潜能开发之道。曾被美国布什总统授予“学术成就奖”。他的潜能成功学说，帮助千千万万人走向成功之路，使他们由一贫如洗变为百万富翁，由名之辈变成世界名流。

“他拥有非凡的天赋，善于给人以启迪。”

“断舍离”是由日本杂物管理咨询师山下英子提出的人生整理观念。 所谓断舍离，就是透过整理物品了解自己，整理心中的混沌，让人生舒适的行动技术。换句话说，就是利用收拾家里的杂物来整理內心的废物，让人生转而开心的方法。

断=断绝不需要的东西 ，舍=舍弃多余的废物 ，离=脱离对物品的执着。

作为一名健康心理学家，凯利·麦格尼格尔博士的工作就是帮助人们管理压力，并在生活中做出积极的改变。多年来，通过观察学生们是如何控制选择的，她意识到，人们关于自控的很多看法实际上妨碍了我们取得成功。例如，把自控力当作一种美德，可能会让初衷良好的目标脱离正轨。

麦格尼格尔要求她的学生了解影响自控的生理学基础、心理陷阱和各种社会因素。麦格尼格尔吸收了心理学、神经学和经济学等学科的洞见，为斯坦福大学继续教育项目开设了一门叫做“意志力科学”的课程，参与过这门课程的人称其能够“改变一生”。

我们控制自己注意力、情绪、胃口和行为的能力，在很大程度上会影响我们的健康、财务安全、人际关系和事业的成败。它是可以被训练出来的。

《自控力》提供了循序渐进的方法，帮助你认清自己的目标，增强自控力，并做出改变一生的决定——无论这个决定是减肥、管理收支、减缓压力、克服拖延症、成为好家长，还是找到你的生活重心。

本书作者、麻省理工学院计算机博士卡尔·纽波特，尖锐地道破了信息经济时代的惊人真相——知识工作者60%以上的工作时间都花费在处理此类浮浅事务上，而这些工作不仅产出的价值有限，还会永久性地损害人们深度工作的能力！

作者创立的“深度工作”概念，其含义为在无干扰的状态下进行专注的职业活动，使个人的认知能力达到极限。而正因为当前社会深度工作能力的日益稀缺，其与经济成功的关系也变得日渐紧密起来。

作者还强调，深度工作不是一项过时的技能，而是将人们从技术垄断导致的精神异化状态中解救出来的良药。在当前这个以网络为中心的浮浅信息时代，倡导深度工作无异于呼唤一种匠人精神的回归。

如果你生活中潜在的每一刻无聊时光——比如说，需要排队等5分钟或者是在餐厅坐等朋友——都是用浏览智能手机来打发，那么你的大脑就可能已经被重新编排……这时你的大脑已经不能够胜任深度工作，即使你也会经常安排时间来训练专注的能力。

沃尔特·米歇尔，美国著名人格心理学家，在人格的结构、过程和发展以及自我控制等领域的研究十分著名。

近半个世纪，在棉花糖实验上延伸出了无数有关自我控制的研究和书籍。米歇尔因对自控力、延迟满足、意志力的研究，于1978年获颁美国心理协会临床心理组“杰出科学贡献奖”，该奖项于1982年再度颁发给米歇尔。

你是否：无法长时间专注地做一件事？喜欢的物品总是念念不忘，立马就要买到手？减肥遥远无望，摆脱不了眼前一顿美食的诱惑？工作严重拖延，还在沉溺于社交网络和在线游戏？快买快卖导致投资频频失利？本书告诉你：自控不仅是一种可以培养的能力，更是你自己的选择。看到第二颗棉花糖，自控便无须努力。

自控力与意志力的热论都源于50年前开始的棉花糖实验，实验结论一经报道便获得广泛关注，然而这场心理学史上著名的实验却遭到了极大的误读。《棉花糖实验》是实验设计者、自控力之父沃尔特·米歇尔对实验来龙去脉的溯本清源，在破除大众对棉花糖实验的普遍误解的同时，还给出了对从孩子的养育、雇佣新职员，到避免糟糕的交易和个人决定的明智建议。

莫提默·J. 艾德勒（1902－2001）以学者、教育家、编辑人等多重面貌享有盛名。除了写作《如何阅读一本书》外，以主编《西方世界的经典人》并担任1974年第十五版《大英百科全书》的编辑相异而闻名于世。

查尔斯·范多伦（1926－）先曾任美国哥伦比亚大学教授。后因故离任，和艾德勒一起工作。一方面襄助艾德勒编辑《大英百科全书》，一方面将本书1940年初版内容大幅度增补改写。

《如何阅读一本书》初版于1940年，1972年大幅 增订改写为新版。不论什么时候读，都不能不叹服作者对阅读用心之深，视野之广。不懂阅读的人，初探阅读的人，读这本书可以少走冤枉路。对阅读有所体会的人，读这本书可以有更深的印证和领悟。这是一 本有关阅读的永不褪色的经典。

威尔·鲍温（Will Bowen），美国最伟大、受尊崇的心灵导师之一。密苏里州堪萨斯市基督教会联盟的主任牧师，在牧会之前，有多年从事广播和行销等工作的经验。他热爱运动、圣经史、骑马、旅遊、阅读，发起的不抱怨运动，改变了无数人的命运。

《不抱怨的世界》是一本震惊世界的心灵励志书，它用一只手环向我们传递了“抱怨不如改变”的生活理念，据不完全统计，该书上市不到一个月，就有600万人参与了“不抱怨”活动，并迅速蔓延到全球80多个国家。在美国《时代周刊》与《纽约时报》联合美国NBC电视台发起的“影响你一生最重要的一本书”投票中，它仅次于《圣经》。

抱怨是最消耗能量的无益举动。有时候，我们的抱怨不仅会针对人、也会针对不同的生活情境，表示我们的不满。而且如果找不到人倾听我们的抱怨，我们会在脑海里抱怨给自己听。

抱怨自己的人，应该试着学习接纳自己；抱怨他人的人，应该试着把抱怨转成请求；抱怨老天的人，请试着用祈祷的方式来诉求你的愿望。这样一来，你的生活会有想象不到的大转变，你的人生也会更加地美好、圆满。

世界首富比尔·盖茨在推荐这本书时说：没有人能拒绝这样一本书，除非你拒绝所有的书。

[瑞典]诺特伯格，是番茄工作法的认真实践者。《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法》介绍了时下流行的时间管理方法之一：番茄工作法。作者根据亲身运用番茄工作法的经历，以生动的语言，传神的图画，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在读者面前。番茄工作法简约而不简单，在番茄工作法一个个短短的25分钟内，你收获的不仅仅是效率，还会有意想不到的成就感。它适合所有志在提高工作效率的人员。

你是否和我一样，工作时，不知不觉地走神去干别的事了。尤其是面对电脑时，坐在网络世界的某个节点上，很容易被外界大量的信息——精彩和垃圾的信息所吸引，于是东摸西摸一阵，其结果，别的事没办成，工作也耽误了。于是，提高效率就成了当务之急。对一个单位如此，对个人也如此。在大家条件都差不多时，可以这样说：谁的效率更高，谁就更接近成功。

《番茄工作法图解》就是这样的一本关于效率的好书——听书名就知道，这不是QC、企管那些一本正经的工商类教程，而是一本充满趣味和实验性的书。

凌晨4点多的哈佛大学图书馆里，灯火通明，座无虚席……哈佛的学生餐厅，很难听到说话的声音，每个学生端着比萨可乐坐下后，往往边吃边看书或是边做笔记。很少见到哪个学生光吃不读，也很少见到哪个学生边吃边闲聊。在哈佛，餐厅不过是一个可以吃东西的图书馆，是哈佛正宗100个图书馆之外的另类图书馆。哈佛的医院，同样的宁静，同样的不管有多少在候诊的人也无一人说话，无一人不在阅读或记录。医院仍是图书馆的延伸。

于是，哈佛的诺贝尔奖得主有33位；哈佛产生的美国总统有7位。哈佛校园里，不见华服，不见化妆，更不见晃里晃荡，只有匆匆的脚步，坚实地写下人生的篇章。

哈佛不是神话，哈佛只是一个证明，人的意志，精神，抱负，理想的证明。本书从培养青少年的品质切入，从理想志向、习惯、性格、情商等方面引导青少年从平凡走向！

每个人在“踏上全新征程”的过程中，都需要重新的规划与再出发，不吝啬规划时间与精力。以此为起点，做好大学旅途中的第一件事吧！

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愿长大学子们不忘初心，继续前行。

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部分资料源自网络

编辑：陈丽

审核：王翀